Körkörös emelő nélkül szike gyakorlat - sisak feyskultura természetes fiatalító módszerek
Kiinduló helyzet. ül vagy áll, a gerinc kiegyenesedik a gyakorlat, „String”. hegyét a nyelv nyugszik a szájpadlás mögött a felső fogak, állkapocs kissé nyitott, az ajkak nyugodt
Kivitelezés: mentálisan húzza minden izom a koponyaboltozat irányába a koronát. Érezd az eltolt felfelé frontális és occipitalis abdomens epicranius csökkentett ín sisak (aponeurosissal), mint halántékizom hajlamos felfelé, terjednek ki és vissza füle izom igeidők és kiterjeszti a tetején occipitalis has, húzza vissza a nyak izmok. Képzeld kötött sapka, sisak, amely finoman, de határozottan kiterjed a fejét, és mintha így a zsugorodás közvetlenül a fej, húzza az anyagot fel. „Húzza ki a kalap”, megérezte a feszültséget az izmok, hogy a legmagasabb pont a koponya:
Mennyiség: Tartsa a feszültség 10 és 20 másodperc. az izmok ellazulnak. Tedd 3-10 ismétlések függően fitness. Befejező gyakorlat, próbáld meg nem az izmok ellazítására teljesen, így nekik egy enyhe stressz - a hangja - és az érzés az izmok az arc tárolja a húzza fel pozícióját.
Fontos! Segítség a képek maguk: Képzeld el, hogy a tetején van kötődik nagyon szoros lófarokba. Akkor is valójában döntetlen azt érezni a feszültséget az izmok. Gyakorlása a nap, akkor úgy fogja érezni az igazi izommozgás, szigorítja a szöveteket az arc. Láthatjuk a váltás az izmok a tükörben.
Eredmény. Ez az egyik leginkább biztonságos és hatékony edzés nagy megfeszíti az arcát, beállítja a homlok, az oldalán a szem körüli izom, ovális arc, a feltétel az pofaizomzat és eltávolítjuk a toka. Fokozza a pozitív hatásai más gyakorlatokat; képest egy kör alakú emelő plasztikai sebészet.
---------------
„Bukósisak” lehet tenni minden nap, bármikor és bárhol. Ha nincs ideje a tornaterem összetett, csak „húzza a sisak” - és az arca már átalakult.
---------------
Julia Zartayskaya az oktató feyskulture
semmi, én pihenni, push, nem domború peremmel. és mi legyen az érzés, a gyakorlat? Nem éreztem semmit, mb, csak nem értem, mit kell úgy érezte, a gyakorlat során?
nyugodt, prések, a béren kívüli nem eléggé hangsúlyozni a fényképet, hogy és küldeni?
amit egy érzés, hogy a gyakorlat? lágyan nyomja le, ajkak kiderült, majd kiugranak ujjait. Mintha lefelé nyomja a léggömb. És miután az a gyakorlat végén - teltségérzet a száját.