Erős hasi izmok - stabil gerinc és egy erős vissza
Mint általában, minden olyan betegség és gerincoszlop betegségek igényelnek kezelést formájában hozzárendelése során fizikoterápiás.
Kötelező típusú megelőzésére és kezelésére gyakorlatilag minden probléma a fő támogató szervezet (a gerinc) a gyógytorna.
Hogy megszüntesse a hátfájás, az orvosok gyakran írnak fel a betegeknek terápiás gyakorlatok erősítése különböző izomcsoportokat.
Lábszakorvos azt állítják, hogy a hangsúlyt fektetve a hasizmok kell még nagyobb mértékben, mint a hát izmait.
Mi a jelentősége a sajtó előtt a gerinc fáradtság és hátfájás? Próbálja feltárni e cikkben tájékozódhat befolyásolják az a hasi izmok vissza.
Élettani hatásai izomszövet a has, hogy a gerinc
Az alábbi táblázat leírja kiemeli a kapcsolat a hasi izmok és ezek hatása a hajlítás és kiterjesztése a gerincoszlopot.
A befolyás a hasizmok a gerinc
Hála az izomszövet, tudjuk irányítani a mozgásukat. Mögött a gerinc támogatást hátizmok, első ellensúly hasizmokat.
Az akció a hasi izmok, érzékeli a mellkasi szorító érzés, hogy a medencét. Tehát van egy helyes kerekítése vissza.
Az oldalsó ívek, amelyek nem károsítja a gerinc, a ferde felelősek sajtó.
A döntött hátsó találkozik izomszövet hátul. Ez lehetővé teszi, hogy húzza ki a gerinc mögül, és így a szükséges alakváltozás hátul.
Ezért az orvosok és a figyelmét, hogy annak érdekében, hogy komplikációk elkerülése miatt a túlfeszültség a gerinc elengedhetetlen, hogy dolgozzon ki az izomszövet nem csak a hátsó, hanem a hasa.
Milyen előnyei erős sajtó támogatja a gerinc
Ismét megjegyezzük, hogy a hasizmok nagyobb jelentőséget támogatásában a gerinc. Minél több felfújt hasi izmok, annál nagyobb a stabilitása nyújtanak a gerincoszlophoz.
Nézzük meg, mi ez azt jelenti, erős sajtó, amely képes szerepet játszó támogató vissza:
- Mivel a felfújt hasizmok erőteljes hasi nyomás előtt hozza létre az alsó gerinc osztály. Ez lehetővé teszi, hogy rögzítsék a hasüregi szervek a megfelelő pozícióban. Nyomás is támogatja az ágyéki gerinc. További segítséget a gerinc stabilitását segít megelőzni a műszak csigolyák (sérv) az ágyéki gerinc.
- Minél több csökkentette a hasi izmok, annál erősebb a kerekítés a alján a gerincoszlop. Így megakadályozza a túlzott lordosis. Lordosis - ez egészségtelen elhajlás az alsó ágyéki régióban. lordosis megelőzése biztosít csillapítása túlzott terhelés nagyon vissza.
- hasi izomszövet csökkentését is lehetővé teszi, hogy szüntesse meg a gerinc függőleges helyzetben. Ily módon felemelt mellkas és a nyaki gerinc vonalban.
Annak érdekében, hogy úgy érzi, hogy mennyire fontos a berendezés sajtó a gerinc, meg lehet tölteni egy nagyon egyszerű kísérletet. Csak annyi, hogy megpróbálja húzza meg a hasi izmok (felhívni a gyomor). Amikor végrehajtja ezt a gyakorlatot, akkor úgy érzi, a deréktámasz csökken. A gerinc nyaki tart megfelelő helyzetben, a mellkas is részt megemelt helyzetben.
Ez a teszt nagyon jól érzi a különbséget a vissza a megerősített és a nem dúsított izom hasára.
Mi a különbség a hátsó gyenge hasizmok
Lábszakorvos azt mondják, hogy fejletlen hasizom rendszer negatív hatással jár a gerinc, valamint a hátsó egészére.
Sok beteg lehet elég nehéz kezelni a megerősítését a hasi izmok. Az okok a vonakodás leküzdeni nehézségek lehetnek:
Még ezekben az esetekben, és lehetséges, hogy végre fizikai gyakorlatok megerősítése az izomszövet a has. Annak érdekében, hogy vegye fel egy sor gyakorlatok, amelyek nem károsítják a szervezet, szükség van, hogy a szakember-ortopéd.
Felsoroljuk a legfontosabb potenciális negatív egészségügyi tüneteket vissza alatt fejletlen hasizmok:
- A gerinc nem kapja meg a szükséges támogatást a hasi izmok. Így amplifikált nyomást az alap. Spinal gerincen nagymértékben csökkenti a keresztcsont, és növeli a terhelést az alsó lemezeket. Talán a kialakulását sérvek és kiemelkedések.
- Hiánya miatt az intramuszkuláris nyomás a hasüregben, van túlfeszültség hát alsó izmait. Dolgozzon ki egy görcs az izomszövet, hogy a nőnek a derékfájás.
- Krónikus hátfájás. merülhetnek fel, mert az a tény, hogy az fokozott nyomást gyakorol az izomban a hátsó hajlítási megnő az ágyéki gerinc (lordosis). Külső megnyilvánulása lordosis megereszkedett has és a kiemelkedő deréktámasz.
Továbbá, meg kell értenie, hogy ha izomgyengeséggel, hogy működjenek ínszalagok és ízületek. És vannak ellátva kevesebb vér ellentétben izomszövet. Annak a ténynek köszönhetően, hogy figyelembe az extra teher a gyors kopás. De ez is okozhat a különböző súlyos betegségek.
Erősítése izomrendszer csökkenti a terhelést a gerinc, az ízületek és szalagok. Ez biztosítja a megelőzés a krónikus hátfájás.
Meg kell erősíteni a hasizmok
Gyógytorna, amelynek célja a hasizmok, a következő eredménnyel:
Erős hasi izmok lehetővé teszi akár 70% kirak a gerinc alatt különböző fizikai tevékenységet.
Megjegyzés az erős izmok nem feltétlenül utal a lapos has. Még az emberek domború hasa lehet egy erős izomszövet, amely enyhíti a gerinc.
Helló
Az alsó kereszt-szindrómás izomtónus közötti egyensúlyhiány flexorok és extensorok a törzs területe a medence, a következőket eredményezi:
1) letargia a gluteus maximus és a lerövidítése a csípő flexor;
2) ernyedtséget a hasi izmok (rectus) és a lerövidítése az ágyéki része a hátsó az egyenirányító;
3) a letargia gluteus medius izom és az izom rövidülés, előfeszítés fascia lata és a quadratus lumborumhoz.
Megjelenés: ágyéki vagy lumboszakrális hyperlordosis egy domború hasa, petyhüdt farizmok, lerövidítése a flexor sípcsont kompenzáló válasz a szinergisták, stabilizáló helyzetét a medence.
Mi tanácsot fűzőt?
Appneratly ez az, amit a tisztelt Willis beszél „” bout.
Honlap navigációs
Új helyszínen
Együtt a fejlődését működési módszerek betegségek kezelésére a hát és a gerinc, valamint gyorsan fejlődött, és konzervált.
