Hogyan kell főzni a csirke diéta, Kuhar
Főzni csirke diéta
Annak ellenére, hogy a konkrét előnyös tulajdonságait vörös csirkehús étrend alkalmazása előnyös, mégis fehér hús filé és a mell. Szerint az egyensúlyt a szénhidrátok, zsírok, fehérjék, és természetesen, kalóriát hús ideális diéták célzó fogyás, jobb és gyorsabb izomtömeg, és a betegségek kezelésére a gyomor-bél traktus. Ha mielőtt van legalább egy ilyen probléma, meg kell tudni, hogyan kell főzni egy csirke diétát. anélkül, hogy elveszítené az összes benne lévő tápanyagokat.
Diétás recept Csirkemell akkor jön a saját, és ha nincs vágy minden alkalommal, hogy hozzáférjen a szakácskönyv, annyi termékek felcserélhetők. Arra a kérdésre, hogyan kell főzni egy csirke diéta, van egy egyszerű válasz - Forraljuk felesleges adalékanyagok, azaz nélkül só, bors, főtt 25 percig mell - ez a tökéletes táplálék független második étel. valamint egy jó alapot a különböző egyéb ételeket.
Egy ilyen termék kezelésére javallott minden problémát a gyomor-bélrendszer, nincs felesleges zsírt és sókat nem emeli a vér cukor- vagy koleszterin nem okoz allergiát. Ebben a hús egy kicsit több, mint száz kalóriát száz gramm, nulla szénhidrát, csak három gramm zsírt és közel harminc gramm fehérje. Étrendi paraméterek - a tökéletes étel.
De a hús unatkozni nagyon gyorsan, mert nincs markáns íze - ez nagyon unalmas. Ha szeretné tudni, hogyan kell főzni egy finom csirke diétát. majd figyelni, hogy a különböző gyógynövények és pácok, amelyet fel lehet használni diéta alatt.
Diétás csirkeétel kell elkészíteni egy minimális mennyiségű sót, előnyösen nincs olaj, és mellékelve van az alacsony kalóriatartalmú szószok kis mennyiségben. Cook egy finom és szokatlan étkezési csirke étel nem nehéz:
Diétás Recept csirke szójaszósz
- 1 mell
- mintegy 50 gramm szójaszósz
- 1 gerezd fokhagyma
- Egy kis fej vöröshagyma
Válassza ízlés szerint fűszerekkel, de nem kész zacskók, hanem igazi, mint a bazsalikom, sáfrány és egyebek (árulják őket szakfőosztályai szupermarketekben, valamint a piac). Pan is jobb, hogy az egyik, ahol a termékek nem éget, mert az olaj nem használják ezt a receptet.
Jobb hideg pan vágni a hagymakarikákkal rajta, ha elterjedt mell vágva önkényes darab bármilyen méretű, a tetejére fektetjük a felaprított fokhagymát és ízesítők (fokhagyma használható csak akkor, ha lehetővé teszi, hogy az orvos). Minden tele szójaszósz és balra egy pár órát pácoljuk, majd a reakciót víz hozzáadásával, hogy az azonos serpenyőben.
Diétás második tál csirke lehet főzve sütés a sütőben:
Hogyan kell főzni a csirkét a sütőbe Diet
- csirke
- narancslé (citrom)
- zöldségek és fűszernövények ízlés szerint
Egyszerűen dörzsölje a csirkemell, és tegye olyan fűszerekkel, a hüvely sütéshez. Akkor meglocsoljuk citromlével a tetején, és a hüvely azonnal hozzá a különböző zöldségek. Mindez sütött egy kicsit, hogy szó szerint 25 perc alatt, olaj nélkül, csak a lé a húst (ahogy ismét ki kell zárni az étrendből bizonyos fajta zöldséget, ha kibír egy orvosi diéta).
Jobbra fordul, és a hús és köret. Felveheti a szárított gyümölcsök és a friss gyümölcs. Fűszerezés kell használni az eredeti, hanem egy keverék. A keverékeket zsákokba hozzá sok sót, így meg kell feladni mellett a természetes friss fűszernövények, vagy szélsőséges esetben, vásárolni a piacon szárított gyógynövények. Sült csirke nagyon finom, és anélkül, hogy káros, ha sófogyasztás és a kedvenc fűszerekkel csomagot.
Próbálja dörzsölje a csirke, fokhagymás, adjuk hozzá a Provence gyógynövények, kakukkfű, rozmaring, és alig sót nem lehet valaki észrevette. Ezen túlmenően, a hiányában orvosi ellenjavallat, fűszerek lenne hasznos kiegészítés. Felgyorsítja a gyomornedv, elősegíti felgyorsult anyagcsere és növeli az emészthetőségét a termék. Ha nincs tömlő sütésre, akkor tökéletesen helyettesíti a fólia kisütéshez (csak kétpontos feszesre mély serpenyőben, és a hús ki fog derülni, nagyon puha és szaftos).
Grillezett csirkemell, még akkor is, ha olívaolajat használunk és a bőr hiányában nem tekinthető a diéta, bár ez nagyon finom. Ropogós kapunk akkor is, ha sütött. Például, akkor egy egyszerű recept:
Recept ropogós diétás csirke gyömbérrel
- fehér hús csirke, 4 fileshki 100 gramm tömegű
- evőkanál méz
- azonos mennyiségű narancs vagy citromlé
- egy negyed teáskanál szárított gyömbér
- bármely bors ízlés szerint (ha lehet használni, hogy neked)
- kukoricapehely (nem édes reggelire, és egyszerű por) az összeg egy a harmadik csésze
- gyógynövények ízlés szerint.
