Pole dance (-dance emelet) - tánc pólus fogyás - egy gyönyörű és egészséges

Paul-Dance (Pole Dance) - a legújabb fitness trend. És még ha a koncepció a fogyókúra testnevelés maga okozza a kilökődés és elutasítás pólus tetszeni fog. Miután ez a képzés nagyon közvetett kapcsolatban a hagyományos gyakorlatokat, hogy húzza meg a problémás területeket. Pontosabban, a hagyományos női alak „figyelem terület” csak hasznosul, de ez egyszerűen nem a folyamat unalmas guggolás és hinták, de most akkor lehet táncolni egy csábító sztriptízt a pole. Igen, Paul Dance - semmi mást, mint egy műanyag csíkot és szalag akrobatika. Pole Dance egyfajta fitness megjelent a hetvenes, de hazánkban is egyre népszerűbb néhány évvel ezelőtt. Akár táncolni a pole segít a fogyásban?

Pole Dance: hogyan, kinek és miért

Először is, ha félénk vagy csak úgy nem megfelelő sztriptíz magad, akkor jobb, hogy nem vesz részt az kizárólag a fogyás. Igen, ez a fajta tevékenység igazán és erősíti az izmokat, és nem is tökéletesen, de ha nem tetszik, maga a folyamat - nagyon valószínű, hogy ha csökken egy osztályt. Ha az ötlet dance intrikák meg, és nem talál semmi különös abban a tényben, hogy mozog, mint egy profi sztriptíz - megér egy próbát.

Figyeli és tánc a fitness klub, egy dedikált táncklub, vagy otthon. Először is, ez határozza meg a helyét és formátumát képzés. Szakértők nem ajánlom „Legyen a denevér”, és vásárlás a pole azonnal haza. Alkatrész csík nem olcsó, és nem veszít időt és pénzt, először próbálja, hogy dolgozzanak ki egy csoportban. Ha a cél - a fogyás és egyre fitness, akkor logikus, hogy menjen a pilon leckéket is nevezik a tánc, a fitness club. Ha azt szeretnénk, hogy egy csillag sztriptíz, még ha egyetlen néző - ez az út a tánc stúdióban.

Miért táncparkett, nem pedig a klasszikus műanyag csíkot? Osztályok a pole megoldani egy teljesen más probléma. Semleges Strip „a padlón” - a kardio. Ez lehetővé teszi, hogy éget néhány kalóriát és kissé húzza meg az izmokat. De ahhoz, hogy épít egy szép dombormű az izmok, hogy növelje az energiafelhasználást nyugalomban - nincs. Nagyjából pólus táncórák segíteni, hogy a hatás a tornaterem nélkül erősítő berendezésekkel, és nem csak fogyni, hanem alakjának javítása, a rugalmasság, tanulni mozogni elegánsan.

Paul-Dance: The Way a kezdő

Tánc a pole orvosi ellenjavallat. Lehetetlen a teendő, ha a BMI nagyobb, mint 32, a sorrend nem a vérnyomás vagy a vesztibuláris apparátus. Nem javasolt pólus és azok, akiknek problémái vannak ízületek, a szív és a gerinc. Kezdeni, meg kell a szokásos formáját fitness. Speciális cipő és egy öltönyt vásárolt csak akkor megtanulják, hogyan kell csinálni az alapvető mozgások, „twist”, és megtanulják az alapvető feladatok szalag akrobatika. Azonban néhány oktatók eltérő véleményt - tanítják a kezdetektől, hogy járni és táncolni csak az úgynevezett „stripkah”.

Mielőtt csatlakozik egy csoport, akkor a legjobb, hogy egy pár óra egy személyi edző. Ez megvédi Önt a sérülésektől, és lehetővé teszi, hogy „nő” gyorsabb, mint ha elkezdte a csoportot. Nem akarjuk, hogy részt vegyen a kollektív órákat? Megtalálható egy kivehető rúd (torony) a ház és a bérlet egy oktató, aki megtanítja Önnek a kényelmes környezetben. Mindenesetre, a három edzést heti „blokkolja” a fizikai aktivitás szintje szükséges, hogy lefogy a bosszú. És közben nem fog unatkozni, és tudod kezelni nem csak a testmozgás, de az igazi kreativitás. Nos, tekintettel a bónuszokat személyes életében, nagy lányok tudják képzelni magukat.