Hogyan abbahagyni az ivást „legnagyobb keresztény Library
Előnyei vannak az ezeket a problémákat?
Néha kétkedő menti. James Thurber
Mennyit változott a rosszabb életed, mert akkor kezdett inni több, mint korábban? Esetleg tapasztalt szorongás, választ ezekre a kérdésekre. Miért? Mert még mindig emlékszem az előnyöket az alkoholtól. Alkohol segít annyi helyzetek elkezdi nézni a gondok okozta őket az ujjai. Akkor is tagadják a problémát általában, és az milyen forrásból az alkohol.
Tény, hogy az alkohol egy csomó mellékhatása. Ha túl sokat iszik folyadékot, fáj minden élő sejt a szervezetben. Rövid idő alatt a kár elég sokáig tart burjánzó, meggyengült szervek szükséges életképességének a test, a szív, az agy, máj, emésztőrendszer, nemi szerveket. Emiatt fejlődési zavar a szellemi tevékenység, a szív- és érrendszeri megbetegedések, bőrbetegségek, emésztési rendellenességek, csont törékenysége, szexuális rendellenességek (beleértve a meddőség), ingerlékenység, és a baj az érzelmi szférában. A jövőben, mivel a gyengülő élő sejtek erő, akkor jobban fogékonyak a betegségre, regenerálja a test szöveteiben, mint például a rák és az AIDS.
Ahogy olvastam ezt a fejezetet, úgy az előnyöket, amelyeket az alkohol és az általuk okozott problémák, majd eldönteni, hogy dobjon egy italt, vagy sem. Akkor is, ha már úgy döntött, hogy „vegyenek” adott gyakorlatok alatti segít letelepedni ez a gondolat.
A kezdetektől fogva a létezését alkohol és egészen a hatvanas évek közepéig azt mondta, hogy alkoholista kell „sújtotta a sziklás fenék”, mielőtt elkezdi változtatni. De időben értékelte magát (a tesztek végzésekor, és töltse ki kérdőíveket e fejezet), akkor dönthet úgy, hogy elkezd megváltozni, mielőtt a „léket”, és mentse magát a sok bajt. Abban a pillanatban, az üzleti lehet viteldíj nem jobb, de képtelenek megváltoztatni a helyzetet, mielőtt tovább romlik.
Ennek első lépést ezen az úton, akkor kérjük, hogy feltérképezzük sokféle alkohol hatásait a fejében, amikor segít egy személy megbirkózni a nehézségekkel.
Pozitív az alkoholról
Miért ne dicsőítsék részegség? Ez felfedi a titkot, lélegezzük remény, lusta meghajtók csatába, eltávolítja súlya a bajba elme, tanít az új ismeretek. Horace
Az alkohol is okozhat gondot, de mégis továbbra is inni, mert ez hozza a pozitív hatása. Ön használja az alkohol, hogy néhány előnye az életben. Lásd bármilyen kemény ivás ember, és ő (vagy ő) fogja hívni egy csomó jó érvek mellett az ivóvíz.
Mik a személyes motívumok? Végezzen önellenőrzés 2. számú, ennek meghatározására. Ellenőrzési műveletet № 2
Az én személyes okok, amelyek miatt iszom
Utasításokat. Jelölje be azokat motívumok, mint úgy tűnik, hogy ugyanaz legyen, mint a tiéd. Töltse ki az üres sort, hozzátéve saját oka nem általunk megadott.
Ahhoz, hogy elfelejti, vagy felejtsd el a bajok
Az alkohol segít nekem:
felejtsd el a problémákat;
jobban érzi magát, amikor úgy tűnik, minden
Tudomásul veszem, hogy senki sem aggódott miattam;
megszabadulni a fájdalmas emlékek (fojtani bánatát);
megszabadulni a bűntudat vagy szégyen (akkor is, ha az érzések által generált közvetlen ivás);
Felejtsd el a szerencsétlenség történt velem (a veszteség egy szeretett, elbocsátás, stb);
lazítson.
Öröm, izgalom
Amikor iszom, úgy válik egyre szórakoztató.
Néha iszom ünnepelni valamilyen esemény (bármi lehet: egy ünnep, a jó hír, a találkozót egy régi barát, stb.)
Néha iszom érzelmi okokból, emlékezni valamire kellemes a múltban.
Iszom, mert szeretem az ízét néhány ital.
Szeretem a stimuláló hatását az alkohol. Szeretem izgalom.
Szeretem, hogy iszik alkoholt bizonyos ételeket.
