Hogyan lehet megszabadulni a felesleges súly szoptató anya - kezelőorvosát Aibolit
MedicsGuru.ru orvoshoz Library Teljes helyszínen
Tippek, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt a szoptatás alatt
A szoptatás segít a szoptató anya visszatér a szép test alakját. A tény az, hogy a beadagolás közben termeli a oxitocin hormon, amely elősegíti az aktív csökkentése, növeli a vemhesség során baba, a méh és a has visszahúzás. Ez a hormon nem teszi lehetővé az izmok bágyadtság és a bőr a has szülés után. Ezért a takarmány a baba az első kérés, ahányszor szükséges a gyermek. Tartsa a szellem szoptatás hosszú ideig, nem kevesebb, mint másfél-két évet. Ne feledje, hogy minden korty tej, a baba kap nem csak az egészséges táplálkozás, az immunrendszer és a vitaminok, hanem az anyja szeretetét, gyengédség és a gondozás.
Amint az jól ismert, és zsírok, szénhidrátok és szükséges egy személy, hogy töltse ki az életenergia. A felhasználatlan energia tárolódik a szervezetben, mint a zsír.
Figyelmeztetés: alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint a „Kreml”, és a diéta Dr. Atkinson nem alkalmas szoptató anya, mint a legtöbb vitaminok és más alapvető tápanyagok elfogyasztott növényi táplálékot.
Nem a szigorú vegetáriánus étrendet, vagy egy külön élelmiszer alkalmasabb megszabadulni a felesleges súlyt a szoptatással.
Feladat együtt a helyes megközelítés, hogy a táplálkozás segít a szervezetnek, hogy megszerezzék szép formák rövidebb idő alatt. Ugyanakkor az intenzív testmozgás vezethetnek fáradtság, gyengeség, és az ébredés az erősebb az étvágyat. Emiatt, szoptatós anyák kell enni egy részét egy nagyobb térfogatú, amely nem jótékony hatással van a test alakja, és hozzájárulhat a súlygyarapodás. A fő elveket, amelyeket követni kell az utasításokat, hogy a tulajdonos a szép formák - a mértékletesség a diéta és a testmozgás.
Módszeres fizikai megterhelés is fontos tényező, hogy megszabaduljon a felesleges súly. De először meg kell, hogy vegye figyelembe azt a tényt, hogy a szoptató anyukák gyakran elég aludni. És azon a napon az anyák nem mindig sikerül aludni. Fáradt nő nem valószínű, hogy vegyenek részt a sport. Ezért a legjobb opció lehívási - hosszú gyalogos séta a gyerekkel. Az egyszerűség kedvéért használja a babakocsi vagy felkötve. Az ilyen séták hasznos és anya, a baba.
Nagyon jó alternatíva a sport tevékenységek közös üléseket a gyermek medence, vagy egy baba jóga.
Megjegyzés: mielőtt, hogy vegyenek részt a gyermek kapcsolatba a sport és szabadidős csoportok, győződjön meg arról, hogy milyen tapasztalt oktató, aki órákat.
Sok szoptatós anyák érdekelt a kérdés, hogy mi pont lehet kezdeni dolgozni a saját számok. Nincsenek különleges korlátozások. Minden attól függ, az egyén és az egészségi állapotot a szülés után. Normális, javítja a nők egészségügyi születés után jön két hét szülés után. Amint jól érzi magát, akkor folytassa a korrekció az ábra.
A legtöbb szoptató nők tartsa az a téves nézet, hogy a mennyiségi és minőségi anyatej mennyiségétől függ, és kalória-bevitel. Tehát nem úgy néznek ki, miután a diéta, így egyre felesleges kilótól a szülés után a gyermek közvetlenül során etetést.
Az anyatej közvetlenül függ a frekvencia a progeszteron hormon és alkalmazása a mellkas, a gyermek. Ez azt jelenti, annál adsz a baba mell, annál több anyatej termelődik.
Tej minősége, hogy az az összeg, hasznos és szükséges szervezet anyagok a tejet a gyermek függ a hasznosságát élelmiszer. Elmulasztása az anya zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, a félelem az előfordulása a bél kólika a csecsemők nem megalapozott. Az a tény, hogy a kólika a csecsemők által okozott bélflóra nem képződik, amelynek a kialakulását folyamat kb 3-4 hónap, és teljesen természetes.
Bevezetés a diéta a növényi eredetű élelmiszer anyák javítja az emésztést, mint egy anya és egy gyermek. De szénsavas üdítőitalok kell hagyni, mert vezet természetellenes gázosítás.
Nem, hogy a fogyás. Ül a különböző diéták szoptató anyák, gyakran veszi észre, hogy kezd fogyni a testrészek, nem szorul fogyás: mell, arc, a bordák. Csípő és a lábak, a gyomor és vissza ugyanaz marad kötetet. Ez azzal magyarázható, különböző aktivitása zsírszövet különböző részein a szervezetben. Azaz, a nők a női test alkotmány (széles csípő és keskeny derék) fogyókúra a fenék, comb és a láb mögött a mellkas és az arc. És a nők a férfi alkotmány (hosszú lábak, keskeny csípő és a széles mellkas) hát és has fogyni az utolsó körben.
Ez azért van, mert a zsírt ezeken a területeken tartja a testet a tejtermelést. Igazítsák a folyamatot a fogyás segít mérsékelt kezelése diéta és mozgás masszázs azt a problémás területeken a test.
Fogyni könnyen, stressz nélkül, megállás nélkül a szoptatást.