Az előnyök a zabpehely
Szeretné, hogy legyen egészséges, erős és szép? Akkor feltétlenül kell enni zab. Azt nem tudom, hogy milyen finom és könnyű ételeket készítünk Yellowhammer? Mi segít többet megtudni a zabpehely és a jótékony tulajdonságait.
Most már egyre több ember kezdett ragaszkodni az egészséges táplálkozás, az egészséges életmód. Ez nem meglepő, a stressz. alváshiány, fáradtság, rossz táplálkozás, a zaj és a por a nagyváros érinti az egészségügyi és jólétét minden egyes ember. Valaki egészségesebb és erősebb, néhány gyengébb. Hogy érzi, a hatalom meg kell enni jobbra. Ez - egy lépés №1. Javítja a hangulatot? Könnyebbé vált, és érezni fogja a tört az energia? Mindez a munka egy kicsi, de nagyon hasznos gabona - zab.
Korábban, az emberek fizetik a diéta sokkal több figyelmet és használt szálak több mint 30 gramm. Most az étrendben a modern ember rost található közel 15 gramm, és a fogyasztás mértéke naponta kell 25 gramm.
Fiber - olyan növényi részek is, amelyek emészthetetlen. Ilyen növények közé tartoznak a zab. bab, magvak, és a friss zöldségek és gyümölcsök. Miért van az, nem emészthető rostot kell tekinteni értékes - a válasz egyértelmű, hogy hozzájárul a gyors mozgását ételt a gyomor-bélrendszer és ami még fontosabb, segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok és hulladékok.
Az egyik legfontosabb növényeket, amelyek tartalmazzák szál zab. Ez tartalmaz rostot csak két típusa van: oldhatatlan és oldható. Mindkét típusú szálak jelen kell lennie a napi étrendben ember.
Emészthetetlen rost, amely működik, mint egy cserje, ez olyan, mint egy szivacs, telítő nedvesség elősegíti gyors kiürülését a szervezetből. Ez felgyorsítja a test szöveteit, amely elősegíti a felszívódása kisebb mennyiségű szénhidrátok és zsírok.
Az akció az oldható rost, hogy: ez segít csökkenteni a vércukorszintet. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy az emberek esznek a cukorbetegek naponta kása. Tovább oldható rost csökkenti a termelést a gyomornedv, amely segít az elhízás elleni harcban. Zabliszt feltétlenül kell enni az emberek, akik csökkent metabolizmus és emelkedett koleszterinszint a vérben.
Zab főtt zabpehely, liszt és a korpa. A korpa tartalmazott élelmi rost, vitaminok, vas és fehérjéket. De legfőképpen ásványi anyagok és vitaminok szereplő bud zab.
A gabonafélék
Az előnyök közé tartozik zab táplálkozási lassú emésztés keményítő szereplő gabonafélék. Amellett, hogy ez emésztett lassan, ő is jól felszívódik lassan. Emberek, akik fogyni szeretnének, reggelire biztos, hogy enni egy tányér zabkása. Zabliszt ad jóllakottság érzését egy pár órát, és szénhidrátok a zab kövér, nem bomlanak, ezért nem jön extra kalóriát.
Tekintsünk egy egyszerű példát. A reggeli, egy személy iszik egy csésze kávé vagy tea, egy kis cukor szendvics (kenyér, vaj, kolbász). Pár órával a személy úgy érzi, egy éles éhség. Ha az emberek ettek reggelire adag zabpehely - úgy fogja érezni, sokkal hosszabb jóllakottság. Annak érdekében, hogy ez a rendszer működjön, meg kell enni csak teljes kiőrlésű zabpehely. Mindannyian szeretik és ismerik zabliszt itt nem jó, gabona zab már előre feldolgozott és préseljük.
Zabliszt azért előnyös, mert:
- Ez a kalcium, ami jót tesz a csontok és a fogak.
- Csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.
- Azt szál, amely könnyen emészthető.
- Nélkülözhetetlen az étrendben a cukorbetegek.
- Segít az elhízás elleni küzdelem.
