Beauty Secrets Irina Tonev
Singer a csoport „Factory” elmondta, hogyan kell eltávolítani has három napig, és mi Botox nem segít.
- Irina, akkor fitt és sportos lány. Azonnal látható, hogy kövesse a szám ...
- Egész életemben szerettem a mozgást. Az iskola szerette torna: szikla sajtó, ugorj át egy kecske, részt vett atlétikai versenyek. Gyerekkora óta táncolt. Azonban egy-két év múlva váltotta wakeboard (extrém sport, amely egyesíti a vízisí szlalom, ugrás és az akrobatika - Ed ...), vagy egy túra a zenekar. Házak kell csinálni egy 55 perces töltéssel, és bármikor a nap.
Rendszeresen változó gyakorlatok. Emlékszem két egymást követő évben is szolgált tibeti torna, öt testhelyzetek, amelyek mindegyike tenni kellett volna 21-szer. Egy hihetetlenül hasznos dolog! Töltés nélkül meg tudom csinálni csak amikor táncolok.
Most megyek a két tánc, ezzel heti négy alkalommal egy órát. Néha húz otthon ülni. De ez rendben van, csak meg kell pihenni. De gyakrabban járok táncolni örömében. Általuk összegyűjtött és inspirálja.
- Nem megy az edzőterembe?
- Nem sokáig, csak egy hónap. És ez nem kapcsolódik a nagy terhelést. Nem vagyok ellene a rúd, de véleményem szerint nem szabad egy nőt lift súlyokat. Számomra ez sérti a nők energiáit. Különben is, én mindig szerettem a „szárított” test, nem „felfújt”.
- Az aktív életmód, valószínűleg soha nem hízik?
- Miért, ez történt. Például az én tizennyolc év után az első fokú, a nyári ment egy nyári tábor tavon Seliger. Fotóztam is, ha jól emlékszem, a focipályán egy sárga fürdőruha. Állandó, mosoly, boldogság kiárad. Aztán láttam egy képet - és én tartozó depresszió. Rájöttem, hogy többet eszik, mint amennyi szükséges a szépség, a test.
Ettől a pillanattól kezdve kezdtem kísérletek a szervezetben. Ezek a biztonsági intézkedések, esetleg ellentétes a józan ész. Az év folyamán a növekedés 171 cm, én lefogyott 65-48 kilogramm. Sőt, kaptam a másik végletbe, és rájött, hogy néhány, a csontok - szintén rossz.
- És most intézkedik böjt nap, expressz diéta?
- Azt, persze, egy nagy élmény ebben a kérdésben. Tudom, hogy a böjt egészséges és megfelelő összetételű termékek. Van az én arzenál kímélve kifejezett diéta alapja turmix vagy saláta káposzta, sárgarépa és a citromlevet vacsorára. Három napon át a veszteség egy pár extra kiló garantált.
- Irina, azt hallottam, hogy nem esznek húst. Igaz ez?
- Ventilátorok húsételek én még soha nem volt. Bár képes vagyok főzni a húst, szeretem a szagát a kész húst. De ha egyszer ismerte azokat, akik elvileg „senki eszik” tisztelt ebben a témában - és szintén nem volt hajlandó. Öt éven át, nem eszem húst vagy halat.
- Mi van benne a napi étrendben?
- Dió, gyümölcs, zöldség, zöldek, rozs, hajdina, zöld, fekete rizs, gabonafélék, hüvelyesek, hidegen sajtolt olaj. Gyakran gyakorló nyers étrend. Nagyon ritkán eszem sajtot. Tej sokáig nem iszik, a bőre zsákmányt.
- Desszert kényeztethetik magukat legalább néha?
- Természetesen. De van egy szabály: nem vásárolnak lakást desszertek. Eszem őket csak a kávézóban. Ha a ház akar édes, én valami hasonló süteményt. Vegyünk 3 evőkanál rozskorpa, hogy adjunk nekik evőkanál mézet, egy evőkanál és egy teáskanál kakaó kókuszolaj. Mivel a tea nagyon finom! Ideális esetben, négy óra múlva a nap és az édes gyümölcsöt evett legjobb. De nem gyakorolják.
- Milyen szabályok az étel, amit eszik?
- Van legalább két alkalommal egy nap. Az étkezések között kívánatos szünetet nem kevesebb, mint négy óra. Igyál sok vizet: kapok az egész liter naponta, és legyen legalább a felét. Egyszer vagy kétszer egy nap egy falatot valami „syroedcheskim”.
Például ma reggel, felvágott almát és mák őket hihetetlenül ízletes mártást: egy maroknyi dátumok és áztatott dió összekeverjük egy turmixgép, egy fél csésze forró vízzel. Nagyon finom!
- Hogyan törődik az arcát?
- Néhány éve minden évben tett fotoprotseduru a Naprendszeren kívüli időszakban. Most megyek hidratáló kezelés, ultrahang, maszk. Nemrég meglátogattam mestere arcmasszázs. Ő ment során tíz alkalommal egy nap.
Hatás lenyűgözte: az a személy, vigyázzba vágta magát, szobai. Szeretem ájurvédikus akupresszúrás - ez szívós, mélyebb és erősebb, mint a sport. By the way, időről időre, hogy egy maszkot az arcon a turmixokat, hogy eszem.
Mégis van egy nagyon klassz dolog - enterosgel, ő nagyon jó tisztít és feszesíti a bőrt. Az arcra húsz percig, és mossuk le. Akkor biztos, hogy tisztítsa meg a bőrt a krém és tejszín táplálja.
- Hogyan törődik a hajad? Voltak problémák velük?
- Haj korbácsolt volt, amikor az övet. De most már rövid haj - és nincs probléma. A fejem kétszer egy héten, és nanoshu légkondicionáló.
- Hogyan kell kezelni a leégés, a szolárium?
- Tíz évvel ezelőtt, én néha használja a szoláriumot. Aztán kiderült, hogy elég káros a szervezet számára. Most, még nyaralni napozással előtt 10:00, majd 16 óráig. Védőkrémek nem nanoshu el a pórusok eltömődnek. Inkább az a mód egy személy egészséges olajokat.
- Te mindig is elégedett a megjelenés?
Tudományosan bizonyított tény: 9 órától éjfél után van egy teljes szervezet regenerálódását. Megnéztem magát: ha az alvás 21 órától 04:00 - tényleg elég aludni. Ez csodálatos. Itt különböző események adunk, akkor egy másik módja annak, hogy úgy gondolja, az intuíció, a maximum.
- Ez körülbelül mezoterápia vagy Botox, amíg meg nem gondolja?
- Mezoterápia megpróbáltam egyszer, nem ihletett. És gondolj Botox, és nem akar. Szegény nő. Felbontottuk injekciók félelem, hogy nem értett. De nem a szépség mentheti, ha nem ugyanaz az energia!
Mentesítés vacsora Irina Tonev
„Káposzta (harmadik kis fej) és a sárgarépa (1 db.) Csepp a keverőbe, önteni a pohár meleg víz és citromlé (3 evőkanál. L.). Keverjük össze a hozzávalókat. Ha azt szeretnénk, akkor főzni étkezés egy dupla adag turmixokat.
Ez a vacsora nem csak finom, hanem nagyon hasznos: alkatrészei, mint például a seprű, tisztítsa ki a beleket. Ha legalább három éjszakát vacsorát, akkor könnyen búcsút a néhány extra kiló, és a derék elvékonyodik néhány centimétert. "
Olvassa is 7days.ru