Spenót - hasznos tulajdonságok és az esetleges kárt a használatát
Buja zöld levelei spenót egyre kezdtek megjelenni a konyhában. Ezt alkalmazzák a sajt és főtt és párolt pripuskayut.
Ezek a világos zöld levelek lehet használni a főzéshez és az orvostudományban
jellemző növények
Spenót - egy éves lágyszárú növény családjához tartozó Chenopodiaceae. Ez a növényi termés lejáró - a fiatal hajtásokat, mielőtt a teljes érettség zajlik legfeljebb 30 napig. A fenti képen látható a spenótot elérte érettségi.
Az elfogyasztott étel üzletek, amelyek rögzítve elején növényzet. A különböző növényi kultúra függ, hogyan néz ki a spenótot. Klasszikus megjelenés jellemzi háromszög lándzsa alakú levelek. Nyári Spenót fény. Ezen túlmenően, a növény leveleiből változhat - egyes fajok vannak durva, hullámos, mások - teljesen sima.
Téli fajták nagyobb, a levelek festett sötétzöld árnyalat
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a spenót és a sóska - egy és ugyanaz. De valójában ez nem így van. Közelebbről megvizsgálva úgy tűnik, hogy a spenót levél kerek és sötét, mivel a oxálsav - éles és világos.
A különbség még nyilvánvalóbbá válik, ha ez a két növény, hogy megpróbálja. Mindenki tudja, hogy a sóska, és milyen az íze a spenót? Levelei nagyon édes és enyhén keserű ízű.
Spenót meglehetősen gazdag készítmény, amely a következőket tartalmazza:
- vitaminok - A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP;
- makro elemek - a kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor;
- nyomelemek - vas, cink, réz, mangán, hasadási;
- élelmi rost;
- szerves savak;
- telítetlen zsírsavak;
- mono- és di-szacharidok.
- fehérjék;
- szénhidrátok;
- zsírok.
Kalorikus spenót elég kicsi, és összege csak 23 kcal 100 g termék.
Hatások szervezet
Szóval, mi hasznos és spenót. Rendszeres használata hozzájárul az alábbi folyamatokat:
- normális fejlődéséhez és működéséhez a vér sejtek és szövetek;
- elleni védelem makula degeneráció, a vezető oka látásromlás idős korban;
- a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében;
- megelőzésére lágyító és veszélyeztetné a integritását a csont;
- stroke-megelőzés;
- a vérnyomás normalizálására;
- megerősítése érfalak;
- képződésének gátlását a rákos daganatok.
Tipp Legújabb kutatásai kaliforniai orvosok azt találták, hogy a spenót csökkenti a daganatok kialakulása kockázatának, még azok is, akik miután a nagy idő drasztikusan leszokni a dohányzásról.
Ezen túlmenően, a spenót hasznos a szív egészségének és aktívan részt vesz a folyamatban a zsírok emésztését, fehérjék és szénhidrátok. Ez a növényi termés pozitív hatással van az érrendszerre, és segít erősíteni az immunrendszert.
Spenót megakadályozza a fejlesztés számos életkorral összefüggő betegségek
Étkezés spenót levelek a friss formában, akkor felejtsd el a székrekedés és bemutatni, hogy a normális bélműködés. Ez nem csoda, ez a növény az úgynevezett „bél seprű”. Zöld levelek nagyon hasznosak a központi idegrendszer - ők száműzni stressz, álmatlanság és neurózis.
Joghurt fahéjjal és gyömbérrel - fűszeres íze a hagyományos ital a test használat
Mielőtt spenót megadja magát az asztma és a vérszegénység. A cukor-csökkentő tulajdonságai a növényi kultúra nagyon fontos ember szenved cukorbetegségben.
férfi
Spenót mutat hasznos tulajdonságok, amelyek relevánsak a férfiak.
- Nem titok, hogy a férfi a lakosság egy része is hajlamosabbak a stroke és a szívbetegség. És belép a növény a diéta, akkor jelentősen csökkentheti annak kockázatát, hogy előfordulása.
- Spenót - a természetes stimulálja az izom növekedés, amely ellentétben a kémiai szerek megszerezzék a szükséges súlyt, és nem okoz kárt, és nem mutat mellékhatásokat.
- Ez a növényi gazdag elemek, amelyek hozzájárulnak a termelés a tesztoszteron - elsődleges férfi nemi hormon. Evés spenótot eszik, akkor védekezhet a problémákat potenciát, és biztosítják a jó véráramlást a nemi szervek.
Spenót - egészséges férfi libidó
Tipp Hogyan találom szakemberek a területen az orvostudomány, célszerű enni spenótot fiatal férfiak. Mivel van egy közvetlen kapcsolat a növény a kialakulása egy nagy ember egészségére.
női
Egy nagyon fontos előnye a spenót és a nők.
- Ennek része a növény tartalmaz rostot, amely segít felvenni a méreganyagok, salakanyagok és távolítsa el őket a szervezetből.
- Az alacsony kalóriatartalma spenót lehet használni a fogyás. Ez jótékony hatással van az egész testet, serkenti a művelet minden rendszer, tökéletesen tónusú és így nem növeli a testzsír.
- Mint tudod, minden nő álmodik ideális formája, és a spenót segít a hasznosítás mértékének növelése és fokozza a szépségét izmokat.
Figyelem! A legújabb kutatások kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása spenót, még kevés fizikai aktivitás jelentősen javíthatja megkönnyebbülés.
Fontos! Evés közben spenót szoptató anya kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a reakció a gyermek, mert ebben az esetben kárt okozhat, és amellett, hogy hasznot. Bevezetni, hogy a diéta fokozatosan kell, és ha a baba nem lesz emésztési problémák, a használata a zöldség lehet folytatni.
Ellenjavallatok
Spenót az alábbi ellenjavallatok:
- veseelégtelenség;
- betegségek az urogenitális rendszer;
- fekélyek és egyéb gyomor betegség;
- májbetegség, epeúti és a nyombélben;
- köszvény.