Smetana étrend és hogy tud-e már krémet az étrendben
Sok különböző módon, hogy lefogy, az internet zsúfolt mindenféle ötletek böjt nap. Gyakran azonban csak kárt az egészségünkre. Ezért szeretnék egy példát az egyik hasznos kirakodási lehetőségek a fő termék, amelynek vesszük tejföl. Kiderült, hogy ez egy hatékony asszisztens fogyás, sőt jótékony hatással van a mi egész szervezetre.
Hogyan működik ez?
haszon krém
Azt vetette recept:
Ugyan az alábbi összetevőkből: tejföl, sajtokat, tejszínt, tojás, vaj és liszt. Tojás kell keverni tejföllel és egy jó ritmust habverővel vagy turmixgépben, majd dörzsölje a sajtot, és add meg a kapott masszát az Ön által, krém kis lisztet kell melegíteni a tűz mintegy négy percig, de nem forró, hogy az azonos add meg összetevőket. A tűz kicsinek kell lennie. Sóval, a kívánt módon.
Menjek a diéta tejföl?
Kezdve tejföl tapadnak a diétát, akkor nem csak veszíteni a gyűlölt kilogramm, hanem az, hogy ezek a csontok erős, hogy elérjék a javulás a bőr, valamint javítja az egészséget.
Az viszont nem kell félni a zsírtartalom a termék, mert ez egy teljesen más zsír, nem abból, amit jelen van a hús, vaj és egyéb hasonló termékek. Tejföl, valamint egyéb tejtermékek, jó a gyomor-bél traktusban. De ez sokkal zsírosabb tej, de a tulajdonságai sokkal hasznosabb, mint a tulajdonságok a tejet. Nincs jobb termék, mint savanyú, ami jól töltött, így a jóllakottság érzését, és utána nem volt kedvem enni. A koleszterin- zsíros tejtermékek, sokan aggódnak, így vigyázz, hogy használja őket. De kiderült, hogy a tejföl ez négyszer kisebb, mint az olaj, például a vaj, és két és félszer kisebb tartalmazzák ugyanazt a krémet.
Jellemzők tejföl diéta
Tejföl diéta ajánlott betartani legfeljebb két nap egymás után. Neki az akkor kell vásárolni négyszáz gramm friss tejszín. Jobb, ha ez lesz a házi készítésű termék. De a bolt is alkalmas lehet, de kevesebb, hasznos elemeket, hanem otthon, hogy megtalálják a problémát, használja az első lehetőséget. Továbbá, ne próbálja használni nyitott tégely krémet az enyhítésére a nap. Csak akkor, ha a vásárlás óvatosan keresse meg a gyártási dátum - sőt mi csak a friss termékek, idővel krém veszítenek hasznos tulajdonságait.
válasszon zsír
Hogyan válasszuk ki a zsír - meg kell dönteni magad. Ha beállítja magát egy világos célt - fogyás, akkor szüksége lesz, hogy 10-15% -os, ha azt szeretnénk, hogy gondoskodjon egy úgynevezett napján mentesítés - is előnyben részesítik krém kövérebb - dvadtsatiprotsentnym, például. Legyen óvatos, ha problémái vannak a szív és az erek, a magas zsírtartalmú termék akkor meg kell szüntetni. Átlagban, tejföl egy kalóriatartalma 100-300.
Tehát, négyszáz gramm tejföl most vettem ossza szét nagyjából egyenlő nagyságú részeit nyolcvan gramm. 1 étkezés meg kell enni csak 1 adag. Ugyanakkor között snack kellene körülbelül három órán át! Azt gondolhatnánk, hogy nyolcvan gramm - ez nagyon kicsi, de ne add fel, használja a trükk: egyél könnyű ételeket, és egy kis kanál, próbálja élvezni a termék.
Felhívjuk figyelmét,
Ehhez képest a legtöbb kibocsátás felajánlotta, hogy ha a mi étrend szigorú korlátozásokat az elfogyasztott folyadék termékeket. A nap ihatnak körülbelül két csésze teát. Válassza tea, gyógynövény túlnyomórészt vagy igen gyenge vagy infúziós csipkebogyó.
Az előnyök egy ilyen étrend:
Elveit követve az étrendben a tejfölt, néhány nap múlva, hogy egy kilogramm felesleges súlyt. De ne feledjük, hogy nem érzi a szervezet több mint két napig. Azt találtuk, hogy ha a ruha nappali krém körülbelül egyszer egy héten, egy hónap után lehet megszabadulni öt kilogramm.
megjegyzés
Egy ilyen eljárás csak akkor szabad használni, ha a előestéjén előtt pereeli sokat, és a szervezetnek szüksége kirakodás. Nem szükséges, hogy üljön le hirtelen a diéta tejfölt, mielőtt kell készíteni a testet, csökkenti a kalóriabevitelt naponta. Így fokozatosan csökken a kalóriák nem okoznak kerüli a szervezetben, és ez nem kapcsol zhirosberegayuschy módot. És azok számára, akik álmodoznak, hogyan kell elbúcsúzni a felesleges zsír a szervezetben, akkor nem kell. Ezért legyen óvatos.
Is, akkor nem kell, hogy igénybe ezt táplálkozás minősége asszisztens visszaállítani nagy mennyiségű súly. Ehhez vannak különböző technikák a megfelelő táplálkozás, amely segít egészséges maradjon és a tested, miközben eltávolítja a felesleges súlyt. Tartsuk szem előtt, hogy ha bármilyen egészségügyi problémát, akkor forduljon dietetikus döntés meghozatala előtt, hogy menjen a diéta.
Smetana étrend és hogy tud-e már krémet a diéta?