Előnyök és árt a fruktóz
Fruktóz - az édes terméket, míg a glükóz és a szacharóz. Gyümölcscukor kétszer olyan édes, mint a közönséges cukrot. Glükóz, fruktóz édes utat ad háromszor. A természetes formájában megtalálható az alapja a kompozíció gyümölcsök és bogyók. A termék feloldódik sokkal gyorsabb, mint a hagyományos cukor. Főzés desszertek fruktózzal - egy ésszerű megoldás a konyhában.
Gyümölcscukor széles körben használják az emberek között a cukorbetegség. Mert hasítási termék nem kell az inzulin, amely az alacsony termelékenység és a rossz szabályozás a cukorbetegek. Ezek az emberek cserélni rendszeres cukor fruktóz elkerülése érdekében:
- Szénhidrát metabolizmus;
- Előfordulás angiopátia (megsemmisítése vérerek);
- Neuropátiás rendellenességek;
- Helytelen működését a különböző rendszerek, a test és egyes szervek.
Ki és hogyan lehet fogyasztani fruktóz
Fogyasztásakor a fruktóz a vércukorszint nem emelkedik. A terméket közvetlenül felszívódik egyes sejtek a szervezetben, függetlenül az inzulin munkák. Fruktóz alakítjuk zsírsavak, amelyek viszont átalakítják zsírt. Ezért célszerű fogyasztani a természetes cukrot ésszerű mennyiségben, nevezetesen:
- Cukorbetegek 1-es típus - nem probléma;
- Az alacsony születési súly - korlátozás nélkül;
- Cukorbetegek 2-es típusú - óvatosan, hogy megvédjék magukat az elhízás, vagy akár valamilyen kellemetlen következményekkel jár. Norma felnőtt - 30-40 gr. gyermekek - 0,5 t. 1 kg tömegű. Ha a dózis túllépése, a mutatók lipidek és a koleszterin a vérben magas. Ennek megfelelően, a terhelés a vérerek, a fej és a kardiovaszkuláris rendszer növekszik. Ezek a tényezők negatív hatással van az emberi egészségre és a memóriát.
Fogyni fruktóz - mítosz vagy valóság?
Fruktóz emésztett közvetlenül foszforiláció a máj sejtek, majd transzformáljuk zsírsavak ezt követően halad át a zsírt. A fruktóz képes nem emel vércukorszintet. Természetes cukor tartja ezt a szintet alacsony értékeket. Az alacsony glükóz tűnik elég tapintható éhség. Amikor a teljes átállás a cukor a gyümölcs mindig szeretné helyettesíteni egy személy enni, ezért az elfogyasztott élelem mennyisége jelentősen megnövekedett.
A fruktóz egy meglehetősen magas kalóriatartalmú ételek, így kapcsolatban kalóriát nem helyettesítheti a cukrot. Ahhoz, hogy a fogyás csak úgy lehet elérni, ha a fruktóz fogyasztása óvatosan, és ne ragadjanak be azonnal megjelenik az éhség. A termék lassan szívódik fel a véráramba, így az érzés telítettség jön fokozatosan. Természetes cukor serkenti a toxikus anyagok eltávolítását. A hatékony eredményt, meg kell kiszámítani a helyes adagolás. Teljesen kizárja a termék lehetetlen, t. Hogy. Ő létfontosságú az emberi szervezet számára.
Használata fruktóz
Természetes cukrot használunk mind az ipari és gyógyászati célokra. Használata fruktóz ismert a következő esetekben:
- Használt, mint a fő komponens alkalmazott gyógyszerek szívbetegség, és alatt a terápiás helyreállítása sokkos állapotok;
- Activity az anyagcsere-folyamatokban. Abban mastering monoszacharidok a vércukorszint nem emelkedik, ami rendkívül fontos a diabétesz;
- Erősíti az immunrendszert;
- Megelőzése caries;
- Csökken az allergiás reakciók.
Célszerű fogyasztani a természetes gyümölcscukor sárgarépa, paradicsom, bogyós gyümölcsök, alma, méz. Ez a fogyasztás csaknem azonos az egészséges táplálkozás. Friss élelmiszer lehetővé teszi, hogy telített a szervezetet vitaminokkal, lassú szénhidrátok, rostok és pektinanyag. Mindezen összetevők hozzájárulnak a megfiatalodás és az egészségfejlesztés.
Csokoládék, édességek, üdítők - gyors szénhidrátok, amelyek nem hoz hasznot. Az ilyen termékek kapjuk csak jó lehet hízni. Kinevezés az élelmiszer -, hogy a sejtek a szükséges tápanyagokat, és ne töltse fel a gyomorban. Ebben az esetben az egészségügyi mindig normális.
A kár fruktóz
Gyümölcscukor - nagyon hasznos, de kissé alattomos termék. Az okozott kár a fruktóz:
- Válogatás nélküli és túlzott mértékű fogyasztása a termék, ami a kockázata vércukorszint a cukorbetegek. A szint az ilyen emberek a cukor hajlamos bár lassan, de folyamatosan csökken.
- Feeling állandó éhség. Így a szervezet jelzi a hiány a glükóz a szervezetben. Ennek eredményeként az emberek állandóan rágni valamit, de nem élelmiszer nem helyettesíti a glükóz. Élelmiszer-fogyasztás nagy mennyiségben vezet stretching a gyomorfal, belek. Fokozatosan, az anyagcsere, fennáll a veszélye a betegség eszik túl sokat, a felesleges zsírt tárolnak.
- Korlátlan fogadás. Az a képesség, hogy átalakítsa a fruktóz zsírrá igényel korlátozásokat a fogyasztás.
Mi a különbség a szokásos cukor fruktóz
A különbség a fruktóz és a cukor a következő:
- A fruktóz édesebb a cukornál kétszer;
- Szacharóz gyorsan feloldódik anélkül, hogy csapadékot képezünk;
- Fruktóz hasítják májsejtek közvetlenül. Szacharóz is inzulinnal kell emészteni a munkáját;
- Gyümölcscukor írják fel a cukorbetegek, a szokásos ellenjavallt;
- Fruktóz használunk bázisként anyag előállítására bizonyos gyógyszerek. Cukor nincs terápiás célra.
Fenntartani a normális állapot a szervezet ajánlatos fogyasztani szacharóz egyenlő arányban glükózt, mint a két anyag alapvető illetően egyensúly és fenntartani a megfelelő működése az egész szervezetre.