Ahhoz, hogy egy szülő magad
Hogyan lehet megtanulni, hogy fenntartsák magukat? Ez nagyon egyszerű, és ugyanakkor hihetetlenül nehéz. Egyszerűen -Mert maguk egyszerű, kézenfekvő, világosak. Mindannyian hallottuk már őket, vagy olvasni. Vagy még nézi a pálya szélén. Ezek bonyolult, mert gyakran jelentenek egy teljesen új tapasztalat, hogy még sosem volt a megélt és éreztem.
Mit csinálok? Így, ha egy személy volt alátámasztására gyerekkori élmény, aki használja őket automatikusan, gondolkodás nélkül, hogy ez hogyan történik.
Ha az ilyen tapasztalat nem volt, és csak a tapasztalat az elutasítás, elutasítás, kritika, figyelmen kívül hagyja, akkor tartsa magát az ilyen személy nem tanul. És amikor azt mondta, hogy néhány, a sorozat „Szeresd magad”, hogy neki ez megy valami ilyesmit: „Menj oda, nem tudom, hol, találják meg nem tudom, mit.” Nos, ő nem tudja, hogyan kell csinálni, nem volt ez a tapasztalat, ő soha nem élt át, és lett hozzárendelve!
Amikor elkezdjük a belső kereső, találunk legalább két belső részből áll. Találunk egy gyermek résszel (Belső gyermek), a másik része, amely ezzel a gyermek nagyon szorosan. Nagyon, nagyon gyakran -podavlyayuschaya, zsarnoki részt, amelyet néha a belső szülő. Ez a kölcsönhatás a pár, amely révén valósul meg a külvilág, és sok problémát okoz érzések és érzetek, hogy megtapasztaljuk.
A közérzetünket ebben a világban, hogy hozzon létre egy belső valóság. Külső valóságban csak „kiváltja” belső tapasztalatok, de nem hozza létre.
Mint már említettük, a legtöbb az érzékek „történik” ezek a részek.
A „gyermek” aggódunk, ijedt, érzés bűntudat és a szégyen, a tapasztalás tehetetlenség és a zavart, hanem öröm, meglepetés, öröm, kíváncsiság.
A „gyermek” vágyunk elismerést, azt akarjuk, hogy támogatást és védelmet kell elfogadni, és a szeretet. Belőle nőnek más életet stratégiákat, amelyek megtanulták gyermekkorban Örülök, hogy megfeleljen ezeknek a létfontosságú szükségleteit. Azt akarjuk, hogy tetszik-, hogy ez legyen elfogadott és szeretett, és használják fel erre a célra, hogy azok a módszerek, amelyek a tenyésztett családi rendszer.
Például, ha a szülők ösztönözni korai érettség a gyermek, arra kényszerítve őt, hogy vállalják a felelősséget, akkor az a személy nyeri a szeretet ezt a felelősséget; ha kénytelen feláldozni magát, akkor áldozatot; dicsérte minden tüsszentés -will sokkal tüsszögés, stb
És mi fog elnyomni, megsemmisíteni, iznichtozhat minden megnyilvánulása a gyermek, aki elutasította a szülők.
Például, ha azok nem kerülnek át a „negatív” érzések -straha, agresszió, tehetetlenség -Will elutasította ezeket az érzéseket;
Elutasítva megnyilvánulásai autonómia -will elnyomott átnyúló és a jog.
Ugyanakkor megtiltotta magukat ezen igények, amelyek nem voltak elégedettek a közvetlen út. Tegyük meggyőzni magunkat, hogy nem kell a szerelem (elismerés, stb)
Úgy tűnik, hogy a tagadás szükségletek át könnyebben, mint a fájdalom az elégedetlenség. Sajnos, úgy tűnik, csak. A mélyebben eltemetett szükség, annál nehezebb lesz megszervezni kompenzáció, és több lesz a várakozás, már a külvilágtól, igényeinek kielégítésére az elutasított.
Emberek, akik belemerül kiszolgáltatottság váljon könyörtelen, tagadja magunkat az engedély félni, kedvét teljesítmény, stb
Ahhoz, hogy a gyermek (és így a belső gyermek) „helyesen járt el”, összhangban a „sikeres” stratégiák, van egy szám a belső Tirana. Ő „bünteti” az ügyészség és a szégyenérzet, hogy ha a gyermek „elcseszte”.
És mikor vagyunk, hogy a belső, azt tapasztaljuk, elégedetlenség és harag magát. Ebből része az elvárások születnek vele (helyes, hagyja abba a nyafogást, hogy húzza össze magát, hogy egy felnőtt, és hasonlók), a megfélemlítés fordul elő (ha nem, ahogy kellene, akkor kap. Hiba).
