Hogyan lélegezni szauna, szauna klub

A forró levegő gőzfürdőt mentes a káros mikrobák. Ezért a helyes légzés a szaunában - a legfontosabb, hogy a légúti kiürülését. Sajnos nem minden látogató tudja, hogyan kell helyesen lélegezni, hogy erősítse a pozitív hatásokat. A legjobb, ha belélegzi a gyógyító gőz az orron keresztül. Így a meleg levegő lehűljön, mielőtt a tüdőbe kell belélegezni. Túl forró levegő károsíthatja a belső szerveket.

Amikor levegőt vett forró gőz az orron keresztül terjesztett terápiás hatást. Átadás az orrnyálkahártyán keresztül, a gőz csökkenti az ödémát. Ő felmelegszik nyálkahártya, a megtakarítás az embert a hideg. Amikor kiszállunk a szauna, ne hagyja abba a légzés az orron keresztül. Így lesz a levegő melegített a normál hőmérséklet elérése előtt a tüdőt. Mivel túl szélsőséges hőmérséklet kedvezőtlenül befolyásolhatja a működését a légutakat.

By the way, ha azt szeretné, hogy maximalizálja a hasznos hatása a szauna, a forró kövek, hogy adjunk egy csepp a kedvenc illóolaj. Gyógyító illat egy fantasztikus hatása van a szervezetre.

Meg kell lélegezni simán és egyenletesen. Próbálj ne feszítse, pihenni és koncentrálni teljes mértékben a folyamat a légzés. Az első percekben, hogy a szaunában, próbálja meg, hogy mély és hosszú lélegzetet. Öt perc után, akkor lehet egy kicsit levegőt a részvételt. Megjelenése előtt a gőz gyakran lélegezni felszínesen.

Néha hasznos látogatói lélegezni a szájon keresztül. Ez nagyon hasznos a betegségek a gége, mint például gyulladás a mandulák. Amikor levegőt nyitott szájjal, próbálja nyomja meg a hegyét a nyelv az ég felé. Így a levegő találkozik akadályt az útjába, és lehűl, mielőtt eléri a tüdőt. Lehetőség van használni kombinációja levegőt, váltakozva levegőt az orron keresztül és a száj. Ez a módszer lehet szükség abban az esetben, sok gőzt a szaunában. Ilyen körülmények között, lélegezni az orrán át, hogy bonyolulttá válik, és néha még fájdalmas.