Hogyan lehet megszabadulni isiász
Még nem tett fenntartást, szerencsém volt. Én a legelején pályája nagyon jól érthető, hogy a munka a test nagymértékben függ. Ki osteochondrosis tudják, mik a támadások, amikor nem járni, kiegyenesedik lehetetlen. És egyre gyakrabban ezek a támadások ismétlődnek.
Tehát, amíg a pár héttel már feküdt az ágyban először, biztos voltam benne, hogy ez orvosolható, meg kell csak jobbra személy.
Ugyan az egyik, a második, a harmadik, a végén, mentem át az összes lehetséges létrehozását, ahol a maximum, hogy teheti meg óvatosan távolítsa el a fájdalmat. De a helyzet nem változik, a támadások kiújult rendszeresen.
És én, egy ponton, rájöttem, hogy a remény ebben a helyzetben lesz, hogy csak magának. Senki sem a varázspálca nem jön, és nem teszik ki a gerinc egészséges.
Ha igen, akkor meg kell kezdeni az alapokat. Először keresd meg az okát, akkor felér egy módja annak, hogy távolítsa el ezeket a hatásokat. Nem leszek sokáig megmondani, hogy mennyi lapátolt, amíg nem kap az igazság és az értelem, hogy mit kell tenni róla, csak lépni a részleteket.
Az ok egyszerű és banális - a csökkentés a távolságot a csigolyák között. és ennek következtében - a só betétek ezeken a helyeken. Mi a teendő - növeli a távolságot, és hogy eloszlassa ezeket a só betétek.
És aki közülünk híres fokozott rugalmasságot? Ez így van - a jóga. Tehát meg kell találni azokat a szükséges feladat.
Aki keres, mindig megtalálja, és egy idő után talált egy csodálatos gyakorlat, ami alatt azt egyszerűen elfelejtette én derékfájás. és sok éven át, a mély tisztelet jövök fel, hogy a tükör és nézd meg a jobb hátsó. Én leginkább elégedett a két gödröcske a dereka alatt, akkor száz százalék annak a jele, hogy a gerinc tökéletesen működik.
A garantált módon kezelni deréktáji fájdalom és isiász
És most itt az ideje, hogy beszéljünk a gyakorlat. Csak szeretném figyelmeztetni, hogy muszáj izmok felmelegedett előtt csinálja. Öt perc ponyvák, spin, gondoltam fel, a lényeg, hogy az összes izom rugalmas.
Így hívtam gyakorlat SUPTAVADZHRASANA. Tedd meg fokozatosan, anélkül, hogy a nyüzsgést.
Először is, üljön le a lábát a földre. Lábak hajlítva, a lábak kinyújtva, csikk a földre. Az a személy, előnyösen, délre.
Ezután fokozatosan csökkenni kezd testet vissza. Nyugszik a könyökén, rövid szünetet tartunk.
Ezután továbbra is elutasítja a test nem teljesen feküdjön a földre. Hands mindkét oldalán, végig a törzsön vagy a feje alá, nem számít.
Lie ebben a helyzetben körülbelül két percig, majd lassan emelkedni, először ülő helyzetben, majd egy kis szünet után, és akkor felkelni.
Itt egy kép, amely bemutatja a helyzetet, amelyben meg kell találni e két percig.
Ismét figyelmeztetem, szükséges, hogy felmelegedjen az izmokat edzés előtt, hogy elkerüljük rándulások és a sérült izmok, ez egy nagyon fontos pont.
Természetesen, ha nem kapcsolja. Kiket nehéz lesz ülni lábak hajlítva. Ez rendben van, mindent meg kell tenni fokozatosan. Ha csak nem, üljön, mint akkor, és akkor lehet lépni. Magam ültem ebben a helyzetben körülbelül három hónap.
Ennek a hatása óriási feladat. Minden, ami lehet nyújtva. És a térd és a medence, és a nyak csigolya. A sokat írtak erről a gyakorlat, van egy vágy, akkor találja meg. Egy teljes bizonyossággal állíthatom, ahol egy év rendszeres használat, prohondrozy és radiculitis elfelejteni örökre.