Just for fun.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a letargia, úgy érzi, erősebb, szabadabb érzést
többek között
Az alkohol segít nekem:
megoldására felmerülő helyzetekhez társadalomban;
úgy érzik, többet felszabadult a szex;
Úgy érzem érettebb;
beszélnek a keserű igazság az arcát;
Unchained döntéseket;
elfogadni a vereséget;
úgy érzi, inkább az egész személyiség fejlesztését;
úgy érzi, vonzóbb;
úgy érzi, több független. Néha iszom:
megmutatni másoknak, hogy tudok inni (főleg, ha azt mondják: „Igazán azt hittem,” kapcsolt „);
bizonyítani, hogy mi vagyok, kemény fickó;
Amikor iszom, nem vagyok annyira ideges.
Az alkohol segít aludni.
Segít enyhíteni a „láz” reggel.
Az alkohol megszünteti a fájdalmat (fejfájás, izomfájdalom, fog, kólika, és így tovább.).
Ez gyorsítja a nyomasztó gondolat.
Ez oldja a stresszt.
Azt a benyomást kelti, hogy az idő múlásával függeszteni, amikor úgy tűnik, hogy a dolgok kezdenek történni, nagyon gyors idő.
Alkohol növeli meg, mikor úgy érzem, a csökkenés erők.
Ő élénkíti nekem, ha unatkozom.
Segít, hogy lerázzák az alvó reggel.
Azt tisztázza az agyban.
P után egy italt én jobban megvalósítható.
Automatikusan, mint valami eredendő életmód
Iszom, mert bárhol vár rám, hogy azt (főleg a pihenés, délben, a munkahelyen, a párt).
Nem tudok másképp. Ez az én utam az élet.
Ez automatikusan történik. Néha elkezd inni, nem is megvalósítani.
Ez része az életemnek. Én nagyon kapcsolódik az ivást.
Enélkül vagyok a fenébe.
Annak érdekében, hogy kielégítsék a függőség, vagy hogy elkerüljék a kellemetlen érzetek a szindróma a „kilépés”
Én csak addig tartott egy bizonyos ideig nem ivott.
P Néha iszom, hogy zsibbad az éhségérzetet.
P Gyakran úgy érzem, csak meg kell inni.
P Mikor hagyja abba az ivást, rosszul érzem magam. P iszom, mert nincs más választása. Beleesett
Súlyos alkoholfüggőség.
P Segít enyhíteni a vágy az alkohol, a vad vágy, a kialakulóban lévő valahol a belek.
P Drink megszünteti a csúnya hideg érzést, amely akkor jelentkezik, ha hosszú ideig nem iszom.
P Drink megáll delirium tremens (súlyos remegés, hallucinációk, görcsrohamok).
Nézd meg a munkád eredményét. Tegyük fel, hogy emlékszik, hogy az alkoholfogyasztás pihenni. Ha iszol egy pohár, alkohol megnyugtatta az idegeit. De ő „elpárologtatjuk”, ahogy jött, és még nagyobb izgalommal, mint valaha. Fokozatosan megnyugtatni az idegeket már kezdett a kereslet egyre inkább az alkohol, míg a „kilépés” szindróma úgy érzi, annál nagyobb teljesítményű az izgalom. Be kell, hogy vagy állandóan részeg vagy italt „teljes nyugalom”, azaz, amíg a halál.
Lehet, hogy megjegyezte, hogy az ital felvidítani. De most, ivás, akkor nem kell szórakozni a jelen, hanem csak emlékezni a múltra szórakoztató. Úgy tűnik, hogy az ivás annyira súlyos, hogy egyszerűen nem tud örömet.
Valószínűleg, ha azt mondták, hogy az alkohol segít az ágyban. De most iszik gyakran megöli a vágy, hogy gyengítse a potencia vagy általában lehetővé teszi „levágták” előtt van ideje, hogy szerelmes.
Idővel, az alkohol már nem segít a konkrét problémákat; Mindenesetre, hogy megoldja őket, akkor elkezdenek egyre több és több alkoholt. Hogy megnyugtassák a reggeli remegés vagy akár el is távolíthatja a másnaposság, akkor kell helyett egy adag ital inni három.
Sőt, akkor találkozhat olyan helyzetek, amikor az alkohol nem segít megállítani. Azonban, akkor inni, majd eszébe jutott, milyen ivás könnyebbé az életét, mielőtt. Sokan továbbra is inni több éve próbál újra a „jó napok.” De ezek a napok soha nem jön vissza.
Minden alkalommal, kérdezze meg magától. „Akár én segített ez a folyadék, és most?”
Persze, ha úgy érzi, hogy az alkohol is segít bizonyos körülmények között: bizonyos tételek lesznek jelölve két „madár”. De ha azt akarjuk, hogy sikeres alkoholizmus elleni harc, meg kell találni más módon leküzdeni a problémákat, hogy most segít megoldani az ivást. A következő fejezetekben lesz kínált bevált módszerét, amely lehetővé teszi, hogy részesüljenek, általában hozni az alkohol segítsége nélkül.
