Receptek herkulesi kása és annak előnyeit
Zabpehely - egy kis történelem
A leggyakoribb használata a zab - a főzés zabkása. Herkulesi kása receptek ismertek voltak az ókorban. Rómaiak és görögök Krisztus előtt szeretett és értékes zab és zabpehely ételek, de ne feledje, hogy ezek alapvetően használják, hogy hizlal szarvasmarha. Hercules a kása enni, úgy érezték, elég durva és kész, mint egy gyógyszert kezelésére számos betegség. Előállítási módszerei a zabpelyhet tartósított, mivel a XIII században, de aztán ez több volt, mint egy leves, melyet hozzá párolt zöldség, és néha a hús ünnepnapokon. És már a XVI században, amikor az aktív kolonizáció of America, a skót elhozták receptek herkulesi zabkása, de ez csak még megszerezte egy csomó mítoszok. Például ez: ha a főzés zabpelyhet szükséges keverjük a jobb oldali, és kizárólag az óramutató járásával megegyező irányba, hogy ne vonzzák az ördög House.
Hercules pelyhek, hozzá vannak szokva, hogy a modern ember, meg csak a XIX században, és jöttek a régi Angliában. A brit úgy vélik, hogy a zabliszt reggelire - díjat a elevenség az egész nap. Ez az étel tartalmaz nyálkát, befedi a gyomor és kedvező hatással van az egész gyomor-bél traktus. Az alapelv a megfelelő receptet herkulesi zabkása - ez arányban.
Főzni zabkása Hercules - általános tanácsadás
1. Kashue pelyhek állíthatjuk elő zab vizet, tejet, erőleves - a hús vagy zöldség.
2. Ha a kása főzni a víz, a víz minősége közvetlenül befolyásolja az ízét a kását. A lágy víz kása ízletesebb és kemény víz komolyan befolyásolja az ízét. Vízlágyító lehet átnyomjuk egy szűrőn vagy használja forralt vizet kása.
3. Amikor a főzés zabkása tejjel, hogy a tej nem tapad a falhoz, és nem éget, szükséges öntsük a serpenyőbe egy kevés vizet (úgy, hogy fedezi az alján), hogy ez egy forraljuk, majd öntsük a szükséges mennyiségű tejet a recept. Kása tej egy magas kalóriatartalmú és kielégítő.
4. Ha szükséges, a főzés előtt zabpehely lehet mosni egy szűrőedény folyó víz alatt, így finom kifáraszt kapunk.
5. cukrot és sót adunk a főzés során.
6. Az arányok az összetevők fajtájától függ zabkása inkább - folyékony vagy sűrű. A leggyakoribb - 1 rész 2 rész gabona folyékony, vagy 1 rész a 3 rész gabona folyadék.
7. Elkészítési idő is függ, hogy mit szeretnénk, hogy egy eredmény: vastag vagy vékony kifáraszt, zabkása vagy zabkását, főtt gabona rövid idő alatt, miközben a maximális tápanyag. Általában a főzési idő a csomagoláson feltüntetett, el kell olvasni a használati utasítást. Vannak, akik inkább öntsünk forró vizet pelyhek, hogy átjárja 15-20 percig, és reggelizzen aszalt gyümölcs. Ez a zabkása a leghasznosabb, megtartja az összes tápanyagot, valamint ellátja a funkcióját a bél tisztogatás.
Mégis, a főzési időt attól a pillanattól forró kását - 10-20 perc. Ezután zabkása hozzá egy darab vajat, és hagyjuk 5-10 percig jól párolt (lehet helyezni egy speciális kész kása meleg zsák vagy fedjük be egy törülközővel). Gyerekeknek zabkása főtt már, úgy, hogy jól forr.
8. zabliszt gyors ételeket előfeldolgozható, és a fogyasztó kap megfosztott legtöbb tápanyagot. Ezek természetesen nagyon könnyen használható, zabkása reggel kész, szinte azonnal. De ha követi a termék összetétele, és szeretné megkapni tőlük a teljes ellátás, akkor időt takaríthat meg a reggel, a szokásos zabpehely öntsünk forró vizet - főzni zabkása lesz sokkal kevesebb időt.
9. kész kása lehet hozzáadni diófélék és szárított gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, datolya, füge, aszalt szilva), a friss és gyümölcsfélék (banán, áfonya, vörös áfonya, vörös áfonya, kiwi körte, málna, eper, stb) lehet hozzáadni lekvár vagy dzsem, lekvár, ha nem édes kása, majd párolt zöldség.
