Joghurt terhesség alatt e és hogyan hasznos kefir diéta a terhes nők számára
Eszik joghurtot terhesség alatt hordoz számos előnye van, hiszen ez az ital képes javítja az emésztést és ezáltal normalizálja a helyzetét a jövő anya testében. Az is nagyon hasznos, mert gazdag kalciumban. További információ a hasznos és kedvenc itala az úgynevezett „kefir”.
Lehetséges, hogy a terhesség alatt joghurt
Napi ital kefir engedélyezve terhes nők kis mennyiségben. A hashajtó hatása is okozhat kellemetlenséget az emésztőrendszerben és a jogsértés egy szék, ha meghaladja a megengedett összeget. Minden termék - tejszármazékok, gazdag esszenciális ásványi - kalcium, szükséges a csontszövet könyvjelző kisgyermek rendszer megerősítése mozgásszervi anya berendezés.
- dysbiosis (beleértve a vaginózis);
- legyengült immunitás;
- krónikus fáradtság és erőtlenség.
A fermentált tejet inni
Kivétel nélkül hasznos és minőségi friss joghurt, különösen a gyermekek számára hat hónapos terhes. Ez teljesen ki a hiányzó sok vitamin és ásványi anyag a szervezetben egy nő abban a helyzetben. Rich ital:
Értékes anyagok a joghurt, semlegesítjük benzoesav, ecetsav, hidrogén-peroxid és a toxikus felhalmozódását. Ráadásul növekedését gátolják a káros mikroflóra, megakadályozza a rothadást az emésztőrendszerben, pozitív hatással van a pályán a toxicitás.
Ez az alacsony kalóriatartalmú termék hasznos azok a nők, akik hajlamosak a súlygyarapodás, valamint szenved terhességi cukorbetegség. Az ital nem növeli a glükóz a vérben, és jótékony hatással van a szív-érrendszerre.
Egy nélkülözhetetlen eszköz lesz a tendencia, hogy a székrekedés, különösen az utolsó hónap a terhesség, amikor a magzat és a méh nyomást gyakorol a tápcsatorna megelőzésére megfelelő ellátása széklet. Tejsav kefir javítja az emésztést, segít leküzdeni gyomorhurut alacsony savtartalom, hasít egy különleges fehérje a kazein.
Hogyan lehet joghurt terhesség alatt
Sok hölgy az állam, az orvosok azt javasolják iszik egy pohár joghurt éjjel. Ő megnyugtatja az idegrendszert, nyugtató hatása van, különösen akkor, ha a nő szenved álmatlanságban. Reggel tejfeldolgozó ital helyettesíti egy kiadós reggelit, ami fontos azok számára, akik félnek, hogy írja túl sok terhesség vagy toxémiája. Jobb, hogy válasszon egy ital egy csökkentett zsírtartalmú (1,5% zsír), és javul az íze hasznos adalékanyagok - egy szelet citrom, méz gyomor.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon egy pohár író minden nap, de az ital legyen akár boltban vásárolt vagy pasztőrözött tejből készült saját. Ez alkalmas a napi táplálékot ebéd vagy vacsora előtt, tökéletesen megfelel az éhség, szomjúság, nem teszi lehetővé a terhelés zsír és magas táplálkozás.
Kefir mentesítési nap a terhes nők számára
Nem árt a várandós anya, ha ő egyszer egy hónapban Kefir mentesítési nap. Amellett, hogy az alapvető tejitalok hozzá emészthető és hasznos termékeket. Például kiváló:
Ez lehetővé teszi, hogy mentesítést minden szervnek pihenésre és a regenerálódásra. A test után egy ilyen nap minden bizonnyal úgy érzi fény és feszültség. Joghurt kezelésének a nap meg kell vásárolni a mennyiség 1-1,5 liter.
