Milyen gyakran lehet meditálni
Ha nagyon új ez a vállalkozás, kezdje kicsiben. Kezdés meditálni 10-15 percig naponta.
A siker titka az, hogy meg kell csinálni következetesen, rendszeresen minden nap.
fontos szabályok
Az elme természete nyugtalan és meditáció megnyugtatni és útmutatók az irányba kell nekünk. Ezért nagyon fontos, hogy a vonat a tudat, hogy egy ilyen állam.
Ez segít 2 szabályok:
1. Meditálj minden nap ugyanabban az időben.
2. Meditálj minden nap ugyanannyi idő, azaz, nem kevesebb, mint a csík, ami te magad említette.
Legyen 10-15 percig kezdeni, de nem minden nap, és ugyanabban az időben!
Így kezdődik a vonat az agyad, hogy összpontosítson.
Ez jobb, hogy egy kicsit minden nap, mint egy nap meditálni egy órát, majd egy-két nap minden miss gyakorlatban. Ily módon, a siker nem érhető el.
Ez hogyan tegye a tartályt a tűz, és nem hozza, hogy a forraljuk kapcsolja ki, majd hűtsük le ismét üzembe a tűz, és forraljuk fel újra, kapcsolja ki.
Sokkal jobb, hogy lassú tűzön, legyen hosszabb, de mégis a víz előbb-utóbb jön egy forraljuk. És ez lesz lassú tűzön a napi meditáció egy bizonyos ideig.
Miután létrehozott egy rövid meditációt, 10-15 percig. Indítási idő. Adunk lassan egy pár percig egy nap a gyakorlatban, és hozza fel 30 percig például.
Az időtartam meditáció
A meditáció lesz külön-külön. Határozza meg magának.
Azt lehet mondani, hogy én magam is kezdődött az egyszerű lépéseket, adtam egy kis időt az elején, de mindig is szerettem volna lépni. Jelenleg én szentelik meditáció körülbelül 2 óra délelőtt és 10-15 perc alatt a nap és este.
Néha ez a sáv emelkedik, de ez az én napi minimum.
De elmondom rögtön: „Nem szabad mesterségesen túlerőltetés magad, ne vegye be a sáv, amely már nem képes megtenni az Ön számára. Legyen ez egy lassú, de folyamatos növekedést. "
Valójában nincsenek szigorú szabályok, milyen hosszú és milyen gyakran kell meditálni. De ha azt akarjuk, hogy telepedjenek le ily módon, hogy ne maradjon le egyetlen nap.
A tökéletesség azt illeti - ez 24 óra meditáció.
A mi esetünkben, a tökéletesség a gyakorlat szerint akár már a napi tevékenység akkor lesz a tudatos lelkiállapot, hogy emlékezzen a fő célokat, és megfelelően jár el vele.
Üdvözlettel, Ruslan Tsvirkun.