Egészséges táplálkozás zabliszt
Zabpehely (Tolokontsev kicsi) - az egyik termék, amit már régóta használják Oroszországban. Jelenleg a megfordultam méltatlanul elfeledett, bár előnyök testünk felbecsülhetetlen.
zabliszt termelés - egy hosszú folyamat. Árpaszemek és zabot párolt, majd szárítjuk speciális rács, sült, és tisztított font, hogy egy lisztet, ahol a növényi proteint a zabpehely, megváltoztatja a szerkezetét során lüktető.
Gyárak zabpehely készült speciális géppel. Liszt enzimes kezelés segítségével történik a hő és víz hat órán át, amely jelentősen javítja a hasznos tulajdonságait. Ezután a kezelés után Tolokonov lisztet megduzzad jól a folyadék, egyre sűrű tápanyag tömeget.
A komplex szénhidrátok szereplő zabpehely, lehetővé teszi, hogy helyezze a terméket a kategóriában diétás, ami lehetővé teszi, hogy használja azt félelem nélkül megszerzése extra kiló.
Táplálkozási információk 100 g zabliszt: fehérjék - 12,5 g, zsírok - 6 gramm szénhidrátot - 64,9 gramm energia értéke - 363 kalóriát.
Zabliszt gazdag különböző anyagok, amelyek visszaállítják a normális működését a szervezetben.
Például tartalma miatt a lignin. csökken a vér koleszterin szintjét, megtisztítják testet a felesleges epesavak, immunrendszer jelentősen növekszik, és stabilizálja az endokrin rendszer.
Bioflavonoidok kockázatának csökkentése tumorok és megakadályozzák a rák kifejlődését általában outputted mérgező anyagok elősegítik az áramlás a fontos folyamatokat a szervezetben, és felgyorsítja a sejtek regenerálódását.
A lecitin hozzájárul a jobb felszívódását a fehérjéket. Az ő hiánya megfigyelt ingerlékenység, csökkent koncentráció és memória elvesztését. Különösen ez a komponens hasznos lenne sportolók célja az izomtömeg növelésére. A hatékonyság növényi lecitin sokkal magasabb állati eredetű anyagok.
Természetes aminosavak segítenek megbirkózni a felesleges zsírt a bőr állapotának javítása, a haj, így azok fényét, és megszünteti listájában.
Avenanthramide megakadályozzák az erek elzáródása és az artériák, növekedésének megelőzésére plakkok a falakon az erek.
Alanin elősegíti a magas színvonalú munka, az immunrendszer és fenntartani a megfelelő egyensúlyt a vércukorszintet.
A cisztein védi a szervezetet a káros sugárzás hatására.
Kása zabpehely ajánlható antidepresszáns - tartalmaz egy csomó vitamin B, helyi anti-aging és jelentősen növeli a memória.
Jó móka! Kalorikus terméket kapunk nyers formában 363 kalóriát, de az első hőkezelés jelentősen csökken, és a 100 g zabliszt zabkása kész csak 120 kalóriát.
Orvosok teljes mértékben támogatja a táplálkozási kérdésekben hasznos tulajdonságai zabpehely hozzárendelése aktív termék a tuberkulózis, a vérszegénység, a stressz, a depresszió, a hiánya a tej szoptatás alatt hasznosításra műtét után, vagy hosszú távú gyógyszeres kezelés.
Csak egy teáskanál Tolokontsev helyettesíti a táplálkozási és előnyös tulajdonságai 5 csésze korpa és oltja a szervezet szükségességét fehérje 20%.
Használata zabpehely kozmetikai
Malay - tökéletes otthoni álarcok minden bőrtípusra, hogy segítse a harcot az öregedés ellen: a ráncok és az öregségi foltok.
Készítsünk Tolokonov bozót otthon nagyon egyszerű. Vegyünk egy kis maroknyi zab zabpehely (csak egy teáskanál), és adjunk hozzá egy kevés meleg vízzel. Amikor a zabpehely megduzzad, óvatosan kell alkalmazni az arcon és a masszázs finom mozdulatokkal, majd öblítsük le anélkül, szappannal.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a szeplő és öregségi foltok. liszt hígítjuk savanyú tej és a bőrre felvinni, fél órán.
Ha szüksége van egy tápláló maszk. friss tej mix zabpehely és tartsa a bőrt kapott elegyet 20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel, vagy kissé lehűlni.
Probléma a bőr megfelelő elegyében joghurtot és zabliszt egy 1: 1 (intézkedés - evőkanál), amely hozzá a hatékonyságát egy pár teáskanál citromlé, mielőtt a készítményt a bőrön 15 percig és öblítse.