Alkalomadtán, ha egy gyerek kezeli, hogy „jobb” - tekintve Tirana, ő boldog. Ezután szinten érzéseket tapasztalunk ilyesmit elégedettség (Tirana), és egy ideiglenes nyugodt (a gyermek). Mielőtt az első kis vagy nagy válság, hogy az élet hozza. és akkor kezdődik minden elölről.
Nos itt lehet érezni az öröm az élet? Hol van az a hely, önszeretet? Ha a fő cél, hogy ne essen az jégpálya hazai díjak, amelyek által kiváltott külső töltés, és fellángolnak ok nélkül.
Így kiderül -zhivem akár hibás vagy beteg gyermek, vagy annak egy része, hogy ez a gyermek nem boldog, és betartja a düh magával.
Támogassa magát kezdődik a legegyszerűbb: felismerni a jogot, hogy az érzéseiket.
Ezt a jogot vették el az egyik első:
„Nem lehet haragudni! Ez rossz! "
„Nincs jogod, hogy sértésnek veszi a szülők. Arra vágynak, csak a jó "
„Szedd össze magad!”
„Te nem vagy fáradt!” (Ez nem fáj, semmi sem kell félni)
"Ori hangosabban!"
„Soha nem lehet tudni, mit akar”
Az összes ilyen üzenet egy dolgot jelenthet:
Önnek nincs joga a saját érzéseit.
Önnek nincs joga, hogy úgy érzi, amit érzel.
Az érzések nem érdekes.
Így veszít támogatást, nem tudjuk, mit kell támaszkodni a saját interakció a világon. Nem értjük, hogy mi, mert mi már nem támaszkodhat saját érzéseit. Mi szokni erőszakot.
Ha megengedjük magunknak a jogot, hogy az érzéseiket, mi visszanyerte a támogatást. Ismét támogatást szerezzünk. Mi történik velem a fontos! És jogom van, hogy úgy érzi, hogy az érzés, félelem nélkül, vagy szégyen.
Amikor „esik” a gyermek, megtudjuk, hogy kérdezd meg magadtól egy egyszerű kérdést:
Mit érzek most?
Féltem?
Össze voltam zavarodva?
Szégyellem?
Bajban vagyok?
Mi történt, hogy miért ezeket az érzéseket származik?
És: A mi része a tapasztalatom kaptam?
Kapunk az utak érzéseit „ismerős” hely. Amennyiben még nem volt idő.
Féltem, mert amikor kiabálni rám, félek, hogy menjen át az erőszakot újra?
Veszem bűncselekmény -Mert én mindig szégyen, ha a szükségletek figyelmen kívül hagyni?
Aggódom -és én mindig ideges, ha valami nem megy ki az ellenőrzés?
Szégyellem-, mint mindig, amikor úgy tűnik, hogy én nem a par?
Össze voltam zavarodva -Mivel elveszett, amikor vár segítséget, de kapott egy állítás?
Mérges vagyok - mert ismét tagadta a védelem?
A félelem, zavar és düh „vissza” a régi történet a kapcsolat a szülő. És az ilyen figyelmet az érzéseidet segít elkülöníteni az aktuális események a múltból. De mindenekelőtt a figyelmet az érzéseidet az a támogatás, amit kell. És mi lehet a jelenleg bocsátania.
Így a pár Child-Tyrant tűnik, egy új szám. Ez a szám Adult, kezdetét jelzi egy új, tisztelettudó az ő tapasztalata, ahol azt, hogy a saját érzéseit, amelyek tiszteletben tartjuk, és elismerik, hogy a szubjektivitás. Felnőtt megkérdezi: „Mi van veletek”, anélkül, hogy hibáztatja, és nem megfélemlítő.
A következő lépés az együttérzés magad.
„Hogyan jutok velük. "
„Hogy nehéz volt. "
„Hogyan is szükség van. "
Az a felismerés, a kielégítetlen igények és érzések, a képesség, hogy vegye komolyan, és van egy együttérzés.
A jogot, hogy az érzéseiket, együttérzés magad az elején egy jó kapcsolat önmagához, ami nőnek még valami:
az tény, hogy megtudjuk, hogy megjelölje, és megvédjék határok;
hogy készek vagyunk, hogy vonja vissza magát a traumatikus helyzetet;
sőt, szükségesnek tartjuk, hogy maguk szervezzék támogatást.
Ez az, amikor úgy érezzük, a beáramló erő, az öröm, a hála, megújult az érdeklődés az életben. Ez a „hála” Belső gyermek, amely most úgy érzi védett. És akkor már nem kell egy külső forrás formájában egy ember, egy gondolat vagy rendszer, amely végül képes lesz visszafizetni adósságait, hogy töltse igényeket, amelyek még nem ismerték fel. Most meg kell, hogy támogatást belül.