Hogyan nem elaludni a kerék, és hogyan kell aludni, mielőtt hosszabb útra

Üdvözlet fiú autósok
Ha fáradt - minden esetben, ne vezessen. Szerint a közlekedési rendőrség statisztikát, több mint 40% -a balesetek miatt éjszaka vezető fáradtság. Ezen felül, akkor fennáll a veszélye, mint a többiek, és önmagukat. De vannak olyan helyzetek, amikor a hosszú utazások kényszerülnek.

Nos, kezdeni azzal a ténnyel, hogy az ujjak mnya barátja megkérte csónakmotorokhoz amit talált Avito írtam erről a témáról az elmúlt www.drive2.ru/b/2700750/ ...
mert vezetés oda és vissza volt majdnem elaludtam egy párszor, és tudom, hogy az adrenalin, az érzés, amikor kilépsz a szemét egy pillanatra, és megnyitja azokat a sínnel ... Úgy döntöttem, hogy hozzon létre ezt a témát ...
Hozzáteszik, hogy lovaglás, nyári és téli alapjaiban különbözik ...

Nature úgy van kialakítva, hogy egy embernek szüksége van az élelmiszer, a víz és az alvást. Ennek hiányában ezek a feltételek egy személy nem tud élni. Persze, akkor élni anélkül, hogy az alvás és négy nap, de éberségre és a válasz az ember esik nullára. A útszakaszon egy magas kockázatú terület, a figyelmet, amely lehet a maximum.

Mi küzd aludni az úton.

Ha azt várod, hogy hosszú utat, akkor erősen ajánlott, hogy olvassa el a tanácsot. segít leküzdeni aludni.

1. Végy egy jó pihenést, mielőtt egy hosszú utazás. Nem valószínű, hogy fog haladni egy hosszú távú, ha az eredeti nem lesz vidám és tele van energiával. Ez az egyik fontos pont, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni.

2. Gyakran felvidítani autósok légkondicionáló. Egy jó módszer, de az ablakok zárva kell lennie, hogy ne megfázni.

3. Jó társa - az egyik legjobb módja, hogy ébren maradni „kerék”. Kellemes kommunikáció különböző témákat nem fog unatkozni. Ebben az esetben, az út nem lesz unalmas és hosszú, ami lehetne.

4. Ha a másik fél nem, és van, hogy menjen egyedül - rádió segítségével. Tapasztalt vezetők azt tanácsolják, hogy a hangerőt a közepes és ne tegye a kedvenc zenéit. amelyhez hozzászokott a és imádja, hanem éppen ellenkezőleg, valami irritáló. Emiatt lesz több izgalommal -, de ha egy ilyen állam valóban nem kap aludni.

6. Cola - egy jó ital, hogy sokkal élénkíti és elhajt a fáradtságot egy ideig. Koffein tartalmazott ez csak segít a személy, hogy ne menjen aludni, de te magad érteni blshih mennyiségben veszélyes. Ha hosszú útra nem ritkák - nem alkalmazható folyamatos Cola.

7. gyakorlat - nélkülük sehol. Több ülő időtöltés bárki javára a kérdésre. A természet, hogy az emberi egészség és az aktív életmód nem. Sport - mindig élénkítő. Még azt kell, hogy ezt a pontot is, mint az egyik legfontosabb. Kifelé a kocsiból, a sajtó, hogy egy pár felülést - van ezen intézkedések segítenek, hogy ne csukjuk be a szemünket körülbelül egy óra.

8. Gyakorlatok szemmel is hasznos lesz, és segít, hogy a felesleges feszültségek velük. Blink egy percre. Használjon egy gyakorlat, amelyben az első szemügyre a tárgyat, majd a távoli. De ne felejtsük el, hogy állítsa le az autót e tevékenységek keretében, csináld a kormány mögött nem szükséges.

9. Vegyük az út egy nagy csomag magot. Hagyományos napraforgó. Sokan ez segít. Miután az összes magot nehéz megtörni, és ezért nem elaludni. Vannak is negatív - miután egy mini-étkezés a rendeltetési helyre érkezéskor kell, hogy egy általános tisztító a belső.

