Az érték a zöldségek emberi táplálkozás, egészséges életmód, egyszerű!
A tápanyagok kell orvosolni.
A bölcsesség által kifejezett Hippokratész, hogy pontosan meghatározzák a záloga az emberi egészségre. Mi más, mint zöldséget lehet egy gyógyító hatása? Az érték a zöldségek a diéta egy személy tagadhatatlan, hiszen ezek az ajándékok a természet biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat fenntartásához minden élettani folyamatok, az aktív és egészséges életet.
Zöldség minden fontos
A zöldségfogyasztás emberi test gazdagított alapvető hasznos elemeket, rost, vitaminok. pektin rostok, szénhidrátok és szerves savak. Ezek az összetevők támogatják és erősítik az immunrendszert, normalizálja az emésztési folyamatot, és megakadályozzák fejlesztése fertőző betegség. Zöldség tudja védeni az embereket a betegségek és azok következményeinek, mert tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek helyreállítják a sérült sejteket.
Minden jó mértékkel
Az egészséges élet tevékenység egy embernek szüksége van napi feltöltése a test minden szükséges elem, beleértve az állati eredetű (fehérje), így az egyetlen növényi hibái menüben. Egy kis mennyiségű fehérje és a teljes hiánya a zsír zöldségek nem felelnek meg ennek a követelménynek, ami a fejlesztés különböző betegségek.
Bekapcsoláskor kizárólag zöldségek alakulhat fehérje alultápláltság. Fehérje éhezés hosszú ideig súlyos következményei lehetnek. Ez vezet a fogyás, kimerültség és súlyos esetekben, halált is okozhat. A legveszélyesebb a protein hiánya a fejlődő szervezetben, teljesen leáll a növekedés és fejlődés a gyermek.
Tanulmányok kimutatták, hogy a fehérje hiánya az emberi szervezetben lehet hormonális zavarok, ami az endokrin és reproduktív rendszer. Ezekkel rendellenességek lassuló anyagcsere történik levertség és gyengeség, szívdobogás csökken.
Azok számára, akik nem esznek állati fehérjét, meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet a növényi fehérje bab, csicseriborsó, lencse, szójabab, mungóbab.
A polcokon egy hatalmas választéka a friss zöldségek egész évben, de a minősége ezeknek a termékeknek nagyon kétséges. Zöldség növekedés során, és hosszabb tárolási történik kezelés különböző kémiai anyagok, mint például a nitrátok, növényvédő szerek és viasz bevonatok. És ez nem egy teljes lista a káros anyagok, amelyek az emberi szervezetben a használata hasznos zöldség. Ezért előnyben kell részesíteni a szezonális zöldségek és biztos, hogy alaposan mossa és tisztítsa meg a bevétele.
Az egyedülálló összetétele zöldségek
Enzimek jelenlétében. Az emberi szervezet nem termel a saját növényi enzimek szükséges az emésztéshez, amelyek folytán a sav-bázis egyensúly. A lévő enzimek zöldségek, javítja a felszívódást és emésztését, bekerülni a véráramba, tönkreteszi a fehérje szerkezete a vírusok és baktériumok.
A zsír távollétében. Zöldség tartalmaznak csak szénhidrátot és fehérjét, ami számukra elengedhetetlen nem csupán diétás étel. A szénhidrátok zöldségek állnak elsősorban a rost és a keményítők, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség. Fiber képes nem csak gyorsan telíti a testet, és késleltetheti a zsír felszívódását, hanem megtisztítsuk a káros anyagokat. csökkentik a koleszterin és a vércukorszint.
ásványi só forrás. Diet, amelyben van egy elegendő mennyiségű zöldséget, harmonikus és megakadályozzák gyomor-bélrendszeri betegségek. A folyamat során a emésztés kapcsolódó ásványi só Alkohol és a kapott reakcióelegyet az adagolás enyhén lúgos vér és semlegesítjük káros hatásait savas anyagok a hús, kenyér és zsírok.
képletű 5+
Minden hívei az egészséges módja az evés ismert, az „5+”, amelyben az értéket a zöldségek emberi táplálkozás áll 1 helyen. Ez a képlet azt jelzi, a napi szükséglet gyümölcsöt és zöldséget a WHO által ajánlott (World Health Organization). A szakértők megállapították, hogy azon a napon, egy ember kell enni legalább 3 zöldség és gyümölcs 2. hogy fenntartsák az egészséges táplálkozás. Egy adag zöldség mérjük egy maroknyi, ami nagyban megkönnyíti a számítást az egyes - a maroknyi zsenge feltöltött sokkal kevesebb zöldséget, mint a felnőttek.
étvágygerjesztő zöldség
Zöldség a diéta jótékony hatása az étvágyat. Köszönhetően a ízét és gazdagságát ízű zöldségek, hatással vannak az emberi receptorok okozzák a pozitív érzelmek, étkezés közben. Sok zöldség receptek, hogy könnyen változhat a menü, és magukat hasznos termékek.
Saláta felkap friss zöldségek „Növényi hajó”
összetevők:
paprika
uborka
paradicsom (kis méret)
gerezd fokhagyma
olívaolaj
olajbogyó, kimagozott
só
szárított gyógynövények ízlés
Szelet a zöldségeket: paprikát hosszában négy részből; uborka és paradicsom - kockázva. Az olívaolaj, sózzuk, fűszerek és az apróra vágott fokhagymát. A nyárs felfűzve kockák az uborka és a paradicsom, olíva, és az így kapott „Sail” inszertáljuk egy szelet paprika. A kapott hajó öntsük öntettel. Finom és egészséges saláta kész!
- Az előnyök a reggeli
- Mi rost és hogyan kell kezelni azt
- hasznos kenyér
- Mi az élelmiszer-piramis
