Hogyan lehet fogyni a nyár előtt

Ha a tél nem egészen alakúak, ne aggódj, és ne kínozza a gondolat,

fogyni a nyár előtt. Sokkal jobb, hogy elkezdeni a felkészülést, hogy most van ideje, hogy ez a szám annak érdekében! Végtére is, mielőtt te is tudod, mivel ismét felmelegíti a forró nap, és akkor megy vissza a nyári ruhatárát.

Mindenki tudja, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy - ez a megfelelő étrend kombinált testmozgás. Íme néhány tipp, hogyan kell kezdeni a programot a kialakulása egy ideális alak

4 fontos tipp, hogy lefogy a nyár

• Kijavíthat zamotiviruyte

Hogyan lehet fogyni a nyár előtt nem a pozitív hozzáállás. Higgy magadban, és folyamatosan erősíti a bizalmat a siker. Motiváló lehet egy szép nyári ruhát katalógusok, fényképek, karcsú lányok mágnesek a hűtőben.

Meg lehet vásárolni ruhát, most már kicsi, de nagyon kellemes, és akkor valószínűleg szeretné, hogy viselje. És a legjobb módja -, hogy szerelmes, hogy tavasszal nem jelent problémát!

Tökéletes alak nélkül testnevelés - egy mítosz! Az aktív életmód és a megfelelő terhelés az izmok - ez a siker kulcsa:

• kényelem úszás
• kezdődik
• vesz egy tornaterem tagság
• vagy sétálni a futópadon otthon

Ha ez nehéz neked, csak dobjon egy gyors séta, legalább 40 percig - ekkorra zsírsejtek elkezd égni.

Mi mindig emlékezni, hogy „expressz diéta” eredményeket ad, de a szabály, hogy több a hátránya, mint előnye. Nem szükséges, hogy gondoskodjon az éhségsztrájkot, meg kell enni kis mennyiségben, de gyakran. És az egyensúly a diéta, úgyhogy részt vett az összes szükséges tápanyagot.

Ha úgy találja, hogy nehéz kiszámítani magának azt a jogot, táplálkozási egyensúly, akkor telíti a szükséges elemeket a szervezet segít protein shake Formula 1, amely helyettesítheti a reggeli vagy vacsora. Ez tartalmazza:

• fehérje, rost, ásványi anyagok
• A kalória 200 kcal

Próbáld meg elképzelni, hogy már megszerezte a kívánt harmóniát és érezni az öröm és az elégedettség. Fix ezeket az érzéseket az emlékezetében, és gyakran visszatér hozzájuk.

Sok probléma kezdenek foglalkozni kell, ha abbahagyja miattuk aggódni. Nem kell aggódni, hogy Ön túlsúlyos most, elakadás rajta.

Üdvözlettel Tatyana Kalashnikova

Kapcsolódó cikkek

• 7 Ways, hogy lefogy, miközben alszol

• Milyen gyorsan és hatékonyan fogyni

• Hogy elvesztette Andrei Averin