10. Ware főzésre kása legyen alumínium vagy fenekű. Zabkása a főzési folyamat szükséges, hogy rendszeresen keverjük, főzzük, fedett, mint alacsony lángon.
11. Kalorikus zabkása vízben - 88 kcal, azzal a kiegészítéssel,:
- méz - 91 kcal;
- mazsola - 60 kcal;
- olaj - 116 kcal;
- cukor - 105 kcal;
- szárított sárgabarack - 94 kcal.
Kalória kása tej hozzáadásával:
- cukor - 100 kcal;
- olaj - 135 kcal;
- méz - 114 kcal;
- mazsola 86 kcal.
receptek
Zabliszt a víz
- 1 csésze zabpehely;
- 2 csésze forró vízzel;
- 50 g vaj;
- só és cukor (helyettesítheti méz) ízlés szerint.
Víz felforraljuk, előmosott far Öntsük serpenyőbe. Miután főtt zabkását adjunk hozzá sót és cukrot (ízlés szerint, és, ha szükséges), csökkenti a hőt, és pároljuk legalább 10-15-20 percig, alkalmanként megkeverve. Miután a tüzet ki, adjuk hozzá a vajat, és hagyjuk állni 10 percig Ha mézet, majd hozzáadjuk a lemez az étkezés előtt (ha főtt azt nem adunk) cukor helyett.
Kása tejjel
1 recept. összetevők:
- 1 csésze zabpehely;
- egy kis vizet;
- 2-2,5 pohár tej;
- 50 g vaj;
- só és cukor (helyettesítheti méz) ízlés szerint.
Amint az ajánlásokat, először egy serpenyőbe adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy azt egy forraljuk, és öntsük az összes tejmennyiség forrás előtt a Pour zabpehely, keverjük jól, és forraljuk fel. sózzuk, cukrot, ha szükséges (ha használ ilyen termékeket). Ezután, csökkentse a hőt alacsony, és főzzük, folyamatos keverés közben, amíg meg nem puhul, 10-től 20 percig. Ezután kapcsolja ki a kása, hogy egy darab vajat, egy törülközőt, hogy elrejtse, hogy kása állni, majd.
2 recept. Lehetőség van az első felforraljuk a kása vízben, a forgácsokat és a víz az arány 1: 1 (1,5). Főzzük 6-8 percig, majd adjuk hozzá 1-1,5 csésze tej, keverjük meg, és tovább főzzük, amíg kész. Tej, ha szükséges, lehet helyettesíteni krémet.
Kása multivarka
Hogy előkészítse a zabkása multivarka kell venni a hosszú főzés zabpehely. Szükséges, hogy kövesse a használati utasítást. A tiszta tálban Multivarki feküdt élelmiszerek alapuló gabonafélék 1 multistakan 4 multistakana folyadék (víz, vagy víz tejjel, vagy tej). Adjunk hozzá egy csipet sót és 1-2 teáskanál cukor. Keverjük jól össze, tedd a „kása” módban. Fél óra múlva a kása kész.
Kása a mikrohullámú mangó
A különböző receptek zabpehely kása főzni írja elő azt is, egzotikus gyümölcsök, mint a mangó. Meg kell önteni szójatejet zab, és tegyük a mikrohullámú 3 percig, akkor meg kell keverni, és főzzük további 2-3 percig, amíg főtt zabpehely. Spread két csésze, és öntsük a tetejére két evőkanál mézet, mangó darabok formájában dísztárgyak.
Zabkása aszalt gyümölcs főzés nélkül
Van egy recept herkulesi kása, talán elviszi több, mint ízlés szerint. Készítsünk egy vitamin keverék és roll egy daráló, akkor lehet például mazsola, szárított sárgabarack, dió, méz egyenlő arányban. Este öntsünk egy maroknyi zabpehely vízzel, és reggel a duzzadt zabpehely adjunk hozzá 1 evőkanál keverék vitamin és enni főzés nélkül.
Favor herkulesi zabkása lehet leírni a különböző szivárvány színeit sokáig, de meg kell jegyezni, hogy rendkívül hasznos a cukorbetegek. Kása Hercules - egy erős természetes antioxidáns, megjeleníti a szervezet a mérgek és toxinok, hogy megbirkózzon a fertőzések. Meg lehet alkalmazni az arcon, mint egy maszk, a bőr lesz bársony.
Ha Ön nem egy rajongó a herkulesi kása receptek, majd gyorsan kijavítani ezt a hibát. Zabpelyhet - az alapja az egészséges táplálkozás és a jólét.