10. Azt hiszem, ez egyértelmű, ha utazik, több mint 20 órán át, ügyeljen arra, hogy hagyja abba. Vegyük az út szélén, állítsa le a motort és aludj legalább fél órát. Ezalatt az idő alatt, visszanyerje erejét, és a test csak egy kicsit lesz pihenni. Ne feledje - Ön nem egy robot, még a képzett járművezető van egy határ, ami után ellátás esik, és csendben megy aludni, akkor is, ha az összes fenti terméket.

11. Mindenkinek azokat a pillanatokat, amelyek nem akarnak emlékezni. Vagy csak az események, amelyek miatt az adrenalin. Úgy érzi, hogy elkezd elalszik? Gyorsan emlékeznek ezekre az eseményekre. És nem elaludni.

12. Energia italok - egy jó támogatási fáradtság. Igyál meg őket az úton. De ne felejtsük el, hogy azok károsak. A túlzott fogyasztás jár egészségromlás. Az alkohol és a glükóz is nem teszi lehetővé, hogy elaludni, de ne felejtsük el a szabályokat az út - az alkohol tilos. És a használata csempe étcsokoládé (amely glükóz) nem veszi fel az igazit.

13. Ha a vezetés egy személyt, aki a jobb illeszkedés a volánnál. Amikor a figyelem, és készen áll a váratlan helyzetekre, amire szükség van, hogy néz ki ez leszállás. De amikor a vezető elfelejti neki a test megy a módot (Rest mód), így nagyobb eséllyel egy személy elaludni a volán mögött!

Van egy megfelelően tapasztalt vezetők, hatékony recept, hogy nem ad még egy kacsintás alvás. Ez két kanál kávét és kólát. Próbálja. De csak akkor, ha nincs szívproblémák.

Ezt a tizenkét szabályok biztosítani fogja a biztonságos vezetés, ha fáradt. Szigorú betartása akaratukat, hogy ne sérüljenek meg és önmagát.
Érdemes megjegyezni, hogy a testmozgás és a rövid nap el kell végezni minden 3-4 órában.

Sajnos, a baleset korunkban sem ritka. Statisztikák az elején ezt a cikket azt mutatta, hogy 40 százaléka a balesetek történik az éjszaka. Senki sem immunis az ilyen rossz eredmény. A legfontosabb dolog, hogy ne vesszenek.

És itt van, hogyan kell elaludni előtt az úton, szeretnék tanácsot kérni tőled?

Korábban egy másik vásárolt egy motor segítségével azonosítják \ Tohatsu M25A2, hol található a régi a motor Következő 50 íratlan szabályai a vadász: Mit kell tudni, hogy nem adja fel a vadász ohotminimum

mielőtt a dalnyak terv elhagyni 04:00 - A legjobb időt lehet vezetni kb 1500km non-stop (tankolás nem számít) értem. Próbált menni az éjszaka, napryazhno, reggel kezd álmos, amikor már nem sötét, de még nem ébredtek - a legostobább időben. Később hagy is jég nélkül, a forgalom kezdődik. Bizonyos szempontból a leginkább zavaró az alvó forró kávét termoszban, a cigaretta és a nyitott ablakon, a rossz persze, de segít, ellentétben az energiaszektorban (nekem, a hatás nulla). Általában persze optimálisan, így biztosan nem feszültséget, hogy nem tervez további kilométeróra 1000km.
Nos, teljesen egyetértek a cikk - ami a legfontosabb - a többi az utazás, és amikor úgy érzi, elfáradt az úton, ne próbálja vezetni egy „kis” - megáll, gyúr, push-up / felülés, és ha úgy érzi, hogy nem segít, jobb alvás fél órát.

Igyekszem nem ugyanaz, de amíg peretaskat táskák és behajt idő 06:00, úgyhogy át körülbelül 1200-1300 naponta