Hogyan lehet fogyni minőségileg (személyes tapasztalat) az egészségügyi és fitness - női social network
Bejegyzése myJulia.ru kapsz sok előnye van.
- találsz új barátokat, és képes legyen megbeszélni velük a legizgalmasabb téma akkor;
- teheti fotóalbum, blog, vagy akár - érdekcsoport;
- Küldhet a cikkeket talált hálás olvasók, hozza létre a portfolió
- részt vesznek a különböző rendszeres versenyek értékes nyereményekkel.
Kategóriák cikkek:
Először is, az elutasítás só. Azt lehet mondani, hogy az elején volt nagyon íztelen. Azt álmodtam, vörös kaviár egy kenyeret. Só helyett felhasznált fűszerek.
Másodszor, az elutasítás mindenféle köretek, kivéve ... A burgonya Én általában elfelejtettem, tészta még csak nem is emlékezett. Mi lehet ott?
1 hét - zabkása hajdina, 2 hét - zabkása a köles, 3 hét - rizs. Egy fontos feltétel - áztassa az este, majd főzzük 5 percre, de ne feledje, hogy a só nélkül, és természetesen, az olaj.
Harmadszor, felejtsd el a mesterséges cukrot: csokoládé, cukorka, keksz, stb stb Kenyér és hagyja el a diétát. És mi a helyzet nélkül az édes? Elementary! Ehhez vannak datolya, füge, sárgabarack, aszalt szilva, mazsola. Minden nagyon finom és egészséges.
Negyedik. Visszautasítjuk gomba, csak grillezett és füstölt. Abban az időben voltam vegetáriánus. De azt hiszem, hogy a főtt hús is. Emellett vannak olyan korlátai használatát tejtermékek. Csak 4 liter tejtermékek havonta (tej, joghurt, tejföl, joghurt, túró). Így azt várjuk, hogy a diéta. Tojás is lehetetlen.
Ötödször, és ez fontos: miután 18 Semmi sem tudja enni. És így egy hónapra. Kilogramm maradt észrevétlen. A legérdekesebb az, hogy amikor az átadott hónapban, nem akartam semmilyen tojás vagy kenyér. És az étel só nélkül is vált finom. Nyolc hónappal később elkezdtem enni burgonya, de csak főzve, majd kis mennyiségben.
Végleg megszabadulni a pattanások, bőrproblémák már nem létezett.
Az arc bőre sima volt és rugalmas. reggel éhgyomorra inni egy pohár vizet, előnyösen hűvös. Ugyancsak hozzájárul a vastagbél.
BB-kódot beilleszteni:
BB-kódot használ, a fórumokon
HTML-kódot beilleszteni:
A HTML kód blogok, például LiveJournal
Elküldöm egy barátomnak
Igen, egyetértek azzal, hogy mi a fontos a kalóriák számát naponta. De a tevékenység az első felében a nap, így szinte az összes kalóriát eszem elején. És miután a 18 már nem sokat akar, mert a tevékenység esik
és nem az üzleti tevékenységet. Tény, hogy a szervezetnek szüksége van egy egységes tápanyag a nap folyamán. És ez szükséges), hogy állandó vércukorszint B) biztosítja a szervezet számára aminokisloiami életfolyamatok
És egy másik jellemzője, hogy állandó oroven vércukorszint megakadályozza vozniknovnie éhség, és ennek eredményeként egy személy eszik kevesebb élelmet. Ha teszünk egy hosszú szünet, a cukorszint minden bizonnyal csökkenni, majd fedezi leküzdhetetlen Zhor, és nem nem lesz képes megakadályozni. Előfordult már észre, hogy ha evett utoljára 18:00, majd felébredt reggel 9 órakor, amely éhes? Tehát jobb, ha enni lefekvés előtt, és még felkelni az éjszaka és a cho-thread snack. A másik dolog, hogy nem minden termék alkalmas egy ilyen táplálékot. Mielőtt aludni jobb enni valamit tápláló és kalóriaszegény. diétás szó. 100 gramm csirke vagy hal, rántotta. SMOE lesz. és éjszaka, hogy igyon egy pohár zsírszegény joghurt vagy tej. de lehet kapni a boltban sportpitaniya bank tojásfehérje és oldjuk maga kokteylchik. Ha ur nem emészti élelmiszer, mint a primitív troglodyte
Mintegy gombát és a tojás nem ért egyet. Ez a fehérje. Amely szükséges a testünk.
Támogatom! gomba és a tojás általában téma hasznos! Sőt, az amerikaiak, akik vizsgálja meg mindent - a szexuális verebek és zakanichvaya talaj a Holdon itt a kísérletet. Elvitték két csoportban az önkéntesek, őket az azonos és az azonos kalória bevitel. A kivétel csak a reggelit. Az egyik csoport evett tojást reggelire 2, a másik fánk. Kalóriatartalmú reggeli azonos volt. fél év oviphages megmutatta egy ilyen eredmény - megszabadult 50% -kal több zsírt, mint elpusztítani fánkot. Most itt van a tojás. De gomba - egy sokoldalú termék, amely már a diéta őseink az északi pólus, és Ausztráliába. Gomba általában azt hiszem, csirkét. csak nem olyan gyorsan fut. de nehezebb megtalálni
C 03/02 minialkalmazások polbananom.Seychas sárgabarack és alma bőség, fél egy kis yabloka.I még mindig egy kicsit sahara.No túró 60 g.
Annak szükségessége kalória jött davno.I inkább az a tény, hogy sokkal kellemesebb enni, amit nravitsya.Ya így a legjobb enni 50 gramm, hogy a szerelem, mint 1000 gramm, ami nem lyubish.Na és az állvány.
Persze nem könnyű lefogyni eszik édes, liszt, sült, stb stb
Ha tehetném. És hogy valójában remegni a térde jön így akar édes.