Saláta avokádó és a csirke, a recept egy fotót
- érett avokádó big - 2 db; (350-400 gramm súlyú);
- főtt csirke - 0,5 egység (200 g);
- saláta hagymafélékkel akut - 1 db;
- zöldhagymát - egy kis fény;
- paradicsom - 4 db;
- fokhagyma - 2 nagy gerezd
- növényi olaj - 2 evőkanál. kanál (előnyösen finomított);
- finom só (tengeri) - ízlés szerint;
- durvára őrölt fekete bors - 2 csipet (opcionális).
Csirkehús előre addig forraljuk, amíg főtt. Saláták általában használ csirke, de akkor cserélje ki hússal vagy bedryshek földön maradt. Vágott főtt csirke vagy közepes méretű darabokra szétszedhető vékony szálak - ahogy tetszik.
Vegye ki a lila vagy vörös hagyma, vágjuk négy részre. Shinkuem vékony félgyűrűknek minden negyedévben. Vagy vágja kis kockákra.
Csokor zöldhagyma mossuk folyó hideg víz. Ha az íj fiatal és értékesítik együtt kis kupolák, a hagymát, hogy tiszta és azt is használja a salátát. Zöld hagyma apró darabokra vágjuk, a hagymát vékony karikákra shinkuem.
Paradicsom szükségünk nem túl nagy, érett. Ha a kemény húsú, majd vágjuk vékony szeletekre. Ha vizes, majd a nagyobb darabokra és gyümölcslé, és a vetőmag eltávolítjuk.
Avocado oszlik két részre, kő dobja el. Törölgette kanál pépet (a nagyon érett gyümölcs könnyen eltávolítható, ha a horog közelében a fal). Meghintjük citromlé.
Vágjuk az avokádót nem nagy, de nem túl apróra. Így darab, körülbelül egyforma nagyságú paradicsom szeletekre vagy valamivel kevesebb.
Saláta-dresszing például úgy állítjuk elő apróra vágott gerezd fokhagyma és a növényi olaj. Általában saláta hozzá illatos olajat nem finomított, de mivel mi vagyunk az ízét a fokhagyma, a választás, hogy állítsa le az olaj unscented (bármilyen mi tetszik).
Egy saláta tálban keverjük össze a csirkét hangerőt a többi hozzávalót (add mindent, kivéve az avokádó). Öntsük fokhagymás öntettel, és adjunk hozzá egy kis sót ízlés szerint. Hagyjuk 2-3 percig felszív az aroma fokhagyma.
A tetején a saláta terjedését szelet avokádó. Nagyon óvatosan, hogy ne sértse a finom húsát avokádó, saláta mix, és azonnal feküdt ki a lemezeken.
Meghintjük fekete bors és tálaljuk. Saláta nagyon gazdag, és hasznos összetevőket is úgy választjuk meg, hogy az étkezés után nem marad nehézség érzést vagy az éhezés. Egy kis része lesz elég, hogy a főétel saláta ebédre, vagy egy könnyű és ízletes snack este. Nem kevésbé finom kapunk saláta tonhal és avokádó. Próbálja meg főzni, és nem fogja megbánni. Jó étvágyat!