- Javítja a hangulatot.
- Segít létrehozni egy álom.
- Ez egy sebgyógyító hatása.
- Megakadályozza a rákos sejteket.
Zabliszt előnyökkel jár, hogy a test, készítsék fel tejjel a felnőttek nem tudnak! Felnőttek fogyaszt ilyen terméket nem kívánatos, de a gyerekek - ez lehetséges, sőt szükséges.
megosztása titkok
Ahhoz, hogy az okosabb, meg kell minden reggel enni kása. Javítása mellett az agy működését, a zabpehely ad erőt és az Ön számára egy kiváló memória.
Ha Ön a tulajdonosa egy jó étvágyat, kívánatos, hogy erre. Reggel reggeli kolbász, rántotta és szendvicseket enni csak enni egy kis zabpehely. Hogy késlelteti a káros kolbász-tojás koleszterin és nem engedi lerakni hajók és bekerülnek a véráramba.
kár, hogy gabona
Pozitív és negatív hatást gyakorolnak az emberi szervezetre zabpehely tudósok tanulmányozták sok éve, és azt találták, hogy a használata zabpehely hasznos, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat.
Nem lehet enni kása emberek lisztérzékenység (intolerancia gabona).
Ha enni zabpehely a megengedett határokon belül, semmi rettenetes fog történni. Nem kívánatos, hogy meghaladja a napi norma gabonafélék, mivel a sav szereplő zab elősegíti a kimosódás a kalcium a szervezetben.
Vannak olyan esetek, amikor egy felnőtt vagy gyermek találtuk allergiás zab, ami glutént tartalmaz.
Fogyás titkok
Böjt nap kása. Szükséged lesz 200 gramm teljes kiőrlésű gabonafélék, amelynek nem kell zaparivat forró vízzel, és főzzük alacsony lángon. Forraljuk a zabpehely csak akkor szükséges, a víz, a hozzáadott cukrot nem. A nap folyamán, akkor inni a zöld tea cukor nélkül, tea a csípő.
Zabpehely cukkini. Vegyünk 50 gramm zabkása, két közepes cukkini, hagyma szára, fokhagyma, egy kanál méz, gyógynövények és egy pohár kefir. Cukkini, távolítsa el a héj (ha nagyon fiatal - nem szükséges), kockákra vágott. A fokhagyma és a hagyma kell vágni apróra, és a joghurt mézzel keverve és csatlakoztassa az összes. Az elegyet keverjük és egy keveréke gabonafélék (meg kell előre áztatás).
Saláta szépsége francia nők. Zabpehely, egy evőkanál, háromszor a forró víz, zöld alma, egy kanál méz és tejszín (tej), citromlé, dió, fahéj. Az Apple és a diót apróra vágjuk a hozzávalókat, és keverjük össze, hogy enni reggelire vagy vacsorára. Ez a saláta teljesen felváltja egy étkezés.
Zabpehely kozmetológiai
Mindössze egy kilogramm zabkása otthon, akkor jelentősen menteni a családi költségvetés. Most már nem kell megvenni egy csomó kozmetikumok. Annak érdekében, hogy a bőrt a fiatalabb, hogy a szokásos zabpehely.
Mosás zabpehely. Ahhoz, hogy a bőr selymes volt és sima, balra a pattanások és egyéb „nehoroshesti” fegyelmezni magát, hogy mossa reggel zabkását.
Mielőtt mosni, vigyázzon a tisztaság a csöveit - feküdt a mosogató speciális védő háló. Vágjunk bele. Vegyünk egy kis gabona, tedd a tenyér és nyomja őket. Ezután kapcsolja be a meleg víz és egy kicsit nedves pelyhek. Ezt a keveréket masszírozzák kell mosni az arcom. Miután egy pár másodpercig, akkor veszi észre, mint a zabpehely szappan válik.
A bőr sima mosás után. Ha van egy kis kiütés, bőrpír, ne aggódj - a bőr kezd aktív munka takarítás. Csak 5-7 nap a bőr lesz puha és bársonyos, és akkor az irigység a barátok és kollégák.