Főzés zabpehely
Malay használt desszertek, sütemények, zselék, levesek és gabonafélék, betápláljuk a húst. Minden étel könnyen elkészíthető zabpehely és édes mogyorós íze.
Tolokonov zabkása hasznos lesz nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek éves kor felett 6 hónap. Elég, ha öntsük a lisztet forrásban lévő vízzel, hagyjuk, hogy sört - és ízletes, vitamin étel kész. Az idősebb gyermekek ízlés csokoládé zabkása: reszelt reszelt étcsokoládé, vagy egy teáskanál kakaót, hozzáadjuk a kását csak tálalás előtt, és keverjük össze.
Zabliszt nélkül használjuk hőkezelés. Ehhez forralni a vizet, és hűtsük le, adjunk hozzá Tolokonov lisztet és a sót ízlés szerint, hogy vitamin zabkása, mely az ókorban nevezték Coulagot.
Ahhoz, hogy főzni finom palacsintát, amellett, hogy az alapvető recept, adjuk hozzá a tésztát 3-4 evőkanál liszt Tolokonov.
A reggeli vagy desszert lehet főzni bogyó smoothie zabpehely. Szükséged lesz: 200 g áfonya vagy mazsola, 100 gramm Tolokonov zabpehely, cukrot vagy édesítőszert (pl Stevia), ízlés szerint. Előállítás: habverővel bogyók, zabpehely és a cukor egy keverőben, öntsük tálak és szolgálni turmixok tejszínhabbal vagy habcsók levegőt.
Azt is sütni a kekszet Tolokonov. Szükséged lesz: 200 gramm zab Tolokontsev, 200-250 gramm búzaliszt, cukor vagy fruktóz ízlés szerint, 150 gramm vaj, 3 tojás, 1/2 teáskanál szódabikarbóna és egy csipet sót. Elkészítés: dörzsölje a cukor vajjal, megszórjuk szódabikarbónát és fokozatosan hozzáadjuk a zabpehely és a lisztet, folyamatos keverés közben. Az így kapott tésztát formában történő torták, tedd egy tepsibe, a megállapított pergament. Habverővel a tojásokat, és kenje be a szilikon ecset kekszek sütés előtt feltétlenül tűzve több helyen egy villával. Süssük 180 fokon körülbelül 15 percig. A recept, akkor adjunk hozzá vanília vagy fahéj ízlés szerint.
Megbirkózni a hideg és a torokfájás, egy egyszerű recept. Öntsük evőkanál zabliszt és forró tejet egy turmixgép, adjunk hozzá zúzott áfonya, áztassa készítmény néhány másodperc és gyógyító ital fogyasztásra kész.
Fenntartása teljesítmény, elő a régi, úgynevezett „cigarettacsikkek” zabpehely. Gyúrjuk merev tésztát Tolokonov lisztet, a vajat és a tejet, majd öntött házikolbász. Ők vitték a mezőre, és használjuk, mint a táplálékot. Ez a recept is tudomásul veszik annak érdekében, hogy maguk az energia a munkanap folyamán.
Titkok megfelelő zabpehely
Jelenleg a zabpehely lehet megvásárolni élelmiszerboltokban, de hogy válasszon egy jó minőségű termék, amit tudnia kell néhány titkot:
- A termékeket úgy kell légmentesen csomagoljuk. Vizsgáljuk meg a csomag könnyek vagy sérülés.
- Tolokonov liszt legyen világos színű. Ha zabpehely barnás színű, vagy egy sötét színű, romlott étel előtted.
- Zabliszt jó minőség csak a szagát a gabona, ha a természetes illatot kevert szagokat, ezért a termékeket megfelelően tárolják, és adjanak meg használhatatlan.
- Minőség a használata zabpehely nem ropogós, és elolvad a szájban.
Miután megvette zabpehely helyes tárolási körülmények: száraz, hűvös helyen, zárt üvegedényben. Kerülje a közvetlen napfényt.
Felkészülni zabpehely
Házi zabpehely tulajdonságaik nem rosszabb, mint a gyári, de lehet főzni zab az alábbiak szerint: Áztassuk a babot egy napra, majd megvárjuk, amíg kicsíráznak. Csírázott szemek gőz a száraz és értelmezni egy mozsárban, hogy egy állam lisztet. Ízlés szerint ez a termék némileg eltérhetnek zabpehely vásárolt a boltban, de a minőség nem rosszabb, mint neki.
Zabpehely - a rendelkezésre álló valamennyi termék, rugalmasan alkalmazható és könnyen elkészíthető. Akkor megvenni bármely részén diéta. Kívánok egészséget és szépséget!