Kefir származó szájpenész, gyomorégés, székrekedés
Kellemes ízű ital nem csak segít, hogy telített a szervezet számára hasznos elemeket és fenntartani súlyát. Javasoljuk, hogy használjon a sok betegség. Terhes joghurt különösen hasznos, ha egy nő megkínzott:
- Gyomorégés. Úgy tűnik, leggyakrabban a terhesség második felében, amikor a baba elkezd nőtt fel nyomást a hatóságok, és hosszan tartó hányás. Joghurt segített leküzdeni gyomorégés, inni meg kell böjt. A legfontosabb dolog -, hogy a termék friss, így biztos, hogy nézd meg a lejárati dátumot a csomagot.
- Székrekedés. Hogy normalizálják a szék, akkor hasznos, hogy igyon egy pohár kefir éhgyomorra reggel és lefekvés előtt. Megerősítése hashajtó hatása hozzáadásával üveg kanál növényi olaj. Igyál néha elkülönítve az írót. A hatás is pozitív.
- A szájpenész (vagy candidiasis). Gyakori terhes nők esetében. Nem drága pirulákat és gyertyák, ahhoz, hogy normalizálja a emésztőrendszer segítségével természetes joghurt. A legjobb, ha vásárolni biokefir tartalmazó laktulóz.
Kefir - az ideális eszköz, hogy megkönnyítse kirándulásokat a fürdőszobában, megszabadulni a bosszantó viszketés a hüvely jelenléte miatt az élesztő vagy „eloltani” az az érzés, gyomorégés. A legjobb, ha vesz egy italt, dúsított bifidobaktériumok. Ez biokefir tartalmazó acidophilus és a rudak, amelyek csökkentik a patogén baktériumok a gyomor-bél traktusban. Iszik joghurt kis mennyiségben, ez a finom ital nem okoz puffadást és diszkomfort, pozitív hatással van az egész testet a jövő anya és a baba.
Kefir diéta a terhes nők számára
A terhesség utolsó szakaszában megengedett Heti kefir diéta. Meg kell normalizálni súlya, valamint, hogy megszüntesse az erős duzzanat, amely gyakran szenvednek várandós anyákat a 3. trimeszterben. Az igen gyenge étrend legyen kiegyensúlyozott szempontjából az ásványi anyagok és vitaminok.
Ennek köszönhetően a tápegység lehet szülés előtt, hogy dobjon egy pár felesleg, normalizálja a nyomás, ami jótékony hatással van a folyamat a szülés. Fontos a kefir diéta a terhes nők - helyreállítani a normális működését a szervezetben, és normalizálják az anyagcserét.
Károsíthatja származó kefir és ellenjavallatok
Ennek eredményeként a fermentáció joghurt benne kialakítva egy kis százaléka az alkohol, de ez a dózis olyan kicsi, hogy képes megtenni nem árt az anya vagy a jövőben baba. Az ital ellenjavallt intolerancia esetén laktóz vagy bármilyen más komponenst. Beleértve azt a diétát, meg kell választani csak friss termék, és megfelelnek az intézkedést.
Ajánlások a választott termék
A terhesség, házi tejtermékek ital nem érdemes megvenni, még ha vannak bevált eladók, akik a gazdaságok és tartsa be a higiéniai szabályok. Ellenőrizze, hogy ezek a kézmosás a toalett használata után, mint a mosott csomagolásuk és ha a higiéniai joghurtterméket megfigyelhető - nem lehetséges. Ezért otthon joghurt kézzel veszélyes lehet az anya és a baba, mivel ez tartalmazza a bél- és Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus és más kórokozó baktériumok.
Előnyben kell részesíteni a vásárlás joghurt vagy otthon elkészített pasztörizált tejből.
Fontos, hogy nézd meg a lejárati dátumot és a készítmény. Sokkal jobb, hogy nem tartalmaznak semmilyen adalékanyagot édes volt homogén állag csomómentes.
Ital hosszabb tárolás (10 nap alatt) tartalmaz káros tartósítószereket, és nem hasznos a terhesség alatt.
Elhanyagolása használata egyedülálló erjesztett tej terhesség alatt nem szükséges. Ez hasznos az anya testében, és elősegíti a harmonikus lapján minden szervek és rendszerek a magzat. Napi bevitel egy kis pohár joghurt képes természetes és biztonságos leküzdése sok probléma kísérő terhesség.