Az élet a stroke utáni helyreállítás otthon
Akut hiánya az agyi keringés, egyszer át lehet ismételni minden harmadik beteg. És ebben az esetben, a neurológiai rendellenességek súlyosabb, és a túlélési esélyeit - kevésbé. A másodlagos megelőzés kezdődik a létesítmény a pontos okát az első stroke, mint a legtöbb esetben ugyanaz az oka, és okoz ismétlődő stroke.
Magas vérnyomás - a legjelentősebb kockázati tényező a stroke. A vérnyomás normalizálására fokozatosan kezdenek monitorozásával a beteg állapota (kritérium - jó tolerancia vérnyomás csökkenés). Ideális esetben ez eléréséhez szükséges vérnyomás értékeket kevesebb, mint 140/90 Hgmm Bebizonyosodott, hogy ez segít csökkenteni a gyakoriságát a stroke 40% -kal. Leggyakrabban javasoljuk gyógyszerek osztályába diuretikumok kombinációi az ACE-gátlók vízhajtók.
A cukorbetegség szigorú ellenőrzése vércukorszint és tartása belül a lehető legközelebb a normális. A magas vérnyomás kezelésére a cukorbetegség előnyös csoportját gyógyszerek blokkolók vagy ACE-inhibitorok, AT-receptor.
Abban a pillanatban, nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a magas koleszterinszint növeli a stroke kialakulásának kockázatát. A vizsgálatok azonban azt találtuk, hogy a sztatin használata csökkenti a stroke kockázata 24% betegeknél a szívkoszorúér-betegség. Jelenleg a sztatinok ajánlott betegek koszorúér vérrel koleszterinszintjét feletti 5 mmol / l.
A dohányzás növeli a stroke ismétlődésének 2-szer. Dohányzásról való leszokás csökkenti a szélütés kockázatát a 2 év. Veszélyes nem csak az aktív dohányzás, hanem a „passzív” - ha nem dohányzik, és gyakran hosszú a füstös szobában. Ha azt szeretnénk, hogy élni egy kicsit - hagyja abba a dohányzást azonnal!
Hitelesen bizonyították, hogy elkerüli az alkohol csökkenti a vérnyomást átlagosan 7 Hgmm Ezen felül, miután szenved stroke beteg kezd gyógyszereket szednek, és az alkohol jelentősen rontja a felszívódását egyes gyógyszerek a gyomor-bél traktus, hogy módosítsa a mechanizmusok a gyógyszer hatásának, megzavarhatja a folyamat eltávolítja őket a szervezetből. Előnyös alkoholos ital stroke lehet kiindulni, vörös, száraz bor, mert ez tartalmazza az aszpirin-szerű anyag. Az alkoholfogyasztás nemcsak az a fontos adagot, hanem a frekvencia - jobb inni kis és gyakrabban, mint nem sok.
Túlsúly - az egyik legfontosabb kockázati tényező a stroke ismétlődésének. Eredmény tömeg aránya fokozatosan (csökkenti a súlya nem több, mint 1,5 kg hetente) növelésével testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend.
A testtömegindex (BMI) kiszámítása a következő képlet Ketle mint testtömeget (kg) elosztják a magasság négyzetévei (m). Például, egy személy testsúlyú 100 kg, és nőtt a 1.8M Kettle BMI egyenlő 100 / (1.8) 2 = 100 / 3,24 = 30,8.
BMI kevesebb, mint 19 Quetelet mondott a hiányzó tömeg; 19 és 24 - normál súlyú; 24-29 - túlsúlyos; több mint 29 - az elhízás.
Amikor kiválasztod a fizikai tevékenység elengedhetetlen, hogy forduljon orvoshoz, hogy ne kárt magukat. Betölti dinamikusnak kell lennie: séta, futás, úszás. Meg kell kezdeni a kis terhelés és fokozatosan növeljék intenzitása és gyakorisága. Ideális esetben van szükség, hogy vegyenek részt aktív testmozgás, naponta 30-40 percig.
Edzés közben nagyon kívánatos, hogy figyelemmel kíséri a szívfrekvenciát. A határokat a megengedett frekvencia könnyen kiszámítható:
- Maximális terhelés. impulzus (ütés / perc) = 220 - életkor
- A felső határ az edzés alatt: pulzusszám = (220-kor) * 0,75
- Alsó határérték edzés közben: pulzusszám = (220-kor) * 0,6
Például a számértékek a következők lesznek betegek 60 év:
- Maximális terhelés: pulzusszám = 160 ütés percenként;
- megengedhető felső határa az edzés alatt = 120 ütés percenként;
- = Alsó határa 96 ütés percenként
Ez azt jelenti, hogy a betegek 60 éves kor, a stroke, mint ajánlott intenzitása a fizikai aktivitás, amelyben az impulzus tartományban van 96-120 ütés percenként. Ha ennek eredményeként a neurológiai rendellenességek, a beteg nem tolerálja a teljes gyakorlat, akkor forduljon szakorvoshoz fizikai kezelést.