Befejezés - vissza szaltó - egy lépést előre szaltó
Home | Rólunk | visszacsatolás
Végrehajtás. A futóbajnok, hogy egy befejezés, a tanítvány taszítja a padlóról, finoman irányítja a test vissza, növelve a karját és a vállát; diák csinál hát fejtetőre, razgruppirovyvayas egy kicsit korábban, mint általában a csoport teljesítményét hátsó fejtetőre vele. Razgruppirovyvayas kiegyenesedve a test és a lábak, akkor jön pas emeleten a lábujjak kissé naklonennymkorpusom, az alul-nyatymi kezekkel, abban a reményben, hogy a visszavonulást egyszerre, azaz a. E. A start és végezze el a front flip.
Ferde test és felemelte a kezét megkönnyíti a hallgató, hogy a lépést a front flip (ábra. 33).
Megjegyzés. Ezzel lezárult a leírását akrobatikus Pryzhov-ing. Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb a fent leírt flip-(például intézkedéseknek lepattintható Planchet flip keresztül 180 ° - twist flip-360 ° -kal elfordítható), amikor mastering kerekítési végzik könnyebb kerekítési - flick-flick vagy srondada - több flick -flyakov olyan sebességgel, hogy megnöveljük az oldott test-tehetetlenségi magasabb felszállás a teljesítménye egy flip.
Bukdácsoló kombinációja komló
És egyedül ugrik. Bonyolult és kombinációk ugrás
Annak ellenére, hogy ez a könyv célja a kezdő második akrobatika, még szükségesnek tűnik, hogy megismertesse foglalkozó nagyobb eséllyel ob tartomány görgető - milyen mesterien árboc pa, a gyakorlatok, amelyek a mai napig Ezek a high-tech és a rekordot.
Befejezés - Arab kerék ugrani 180 ° -ban elforgatható
Végrehajtás. Így befejezés, a búvár tolja le a földre, jött le egy percre eltérítő test vissza, teszi a kezét a mellkasához, elutasította a fejét. Felszállás közben fel jumper teszi viszont jobbról balra 180 °, és jön egy függőleges helyzetben fejjel lefelé, úgy hogy kezeit a mellkasán, a kezét egyenesen a padlón, azok a teljesítménye az arab kerék hosszabb, de egyidejűleg, Menno. A tehetetlenség eredő felszállás felső hát, derék és ívelt teszi a csavart kerék és az első jön a jobb, majd a bal lábát, ami azonnal taszítja tűz kerekítési következő és az azt követő arab kerék mögött (ábra. 34).
Notes. 1. A kezdeti szakaszban ez a gyakorlat emlékeztet
2. mert ez ugrás olyan ütemben, amely sokkal hatékonyabb és vélt egészen másképp, mint a teljesítmény az ő egyik alkalommal, amikor a fejlesztés ezen ugrás ajánlatos elvégezni azt ütemben. Ez vonatkozik a számos más ugrások, például az alábbiakban ismertetett beduin ugrás és Flick-fricska a helyén, és körbe-körbe.
Kiinduló helyzet. Lábak kissé egymástól, láb párhuzamos a para, mellkas enyhén előre dőlnek, a fej egyenes, nem egyenes feszült karok végig a testet tenyér, irány-mi vissza.
Végrehajtás. Jumper, enyhén hajlító a térd, hajlítás a mellkasa előre és figyelembe kezét a háta mögött, így swing hangsúlytalan kezét alulról felfelé a fejét, és kiegyenesíti a lábát egy időben; elutasító fejét erősen barlangászat, a derék, aki Ott-bólint láb a földről, hogy egy forradalom vissza, és jön a fegyvert, amely miatt a hajlandóság a test előtt ugrott előre, és kövesse őt erős elhajlás a hátsó helyezzük kissé megelőzve a pont, ahol állt láb előtt egy push.
Az Advent a kezét a földre tehetetlenségi kapott kézzel csapkodó és E a lábak nyomja test lábakkal folytatjuk forgómozgás (mintha képező ív). Kezdve a kezét a földre, lövészet ívugrás, jumper jön talpra kézzel emelt és kissé előre döntve melleket, és ő hozza a lábát a lehető legközelebb arra a helyre, ahol volt a kezében (ábra. 35).
Beduin ugrás egy speciális ugrás, és végre etsya nagyon ritka. A látszólagos először, amikor a tanulás nem nagyon bonyolult, és további követelmény, hogy egyáltalán nem könnyű. Azonban ez ugrás ütemben körül, nagyon hatékonyság-ten, és bár nem tartozik a kategóriába tiszta akrobatikus ugrások, t. E. tükrözése, akkor meg kell említeni azt, és írja le a teljesítményét.
Kiinduló helyzet. Egyenes lábak egymástól távol, a ház van döntve vízszintesen és képez derékszöget a lábak, a fej felemelkedik, a kezek egymástól távol. (Lásd kíváncsiskodik-Joc végrehajtása jobbról balra.)
Végrehajtás. Hajlítás a térd egyenes jobb lábát, változó neki súlypont és kissé felemeli a bal lábát (így a hinta), a jumper ismét helyezi enyhén behajlítva a térd bal lábát a padlón, a változó neki a súlypont, és azonnal taszítja azt, hogy swing jobb lábát jobbról balra; felszállás, megfordul Xia saját tengelye körül 360 ° fölött a bal váll, és jön a földre pas jobb lábát.
ugrás feltételekkel. A swing, a felszállás és leszállás cor-pus nem változtatja vízszintes helyzetbe. Amikor leveszi a ház vállak előre húzza, és mozgassa fel egy hullám a jobb lábát jobbról balra. Leszálló a jobb láb jön kissé Underturned test, bal lábát kissé késik egy touchdown, és tegye a földre egy kicsit hátra jobb váll szélessége távolságra helyezkedik el, azzal az elvárással, hogy a követő-push fúj, és onnan a következő ugrás (ábra. 36).
Alternatív swing lába legyen olyan magas, mint lehetséges, és csavarja (forgástest), sőt, a swing biztosított (Zano-KGS) láb.