Hogyan lehet a megfelelő élelmiszer költségvetés
Egyen egészséges, hasznos lehet, és nem minden a pénz. Hogyan kell csinálni? Feltár néhány titkot, hogyan kell enni egész évben változatos, kiürítése nélkül a költségvetés
Nem elégedett a termékek árai, amelyek alapját képezik a helyes táplálkozás? Lehet egészséges étel lesz elérhető? A segédprogram lehet cserélni, de ez drága élelmiszerek a diéta? Bebizonyítjuk, hogy hasznos - nem jelenti azt, drága.
Gyakran előnyben bizonyos áruk diktálja a divat és agresszív promóció. Például ma már nem csak a lusta hallott előnyeit quinoa. De a tartalom tápanyagok fű hasonló lencse, melynek ára 2,5-szer kisebb. By the way, a lencse majdnem kétszer gazdagabb fehérjét tartalmaz 3-szor kevesebb zsírt és 30% -kal kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Milyen élet hackelés is lehet használni, hogy a napi étkezést hasznos és helyes?
Egyél szezonban
Kezdje saláta, petrezselyem, kapor, uborka, cseresznye, eper, lépni a bogyós gyümölcsök és a burgonya végződő dinnye. Között őszi ajándék a természet különösen nagyra padlizsán, tök, cukkini, káposzta és gyökérzöldségek tárolt tökéletesen megtakarítás hasznos tulajdonságait.
ideje enni
Ma sok guruk tanácsolják nassolás táplálkozás energia bárok. De nem olcsó, ráadásul őket, mondhatnánk, túl sok energiát. Ők túl magas kalória, de nem okoz teltségérzetet sokáig. Előnyben részesíti a közös banán, a súlya 100 gramm, csak telíti hosszabb és növeli kalória kevesebb.
Hogyan enni és hasznos, hogy a költségvetési
A legtöbb olcsó, de egészséges élelmiszerek - az egyik, hogy már magunk készítettük. Akkor teljesen pontosan tudja, hogy mit és mennyit kell tenni a leves vagy köret. Válasszon a különböző gabonafélék, tészták, gyümölcsök és zöldségek. És ne zavarják össze, hogy mit kell főzni finom, terv menük a héten, nem ért ismétlést. Korlátozza minden elő nem saját takaríthat meg, mivel nem csak a pénztárca, hanem a saját egészségét.