Hogyan lehet eltávolítani a gyomor -, hogyan kell tisztítani a pocakját - Sport és fitness - Más
egészséges életmód
Kezdje a műveletet, hogy a testét, hogy tökéletes az átmenet az egészséges életmód. Kap elég alvás, próbáld meg nem ideges, az étrendjét. A felesleges zsír lehet tárolni a különböző helyeken, de a hasa egyik elsőként érint.
Nincs univerzális sor termék, amelynek használata biztosítja a testsúly megtartásának ugyanazon a szinten. Az első és legfontosabb, fejleszti az önálló hasznos étkezési szokások. Ne próbálja meg visszaszerezni a harmónia segítségével vaktában éhezés - megzavarhatja a természetes folyamatokat a szervezetben, és nem hozza meg a kívánt eredményt. Akkor fokozatosan távolítsa el a felesleges zsírt a has, étkezési alacsony kalóriatartalmú ételek: friss gyümölcsök, zöldségek és élelmiszerek gazdag keményítőben, mint a barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér. Elvetése hasznos gyomor-, vagy pontosabban, a növekedéshez, cukorka, chips, szóda. Egyél csak, mi a jó egészség.
Tisztítása a test
A különböző ajánlások, hogyan kell eltávolítani a gyomorban, mint hasznos termék gyakran előfordul joghurt. Egy pohár ez tejtermék nem törik a diéta, és viszi a teltségérzés. De a legfontosabb, hogy kefir tisztítja a beleket, és az egész testet a toxinok.
Ugyanebben a szellemben többet enni növényi alapú élelmiszerek. Készítsd el saját reggeli, amely például a zabpehely és az alma az ebéd előkészítése saláta zöldek, a sárgarépa és esti snack.
Normális működéséhez a belek reggel, igyon egy pohár hideg tiszta vízzel. Vagy vegyük éhgyomorra 1-2 evőkanál olívaolaj vagy a lenmagolaj. Akkor keverjük össze egy fél citrom. A szokás csinálni minden nap is segít megtisztítani a májat. normalizálja a munkáját. A növényi olajokat, amelyek elsősorban a többszörösen telítetlen zsírok, így ők is hozzájárulnak a fogyás.
Ha még nem döntött, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír, az összes lehetséges módon. Például, ha a skála a probléma nagy, próbálja alkalmazni az eredményeket a kozmetikai ipar. Zsírleszívás - egy komoly művelet, így döntő rajta, körültekintően válassza ki a klinika, vegye fel a kapcsolatot csak a szakemberek. Ezzel az eljárással meg lehet szimulálni a körvonalait a test és a felesleges zsírt, hogy megszabaduljon a csúnya ráncok alatt a mell és a köldök körül, hogy távolítsa el deformáció formájában egy labdát. Persze, zsírleszívás nem mindenki engedheti meg magának, de nem ez az egyetlen módja annak, hogy lefogy.
Válassz egy speciális modellező eszköz, ez lehet egy krém maszk. gél, olaj - vagy az egész komplexum. Ők is pénzbe kerül. Ezen túlmenően, önmagukban nem teszik a lapos has. Használd őket csak együtt a testmozgás, diéta, masszázs és egyéb kezelések.
Távolítsa el a zsírt a has segít csomagolást. Aktív komponensek speciálisan elkészített keverékek outputted felesleges folyadékot szöveti emésztett zsírok. Ez egy népszerű szolgáltatás szépségszalonok, de csomagolás nem olyan nehéz, és elvben nem igényel különleges képességek elvégzésére. Tehát akkor tudja használni, hogy távolítsa el a hasa zsír otthon. Burkolás előtt tisztítsa meg a bőrt, lehetőleg egy bozót. Rasparte, és csak ezután masszázs mozdulatok súlyt a has és a derék. Problémás része élelmiszer-csomagolást film és hő övez. Sokkal jobb, hogy feküdjön le a takaró alatt, és várjon egy fél órát, vagy aktívan mozog egész idő alatt. Ezután öblítsük le. Az eljárást egyszer történik két nap alatt. A leghatékonyabb keverék csomagolási érdekében, hogy lefogy - kávé, agyag, ecet és méz.
1. Hígítsuk a forráspontja kávé és az agyag kombinált 1: 1, hogy az összhang a tejfölt. Hadd üljön és lehűl. Elvégzi az eljárást ezen keverék a fent leírt módon.
