Mit eszik éjjel, és nem károsítja a szervezetet
Először is, néhány szó, akik számára egy késői vacsora - ez nem szeszély, hanem egyszerűen a szükségszerűség. Először is, ez a sportolók, blyuduschie módot. Miután egy kemény edzés izomtömeg növekszik ez a pihenőidő éjszaka, mert a szervezetben, különösen szüksége van az extra energiát. Másodszor, ezek az emberek egy adott munkarend. Azokban az esetekben, ahol a vacsora minden alkalommal, amikor egy darabig, lefekvés előtt, enni éjjel - ez nem szeszély, hanem az egyetlen lehetőség. És harmadszor, van egy viszonylag kis függő emberek, akik egyszerűen nem tud elaludni éhgyomorra. Ez gyakran együtt jár neurológiai rendellenességek és más betegségek.
Mi van zárva a diéta?
Mielőtt felvennénk a termékeket lehet enni éjjel félelem nélkül negatív következményeket, azt mondta, hogy a legkevésbé kívánatos használatra egy későbbi időpontban. Először is, ez a nehéz ételek emésztjük sokáig. Ebben a listában, akkor add hús (átlagban ez dolgozza fel a szervezet időszakon át 6 vagy több óra), zsíros tejtermékek (joghurt és hasonló italok jobb helyett az alacsony zsírtartalmú joghurt), még a gyümölcslevek (hozzájárulnak az inzulin a szervezetben).
Azt is korlátozzák a használatát az éjszaka minden vizelethajtó termékek - .. Görögdinnye, zeller, stb túlsúly nem hozzá, hanem aludni nyugodt szünetet. Ugyanezen okból, nem árt lesz zárva a menüből, frissítő italok - kávé, kakaó, vagy csokoládé.
Foods, hogy lehet enni este
Ha azt szeretnénk, hogy enni lefekvés előtt alaposabban, add, hogy a hús menü, hanem választott csirke vagy hal. Sokkal jobb, hogy nincs köret, helyette fekete kenyeret. De fontos, hogy ne vigyük túlzásba - egy részét kell szerény.
Végül két vonzó „éjszakai” a termék, amely fontos része a sok diéta. Ez a túró (szükséges zsírtalanított), amely lehet enni hozzáadásával a szárított gyümölcsök és diófélék. Az utóbbi, legelőnyösebben mandula, kesudió, de nem tilos inni és mogyoró.
A termékek listája lehet enni félelem nélkül éjjel, lenyűgöző. De ne felejtsük el, hogy a szakadék az étkezés és az indulási aludni jobb dolga, legalább fél órát.