A jótékony (vagy sem) a tulajdonságai kefir várandós anyák
Régóta ismert, hogy a nyolc leghasznosabb aminosavak nélkülözhetetlenek, és nem lehet szintetizálni az emberi szervezetben, így a táplálékkal történő bevitel kell függetlenül vezérelhető.
Közül a legtöbb savanyú tejtermékek, joghurt jogosan elfoglalni az egyik első hely van a világon.
Mi olyan hasznos joghurt?
Kefir ajánlott a terhesség alatt a nő, mint élelmiszerek gazdag vitaminokban. kalcium és más tápanyagok.
Ez az ital felszívódik 3-szor gyorsabb a tej és a fermentált tejtermék tiszta.
A 2. félidőben a terhesség, a nő elkezd többet enni magas kalóriatartalmú étel. Ez a változás annak a ténynek köszönhető, hogy a magzat növekszik, és így a szükséges energiát többé.
Kefir segít kiküszöbölni a negatív baktériumok és kórokozók, amíg nem lehet bejutni a vért az anya teste baba.
Ebben az időszakban meg kell enni sok fehérjét, magnézium, kalcium és vas. Van egy nagy terhet az emésztőrendszer, van egy csomó káros termékek a baba és az anya.
Kefir segít emésztés. töltse hasznos táplálkozási egyensúly. Ha egy nő szenved gyomorégés vagy felfúvódás, egészséges ital bizonyul nélkülözhetetlen.
A joghurt tartalmaz egy speciális gomba, amelyek annyira fontosak a megfelelő működéséhez a bélflóra, segítenek megelőzni a behatoló káros anyagok és baktériumok a szervezetben baba.
Ez fermentált tej tartalmú italok tejzsír. amely az egyik legfontosabb forrása az emberi erő.
Ez a legteljesebb egy biológiai szempontból, és tartalmaz, nem csak a többszörösen telítetlen zsírsavak, hanem a zsír, amelyek részt vesznek a szerkezet az idegrendszer, alkotó koleszterin és szintetizálni hormonok.
néhány még mindig hasznos a készítmény joghurt laktóz. Emiatt szénhidrát tej, kórokozó baktériumok megszűnik fejlesztése mellett a tejcukor segíti a kalcium felszívódását.
Kefir. A fermentált tejtermék - a program „Live egészséges!”
Joghurt terhesség alatt
Eszik joghurtot terhesség alatt különösen fontos a 1-2 trimeszterben. Ebben az időszakban megállapított vázrendszer kisgyermek női test is szüksége van a kalcium.
Előnyök és jelzések
Ez az, amit hasznos tulajdonságokkal rendelkezik kefir:
Kefir nizkokalorien, így anyu nem aggódni, hogy képes túlsúlyos. Miután egy pohár kefir, éhség eltűnik két órán keresztül.
Néhány orvos azt tanácsolja, hogy gondoskodjon a böjt napján kefir.
Kefir gazdag A-, D-, B és C. Továbbá, a készítmény ezt az italt számos egyéb hasznos elemeket. Fehérje segít, hogy nő a sejteket és a szöveteket.
Fehérje, amit kap a hús vagy hal jobb, hogy megfeleljen az általános igényeinek a szervezetben, mint a tejfehérje, amely nem nagyon jól fogadta el egyesek hajlamosak allergiás.
Ezért a fő előnye kefir még mindig élő baktérium.
Harm és ellenjavallatok
- allergiás laktóz;
- bélbetegség;
- növelte a gyomor savasságának.
Diéta használatával joghurt egy terhes nő nevezi csak a kezelőorvos által. Tehát, ha úgy dönt, hogy gondoskodjon a böjt nap, akkor nem foszthatja magad és a baba nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
Meg kell enni ezt az italt indokolt mennyiségben elkerülni az esetleges kiszáradás és egyéb problémák. Például, joghurt fogyasztása vezethet hasmenés vagy kényeztetés.
Alkalmazási eljárások
Táplálkozási javasoljuk, hogy használja a friss tejtermék nem több, mint egy hét. Ezek a követelmények a szovjet joghurt, amelyek akkor keletkeznek, helyi tejüzemek.
Kefir hosszú tárolás tartalmazhat dúsító és képtelenek úgy jó termék.
Az ital is fogyasztható minden nap. használja az látható lesz az első napon. A szoba hőmérséklete a legalkalmasabb annak használatát.
Meg kell lassú kortyokban egy italt, lehetőleg lefekvés előtt. Reggel az étvágy, és a gyomor jön a normális működéshez.
A szeretője gyümölcs vagy zöldek felveheti ezeket a termékeket joghurtot. Vanília, fahéj fogja hangsúlyozni az íze az ital.
A joghurt adhatunk különböző reggeli gabonapelyhek, amelyek jól felszívódik, és gazdagítja az ízét az ital.
Azon a napon, a terhes nő fel kell használni, hogy 600 ml tejtermékek. Nem biztos, hogy csak akkor túró, tejföl vagy tej, joghurt is lesz egy jó mellett.
Tudod venni reggel gyenge joghurt. amely pihenni a gyomrot, és az este, hogy befejezze az erős joghurt (amely jelenleg három nap), akkor lesz képes konszolidálni a munkát a tápcsatornában.
óvintézkedéseket
Ha nem eszik joghurtot hideg. mert tudja, hogy gyengíti az immunrendszert jelentősen. A legjobb, ha enni joghurtot lefekvés előtt, így ő lesz a szomjukat és az éhség.
Meg kell alaposan tanulmányozza a címkén a termék, a következő példát:
- a gyártó neve;
- a gyártás időpontját és vége kifejezés használata;
- a hőmérséklet, amelynél a terméket kell tárolni;
- tápérték és összetevők;
- például a tejsav baktériumok teszik 1 gramm (amely nem lehet kevesebb, mint 10 g);
- megvizsgálja az adalékanyag (ha van aromák, tartósítószerek, stb.)
Ha az ital minőségét, a kár nem lesz képes, hogy.
Van olyan vélemény, hogy a joghurtot tartalmaz egy bizonyos százalékos alkohol károsítja a magzatot. Mivel a joghurt kapjuk a fermentáció, eredményeként egy ilyen folyamat képez egy bizonyos arányban alkoholt.
Támogatói vélemény „ellen”, próbálják bizonyítani negatív hatással joghurt a baba az anyaméhben vagy a szoptatás őt.
Kefir erősíti a testet. Védelmet nyújt a különböző megpróbáltatásokat, segít fenntartani a jó alak és az egészség.