A szigorú diéta
A szigorú diéta célja azoknak, akik már belefáradtak a várja az eredményeket, és úgy döntött, hogy gyorsan változik a helyzet. Úgy hogy a fejlett akaraterő - valójában nagyon korlátozott diéta, és belekapaszkodni, meg kell tagadni magam nagyon. Azonban egy viszonylag rövid idő alatt megszabadulni a nagyszámú kiló, ami szolgálhat kiváló kezdete egy új életmódot. Vissza a régi diéta nem lesz - mert ha egyszer vezetett, hogy a túlsúly, akkor a történet minden bizonnyal újra megtörténni. És ha miután egy ilyen diéta, hogy menjen a megfelelő étrend, akkor képes lesz arra, hogy megszilárdítsa az eredményeket, és hogy fenntartsák súlya a kívánt ponton.
A szigorú diéta fogyás 7 nap
Egy ilyen lehetőség a szigorú diéta lehetővé teszi, hogy könnyen megszabadulni néhány kilogramm, hanem azért, mert az idő nagyon rövid, a tényleges zsír lebontását ez idő alatt csak most kezdődik. Ezért szükséges, hogy továbbra is, miután ez a rendszer a megfelelő táplálkozás, vagy például a nyers étrend. szigorú diéta menü festett pontosan, és nem térhet el, semmilyen körülmények között. Alig néhány nappal az indulás előtt a diéta, hagyja abba az evést 18:00 után - azt, hogy előkészítse a szervezet, és szolgálhat a jó belépő az étrendbe.
Ez a nap - éhezés és enni, miközben ez nem lehet - csak tiszta vízzel. Reggel lehetséges, hogy csöpög a citromlevet, a fennmaradó időben - inni, adalékanyag hozzáadása nélkül. Este, kívánatos, hogy egy fürdő.
- Breakfast. Zabliszt a víz nélkül só és cukor.
- Ebédet. Egy adag zöldségleves minden a 4 féle zöldség nélkül sütés és erőleves.
- Vacsora. 1-2 csésze 1% joghurt.
- Breakfast. Bármilyen nagy gyümölcs.
- Ebédet. Saláta, friss zöldségek, fűszeres citromlé.
- Vacsora. 1-2 csésze 1% joghurt.
- Breakfast. 1-2 gyümölcsöt lehet választani.
- Ebédet. Saláta, friss zöldségek, fűszeres citromlé.
- Vacsora. 1-2 gyümölcsöt lehet választani.
- Breakfast. Egy adag főtt barna rizs só nélkül és a cukor.
- Ebédet. 3-4 paradicsom.
- Vacsora. Egy adag főtt barna rizs só nélkül és a cukor.
- Breakfast. Búzacsíra, fél csomag túró, tea.
- Ebédet. Saláta, friss zöldségek, fűszeres citromlé.
- Vacsora. Kefir.
Day Seven - válassza ki a napot, hogy tetszik jobban, mint mások. Ezt fel lehet használni, mint egy szigorú diéta ugyanebben a fogyás 3 napig - csak válasszon a három nap alatt, és ez idő alatt akkor csökkenni fog körülbelül 2 kilogramm.
A szigorú diéta egy hónapig
A leginkább szigorú diéta - ez valószínűleg a nyers étrend. Ez az erő a rendszer lehetővé teszi, hogy enni csak bio élelmiszerek, amelyhez tartoznak a gyümölcsök és zöldségek nyers formában. Kínál mindenféle dió és a lenmag, amely valóban gazdag fehérje termelés. Tiltott minden Hőkezelt - még tea és palackozott víz. Nagyon szigorú diéta lehetővé teszi, hogy lefogy az elmúlt hónapban mintegy 10-12 kg, attól függően, hogy testalkata.
Normális szigorú diéta fogyás diéta festett, de ebben az esetben akkor korlátlan nyers gyümölcsök, zöldségek, dió és a lenmag. Ebben az esetben, ha nem lesz elég, napi háromszori étkezést, a bio élelmiszerek emésztjük
- Reggeli - lenmag, a víz;
- ebéd - egy almát;
- ebéd - saláta kikészített citromlé;
- uzsonna - egy marék dió;
- Vacsora - gyümölcssaláta;
- egy órával lefekvés előtt - bármilyen növényi.
Diófélék és lenmag kell venni a diéta minden nap - ez egy előfeltétele. Ezt a diétát, az emberek többet költenek, mint egy hónap, de kényelmes, ugyanakkor csak azok számára, akik a nagy kövér tartalékok - amely egyébként gyorsan olvad a szemünk előtt.