2. Két evőkanál a száraz mustár oldódnak a vízben, adjunk hozzá egy teáskanál almaecetet és a só és a keverék tartásba órán egy meleg szobában. Add meleg mézes olyan összegben megkapja a készítményt. Kabát a gyomorban.
3. Végezze el a pakolás egy benedvesített 3 th ecetet. Lehetőség van rá, egy pár csepp illóolajat. Tekerjük a hasa csomagolást és ismételje meg a fenti lépéseket.
Ábra korrekció hajtható végre forró kád. Ez a szolgáltatás Gyógy- és szépségszalonok - nem ritkák. Rendező hatása vízsugarak, nyomás alatt eredményez hasi izomtónus, felhalmozott szünet darabok zsír, hogy moccan gyűlölt Pei ráncokat. Masszázs vízzel növeli a vérellátást, gyorsítja az anyagcserét, javítja a bőr állapotát. Elvileg ez hasznos, aki lehet fürödni. Még mielőtt a masszázs konzultáljon szakemberrel.
hasi Gyakorlatok
Mindezek a módszerek működnek teljes erővel, ha kombináljuk őket képzést. Fizikai gyakorlatok a has nem csak eltávolítani a felesleges, erősíti a hasi izmok, hanem hogy a test egy szép alakja.
Részt semmilyen sport. ami tetszik. Vagy a tánc. Vegyél egy otthon edző a sajtó számára. Csatlakozzon egy csoport hasonló gondolkodású emberek vagy az egyes osztályok. Gym, kerékpározás, futás - egy csomó lehetőséget. A legfontosabb dolog - indul.
A maximális hatékony edzést irányítása alatt a szakember. De semmi sem akadályozza meg, hogy végezzen órákat otthon.
Ez még mindig kissé népszerű és hatékony gyakorlatok, ahol a hasi izmok a leginkább érintett.
1. Az első - az emelkedés a törzs egy hason fekvő helyzetben. Feküdjön vissza, kezet kell a fejedre. Hajlítsa be térdét, és győződjön meg arról, hogy a láb laposan a padlón. Megnyomása hátán, húzza a hasi izmok és emeljük a felsőtestet, húzza ugyanabban az időben előre. Felhívjuk figyelmét, hogy a vállak, egyenes, könyök ki az oldalról. Fenék és láb nem mozdul.
2. csavarása a törzs fekvő helyzetben - egyidejűleg gyakorlat a ferde izmok aktívak. Hátán feküdt, kezét a feje mögött, hajlítsa be térd, boka, az egyetlen hely, a térd, a másik lábát. Ügyeljen arra, hogy a térd a támasztó láb egy vonalban van egy megfelelő váll és a lábtartó, a padlón. Emelje fel a kezét és a kartámasz lábak felfelé és lefelé, és elküldi őket, hogy középvonala a testet, mintha kanyargó körül a gerincet. Másrészt minden alkalommal, hogy kapcsolatba a talajjal.
3. A harmadik - "The Bridge". Ha a hátán fekszik, hajlítsa be térdét, és fekszenek őket a földre. A könyök egy 90 fokos szögben, vissza kissé beszakadt. A padlón az ő könyök, váll és a láb, emelje fel a comb és a mellkas - az alapvető mozgás legyen a medence. Szünet után, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Próbálja elkerülni a nagyobb hibák: a szétválasztás láb, torzításának mozgás miatt koordinálatlan mozgás a csípő. instabil térd helyzetét. Minden erőfeszítést gyakorlatok ráfordítási ahogy kilégzéskor, térjen vissza a kiinduló helyzetbe - inspirációra.
Osztályokat játékkonzolok
Vegyünk egy kis pocakját lehet játszani. Szó szerint. Válasszon ki egy programot és egy sor gyakorlatok, amelyek kifejezetten a képzés a hasi izmok. Egyedül vagy barátokkal, köztük játékkonzolok és együtt mozog a karakterek a képernyőn.
Rengeteg olyan kifogások: „Hogyan lehet eltávolítani a gyomor, ha már túl vagyok ...” vagy „Minden a családban nem volt probléma a túlsúly, nincs semmi, amit tehetünk róla ...”. Mindez az úgynevezett egy szót - lustaság. Ahhoz, hogy távolítsa el a has, csak felkelni a kanapéról, és indítsa el a tanfolyamot. Hogy milyen verziót miatt felfüggeszti - ez nem számít. Tehát mi inkább - ismét, hogy elrejtse a has jól megválasztott ruha vagy után kemény munka magára bizonyítani, hogy minden tökéletes test?