Hogyan enni túró fogyni
Mindenki régóta ismert, hogy a sajtot - ez jó volt. A gyógyító tulajdonságai sajt óta ismert ősi Oroszország, amikor prófétai Oleg jósnő megjósolta: „Lesz sajt - lesz vastag, erős és szép, és nem is lesz - kirdyk, akkor Olezha”. Oleg nem hallgatott jövendőmondó, és mindannyian tudjuk, mi volt az egész. Zmeyuki megcsípett Oleg az obeztvorozhennuyu végtag - és nincs többé velünk Oleg.
A túró jó fogyás
Mi olyan jó a sajt, hogy jött hozzánk az időben a dinoszauruszok gyakorlatilag változatlan? Tény, hogy a ház - egy nagyon hasznos termék, ha helyesen használják, természetesen.
Túrós kalciumot tartalmaz. De ez - a pokolba vele, kalcium és kalcium is. De ami a legfontosabb - túrós kazeint.
Olvassa el a címkét a túró (én személy szerint csak enni alacsony zsírtartalmú túró) - a fehérje annyira, és öntsünk egy kevés szénhidrátot.
Kazein - ez egy fehérje, az egyik, egy fehérjében.
A különlegessége a kazein, hogy ez egy nagyon hosszú ideje megemészteni.
Megemészteni - akár 7 órán keresztül.
Nos, habozott, hogy felszívja, akkor már vadul pousvaivat szeretnénk valami mást, egy új - és kazein ma is ott fekszik a gyomorban és megemészteni.
Így - ha enni túró nap - ez igen-igen kis ötlet. Túró fog feküdni a gyomorban sokáig, megakadályozva a többi termék, amit lök magad egész nap.
De ha enni sajtot éjjel - ez volt akkor, és fog megnyilvánulni a leginkább, hogy sem poleznopitatelnye tulajdonságait kazein.
Éjjel, a túró fog nyugodtan feküdjenek a gyomor és táplálja a fáradt a nap, mint a hasított nem akárhogy - és a tiszta fehérje, amelyet egyáltalán nem lehet halasztani a zsír raktár, és hasznos a izmok, ugyanaz az egész szervezetre.
Nos, ez Bird feszültség alatt van, de ez nem késlelteti a zsír -, majd a tetemet jól és mi nem elhízik.
De annak érdekében, hogy lefogy segítségével túró, túró kell enni jobb, és ami még fontosabb, használják azt.
Melyik sajt alkalmas fogyás
Ahhoz, hogy lefogy, akkor kell figyelembe zsírmentes joghurt.
Túró, amelynek nincs zsír.
Csak úgy tűnik, hogy 12 százalék a zsír túró - ne aggódj. De a valóságban - ez 60 gramm tiszta zsír polukilogrammovuyu csomagot. Tiszta zsír, ami megy - hiszem, ha? Ez így van, a zsírraktárak!
Kis ötlet, mint önmagát - enni a zsírt, annak érdekében, hogy megszabaduljon majd hősiesen egyetértenek vele?
Ezért, ha azt szeretnénk, hogy lefogy -, hogy az alacsony zsírtartalmú túró, és enni két órával lefekvés előtt. Vagy egy óra.
Hogy őszinte legyek, én lefekvés előtt evés - nincs különbség nem érezhető.
De én - én elalszik, mielőtt azok elérnék a párna. A különösen érzékeny, evett csak lefekvés előtt túró, zavarhatja az alvást.
Így lenne helyes - két órával lefekvés előtt.
És, persze, miután a túró nem éri hörcsög pechenyushki és teát inni. Ez nem segít.
Hogy lehetséges, hogy ugyanazt a jogot sajt fogyni
Nos, igen, mi legyen a túró, megértjük.
Most nézzük megérteni, hogyan kell helyesen enni, hogy lefogy.
Láttam egy vicces képet.
A fiatal hölgy veszi ezt zsírtartalmú túró, tejföl zafigachivaet azt, dvadtsatiprotsentnym, omlik, két evőkanál cukrot és enni.
Arra a kérdésemre: „mi az” elég ésszerűen válaszolt - nos, a fenébe is, csak finom.
Vegyük tehát az alacsony zsírtartalmú diéta termék, öntsük formájában zsírtartalmú tejföl, de még mindig gyors szénhidrátot, hogy pótolja az arc cukrot, és akkor is meglepett, hogy nem a fogyás?
Így - nincs tejszín és cukor.
Ha van íztelen alacsony zsírtartalmú túró formájában zsírszegény túró (utálatos, azt nem szeretem), kikészített a sovány biobalance, és íze, akkor csepegtetni folyékony édesítőszer.
édesítőszer buborék hiányzik egy nagyon hosszú idő - mivel édesség egyszerűen pipetták, és szénhidrátok nem. Egyáltalán nem. Nem.
Protein megadja az ízét, nos, adjunk hozzá egy kevés gyorsabb fehérje, amely azonban nem akadályozza a kazein, hogy hasznos dolog a gyomorban.
Csak megszerezhető előtt a fehérjét, és az üzleti valahogy.
Így foglalja össze
túró diéta - hasznos.
Vegye zsírszegény túró, eszik két órával lefekvés előtt, és azt követően - nem eszik többé. És ne igyon a víz kivételével.
Ha nem ízletes - hozzá túró sovány semmit típusú biológiai egyensúly, és az édesítőszert.
Vagy adjunk hozzá egy édesítőszer helyett fehérje kanalat. Vagy két - ízlés szerint.
És nem, a fenébe tejfölt és cukrot!
By the way, ha felébred a éhségérzet - egy éjszaka többet enni, mint a sajt. Ideális esetben az éhségérzetet reggel kell nagyon egyszerű.
És hogy veletek maradjon híreket!