Helena Korikovoy diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség
Elena Korikova - televíziós műsorvezető, orosz színházi és filmszínésznő, az a tiszteletbeli címet a Tisztelet Artist Oroszország.
A nyilvános, mindig megjelenik a forma tökéletes húzza fel amellett, karcsú alakja, diétája annyira érdekel egy csomó lány, de a színésznő azt mondja, hogy szinte semmit sem maga nem korlátozott.
Elena Korikova született 1972-ben Tobolszkban, és felemelte az anyja, egy balerina, mert szülei elváltak röviddel a születése után.
Akár 8 éves kis Lena élt a faluban nagymamámmal és nagyapja, mint Anyja használt turnézni, de később költöztek Rostov-on-Don. Itt, a jövőben színésznő elkezdtek járni a történelmi színházi stúdió „Epic”, és miután megkapta a középiskolát felvették a Moszkvai Állami Operatőr, ahol tanult a stúdióban Szergej Szolovjov.
A forgatás a film Elena után kezdődött az első fogás VGIK, amikor hívták a szerepét Mása a mese „Ha-bi-ász”. Ezt követően, ő játszotta olyan filmekben, mint „Ígérem hagyni”, „Ring arany, egy csokor vörös rózsa”, „Három nővér”, „úrnő a Maid”, „komplex hasznosság”, „Kiss of Socrates”, „Mama „” A jogot, hogy szeretlek „” The Black szoba”, stb
Elena Korikova: magassága 160 cm, súlya 51 kg
Hogyan lehet fogyni Elena Korikova
Szinte egész életében aránya magassága és súlya Elena Korikovoy belül marad 160 cm és 51 kg. A szavak a legtöbb színésznők, még soha nem ült a szigorú diéta, és karcsúsága nyújtott neki a természet.
Doubt jóváhagyásra nincs értelme: köztudott, hogy sok kreatív ember van egy csomó időt, hogy a forgatáson, amelyet kizárólag nassolás szendvicset vagy csokoládé.
Mi a titka az ifjúság és a szépség Helena Korikovoy
- A diéta, hogy távolítsa el az összes kolbász, hot dog, limonádé és káros szószok, mert Úgy véli, hogy ezek a termékek káros nemcsak alak, hanem az egészségre;
- Ahhoz, hogy a szám mindig is szigorodtak, a színésznő játszik sportok: futás, és rendszeresen látogatja a medence;
- Elena Korikova nem az öregedés természetes kozmetikumok és maszkok, bár egyesek szerint ez teszi egy fiatalító injekciókat;
- A diéta TV csillagok jelenleg csak egészséges ételek: sovány húsok, halak, gyümölcsök, gyógynövények, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék;
- Annak ellenére, hogy a megfelelő étrend, Elena Korikova még időnként megenged magának, hogy egyen egy kis csokoládét vagy jégkrémek Én nagyon szeretem az édességet.
Ezek a receptek Helena Korikovoy harmónia vált ismertté, miután interjút adott, ahol arról is beszélt, ő életmód, hogyan és mit eszik maradni nagy alakja.
Hogyan kezeli Elena Korikovoy nem hízik, és fenntartani az ideális alak: a menü, receptek a fogyás
diéta szabályait Helena Korikovoy:
- Minden étkezés előtt kívánatos, hogy egy pohár tiszta víz: kitölti a gyomrot, és enni kevesebbet kapunk;
- Kívánatos, hogy enni 5-ször egy nap, így kis részletekben;
- Minden étkezés kell párolt, főtt, pörkölt vagy sült és rántott tilos.
Diet Helena Korikovoy: Menü
Amellett, hogy az aktív életmód, Elena Korikova tapad bizonyos étkezési terv:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- A reggeli, ő általában eszik zabkása, gyümölcs, ital cukrozatlan teát;
- Színésznő eszik ebédre sült alma vagy körte;
- Eszik egy könnyű leves, tenger gyümölcsei saláta és egy szelet kenyeret teljes kiőrlésű gabona;
- Uzsonna kekszet és gyümölcslé;
- Vacsora párolt zöldség és a hús.
diéta receptek Helena Korikovoy
Recept zabpehely:
- A pan öntsünk 1 liter alacsony zsírtartalmú (kevesebb, mint 2%) tejet, hogy azt egy forraljuk, és öntsük a 2-3 pohár zabpehely;
- Puhára főzzük, ne felejtsük el, hogy keverjük össze;
- Tálalás előtt hozzá részletekben 1 óra alatt. L. méz és áztatott szárított gyümölcs, vegyes. megszórjuk zúzott dió, mint kívánatos.
Recept sült körte:
- Mossuk alatti körte, vágjuk őket a mag, hogy a mélyedés maradt a helyén, ahol ezt követően azokat a diót vagy magvakat, valamint egy kis vajat és 1 óra. L. méz;
- Kenjük „töltött” körte a lemez, tegye mikrohullámú sütőbe, és süssük a maximális hőmérséklet 8 percig.
Recept saláta tenger gyümölcsei:
- Forraljuk garnélarák és világos;
- Kockákra vágott uborkát és édes paprika;
- Kockákra vágott sajtot, rongy saláta levél;
- Minden mix, kikészített zsírszegény tejföllel és díszítsük saláta leveleket.
Mint látható a menüből Korikovoy diéta, nem korlátozza magát a hatalom is, ami azt jelenti, hogy ő fogyás módja nem jelent veszélyt az egészségre, emellett miatt enni egészséges élelmiszerek hatása a szervezetre csak pozitívan.
Elena úgy néz ki, most Korikova: fotó
Vélemények a Helena Korikovoy diéta
„Miután ül a diétát Korikovoy pár hónap, azt azonnal levette 8 kg. Természetesen többet vártam, de még ez is egy jó eredmény, mert szoktam kell fogyni, és nem működik "
„Leültem, hogy szórakoztató a diéta Korikovoy, nem hiszem, hogy lehetséges, hogy lefogy nélkül éhezik. Képzeld el a meglepetés, amikor az első héten volt 3 kg, és összesen havonta elvesztettem majdnem 9 kilót! "
„Nem tudom megmondani, hogy az étrend Helena át könnyen, mert Maga az első héten alig visszafogott a kísértésnek, hogy enni a kedvenc fehér csokoládét. Összességében én nem érzem különösebben éhes, és 3 hónapos elveszett 12 kg túlsúly. "