Mi fehérje - atléta
Fehérjék vagy fehérjék - ez tápanyagok, amelyek az aminosavakból álló (molekulák képződnek szén, oxigén, hidrogén és nitrogén atomok). Mindezek atomok kapcsolódnak különféle kombinációkban és a forma, így a különböző aminosavak. Néhány ezek közül nem a szervezet által termelt, és ezért lehet és kell bevenni. A többi pedig a máj által termelt jelenlétében minden szükséges kémiai komponensek.
Tehát a fehérje lehet por koncentrátum, amely jó minőségű fehérje. De ez is lehet formájában protein shake.
Sok ilyen italok: tej, tejsavó, tojás, kazein, protein hús, szója, és így tovább. Vannak még különböző keverékek. A legnépszerűbb körében egyaránt sportolók és azok között rendes látogató edzőtermek, ugyanúgy használja savófehérje.
Másfelől, a tejsavó-fehérje könnyen osztani három fő csoportra:
1.Kontsentrat tejsavó protein (alacsony költségű és olcsó fehérje).
Ő kapja meg ultraszûréssel. Egy ilyen szűrő a nyers por tartalmaz egy meglehetősen nagy mennyiségű fehérje (40-90 százalék), de a maximális megtartja hasznos tulajdonságait.
2.Izolyat savófehérje.
Nyert mikroszűrés (vagy ioncsere). Azaz, a por, amely úgy állítjuk elő, ultraszűréssel, további átengedjük egy kerámia membránon egy meglehetősen alacsony hőmérsékleten. Így csökken a felesleges zsír molekulák.
Ioncserélő annak köszönhető, hogy az átviteli ionok, amelyek vonzzák a fehérjemolekula. Így kiderül, tiszta savófehérje. A kimenőjelet kapunk 95% fehérje.
3.Gidrolizat savófehérje.
Ezt úgy kapjuk hidrolízissel. Ebben a folyamatban, a fehérjét hasítunk peptidekké. Az eredmény egy kész arra, hogy megemészteni fehérje a szervezetben. Azonban ez nagyon drága.
A kompozíció a tejfehérje kazeint tartalmazza. Ilyen fehérje széles körben használják, mint a sport táplálkozás. Ő igen lassú szívódik fel a szervezetben, de a test előírja 06:00 aminosavak.
Néha hozzáadott fehérje-izolátumot vagy szójafehérje koncentrátum, és a tojás. Így, kiegészítéssel fehérjék esszenciális aminosavak.
A fehérjék az alapja az épület az izomszövet a szervezetben. Ezért a helyes használatát protein sportolóknak nagyon fontos a folyamat izomépítés.
Van egy különleges fehérje a nők?
„Igen”, akkor nyugodtan mondhatjuk, elvileg. Női öltönyök szójafehérje leginkább. Ez a tökéletes fehérje fogyás. Ez a fehérje a koleszterint a érfal, plusz organizmus telíti több mint 20 féle aminosav, nyomelemek, vitaminok és ásványi anyagok. A nők esetében is hasznos, szójafehérje az a tény, hogy ez egy természetes formája a terápia során garmonozamestitelnoy menapauzy.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő fehérjék?
Először is, meg kell határozni a sorrendben, hogy pontosan mit akar - meglazítani, és hatalmas, vagy pedig megkönnyebbülés és nagy?
Ha az első -, hogy kell fogyasztani fehérje-szénhidrát keverék (kreatin). Az ilyen keverék lehetővé teszi elég gyorsan, hogy hízni.
Ha a második - meg kell figyelni, hogy enni magas fehérje keveréke. Miután minden fehérje szolgál építőanyag izomszövet.
Is, amikor kiválasztják a fehérje por kell fordítani a figyelmet arra, milyen módon kivont fehérje. Jelölje ki kell törzsekben. Ez a leginkább tiszta fehérje.
És persze ne felejtsük el, hogy megvásárolja a legjobb fehérje ismert gyártók.
Javasoljuk, hogy megvásárolja a fehérjék a következő gyártók:
Rend és vásárolni a fehérjék Moszkvában, akkor webáruházunkban. Itt megtalálja a legjobb fehérje fogyás és izomtömeg. Mindössze annyit kell - csak a sorrendben. Örülünk, hogy segítsen megváltoztatni magát.