Problémák az alkohol által okozott
Hogyan lehet elérni objektív képet szerepét is játsszák az alkohol az életedben? Épp most felül a pozitív aspektusait alkohol. Most hasonlítsuk össze néhány problémát, amelynek oka az alkoholtartalmú italok.
Néhány évvel ezelőtt, amikor meghalt a májzsugorodás, barátom. Ivott nagy mennyiségben naponta tizenhat éve. Sarah nagyon tetszett. Ő volt az, hogy a fajta gondtalan, boldog emberek, akik mindig viccel, és nevetett. Meghalt évesen Harmincnyolc éves, így a férje két lányával, egy középiskolás diák.
Az igazi tragédia! Miért nem találja az időt, hogy ellenőrizze az állapotát az egészségre? Ha Sarah orvosi vizsgálaton, legalább egy pár évvel korábban, élete volna menteni. Tudva, hogy az alkohol csökkenti, hogy a sír, úgy döntött, hogy végre kilép függőség, és vigyázni az egészségére.
Hogyan lehet feltételezni, hogy a probléma odáig ment? Ez nem történt meg ilyesmi, mert a legtöbben inkább, hogy nézd meg a problémákat az alkohol okozta az ujjaid?
Kezdetben iszik annak érdekében, hogy valamilyen jó érzés, akkor az alkohol eltávolítására bizonyos előnyöket. De hamarosan elkezdi inni már annak érdekében, hogy elkerüljük a problémákat vagy az egészség javítása. Sajnos, túl sok alkoholt, éppen ellenkezőleg, csak súlyosbítja a problémákra, feltételeinek megteremtése a kialakulása egy ördögi kör önpusztító mechanizmusát. Az útvonal Ön által választott, mint a problémák megoldásához, sőt, csak akkor vezet súlyosbítja őket és erősítése.
De ami még rosszabb, az alkohol és megteremti a maga problémái, amelyek olyan súlyosak, hogy előfordulhat, hogy a halál. Alkoholos előbb-utóbb megöli magát állandó részegség. Bizonyos, hogy ez egy lassú öngyilkosság, mások gyorsan.
Egy gyógyuló alkoholista. Billie Jean, így fogalmazott: „Olyan, mintha házas a nőt, akit szeretett őrülten, majd megállapította, hogy ez lett a szörnyeteg, hogy meg akar ölni.” Egy bizonyos ponton akkor is meg fogja érteni, hogy az alkohol - ez a szörny, igyekszik elpusztítani, és abban a pillanatban a szerelem vége. De amíg tart, hogy tartsa szem előtt az összes pozitív aspektusait ivást. Tudod őket fejből. Gyakran gondol róluk. Próbál öltöztet szavakkal. És a probléma az alkohol okozta, bennük van, rejtve a szem elől. Ezek nem annyira nyilvánvaló, és akkor valószínűleg nem próbálja megfogalmazni azokat a szavakat. Általában ezek nem hiszem, és nem mondom. De még egy ilyen helyzetben lehet felismerni ezeket a problémákat, különös figyelmet erre a kérdésre. A következő részben, akkor csak meg kell csinálni.
Te nem okoz nagyobb kárt az alkohol, mint gondolnánk?
A legtöbb ember tudja, hogy a túlzott mennyiségű alkohol hatására a szervezet kárt. De mekkora a kár? Esettanulmány 1. számú segít áttörni a falat a tagadás által emelt te, és értékelje a potenciális veszélyt az egészségre az alkoholból.
A tested tartja sok titkot. Amikor az alkohol kezdődik, hogy aláássa a szervezet egészségének küld egy figyelmeztetést. Sajnos, túl sok rajongó pia nem figyel ezekre a riasztó jeleket.
Most már van egy esélyt, hogy behatolnak a titokzatos benned. Akkor csak meg kell találni az időt, és hallgatni a szervezetben.
Gyakorlati feladatokat látnak el jobb, ha nem iszik. Különösen hatékony lesz, ha lett volna rá egy másnapos.
Gyakorlati feladat № 1
Párbeszéd a tested
Csukd be a szemed. Lazuljon el. Rendezzük a lehető legkényelmesebb legyen. Most koncentrálj a belső érzéseit. Próbáljon összpontosítani váltakozva különböző testrészek. Kivetítése gondolatok különböző szervekben, akkor pontosabban meghatározzuk az egészségre. Kérdezze tested mondani, hogyan reagál az alkoholra. Hagyja magát összpontosítani a különböző szervek, mirigyek és az izmok, és hallgatni a feltételt. Kérdezd minden ilyen testrészek a kérdést: „Mit érzel, amikor inni? Mi lenne, ha befolyásolja az alkohol? "
Kérdezz rá erre:
q mellkasi;
Összpontosítva egy adott testrész akkor érintse meg a kezével.
Akkor hadd az egészsége megmondja a különböző szervek és testületek a csoport: