Hasznos tulajdonságai kivi, ellenjavallatok, a kémiai összetétele, felhasználásra ajánlások

Kiwi - gyümölcs egzotikus szülőfalujában Kína. De Európában a kiwi hozták Új-Zéland - ott volt 120 évvel ezelőtt, tudtuk, hogy vonja vissza a terméket termesztett fajták nagyobb tömegű, mint a vad „testvérek”. By the way, a neve volt egy gyümölcs van Új-Zélandon - Kiwi nevű kis madár, ami majdnem egy szimbólum az ország, sőt látható az érméket.

Táplálkozási információ

Táplálkozási értéke 100 g:

Kalória: 47 kcal
Fehérjék: 0,8 g
Zsír: 0,4 g
Szénhidrátok: 8,1 g

Élelmi rost: 3,8 g
Szerves savak: 2,5 g
Víz: 83,8 g
Telítetlen zsírsavak: 0,1 g
Mono- és di-szacharidok: 7,8 g
Keményítő: 0,3 g
Ash: 0,6 g
Telített zsírsavak: 0,1 g

Kalcium 40 mg
Magnézium: 25 mg
Nátrium: 5mg
Kálium: 300 mg
Foszfor: 34 mg
Klór: 47 mg
Sera: 15 mg

PP-vitamin: 0,4 mg
A béta-karotin: 0,09 mg
A-vitamin (RE) 15 mcg
B1-vitamin (tiamin) 0,02 mg
B2-vitamin (riboflavin) 0,04 mg
B6-vitamin (piridoxin) 0,2 mg
B9-vitamin (folsav): 18,5 g
C-vitamin: 180 mg
Az E-vitamin (FE): 0,3 mg
PP-vitamin (niacin egyenértékű): 0,5 mg

Vas: 0,8 mg
Cink 0,29 mg
Jód: 2 mg
Réz 135 mcg
Mangán: 0,21 mg
Fluorid 14 ug
Molibdén 10 mcg
Bór: 100 g
Kobalt: 1 g
Alumínium: 815 g

Kiwi gazdag készítmény vitaminokat és mikro / makro. Szerkezetében vannak vitaminok a sorban, de sokkal érdekesebb B6-vitamin - megőrzi a látásélesség és erősíti az objektívet. A gyümölcsök és a C-vitamin, és D, és E.

A gyümölcs húsa tartalmaz folsavat, flavonoidok, szerves savak, a cukor és a pektin, aktinidin és egyéb hasznos anyagok az emberre. És kiwi - ideális fogyás: 100 gramm tartalmaz csak 47 kalória! És ez annak ellenére, hogy a bogyók (azaz a besorolás a terméket oly ragaszkodnak Botanikai) tartalmaz nagy mennyiségű cukor - még a cukorbetegek is kell enni óvatosan.

Előnyei Kiwi - annál inkább segít

A kivit pépet tartalmaz egy kellően nagy mennyiségű kálium - ásványi anyag előnyös hatást a véredények falán, erősítése őket, és hangokat. Ezért, a gyümölcs javallt emberek rezisztens hipertónia (magas vérnyomás). Kálium szereplő kiwi nagyon sok - elég enni egy gyümölcsöt naponta, hogy a napi mértéke az anyag szükséges a normál működését a szervezetben. Kálium a gyümölcs magnéziummal, így emberek szívbetegség kell ismernie kiwi desszert az asztalra.

Az egyedülálló kombinációja az ásványi anyagok a cellulóz kiwi megakadályozza az érelmeszesedés, trombózis és még belép a harcot az öregedés ellen - a tudósok is megállapították, hogy a rendszeres étkezési gyümölcs egy nap „kitolja” a pillanat megjelenése szürke haja.

Kiwi képes a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot, amely segít az embereknek diagnosztizált vesebetegség, de óvatosnak kell lennünk, és étkezés előtt kiwi forduljon orvosához - egyes betegségek a vesék magzat ellenjavallt.

Ezek miatt a jótékony tulajdonságai kivi javallott, még a terhes nőket, de egy kivétellel - meg kell szüntetnünk túlérzékenység vagy intolerancia az egyes egzotikus gyümölcs.

És ami a legjobb a nők számára - kiwi enzimeket tartalmaz, nagy mennyiségben, amelyek képesek arra, hogy zsírt éget. Ezért egzotikus bogyó kiváló eszköz a fogyás. Azonban, táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy még nincs ellenjavallat nemkívánt többet fogyasztanak, mint 3 db kivi naponta.

Harm kiwi - akinek ez ellenjavallt

Először is, kiwi ellenjavallt allergiások - használata előtt ezt egzotikus gyümölcs át allergotesty. Végtére is, a cellulóz és a „szőrös” felszíni magzat igazi veszélyt emberek túlérzékeny vagy egyéni intolerancia. Érintkezik a gyümölcs allergiában alakulhat duzzanat a nyelv, fulladás, bőrbetegség a garat.

Nem kívánatos, hogy használja a leírt gyümölcs egzotikus növények diagnosztizált emberek gyomorhurut. gyomor-és nyombélfekély. Igaz, azt kell tisztázni - ha diagnosztizált gyomorhurut alacsony savtartalmú gyomornedv, a kiwi, épp ellenkezőleg, nagyon hasznos lesz.

Kivi tartalmaz egy csomó vizet, így nagyban betölteni a kiválasztó rendszer - néhány vesebetegség ellenjavallt felhasználása a gyümölcs. Például, ha egy személy csak egy veséje van, vagy diagnosztizált glomerulonephritis, veserák.

Hogyan enni kiwi

Kiwi nagyon hasznos friss formában - a test kellemes ízű, és az összeget a vitaminok és mikro / makro-tartósított teljesen. De a gyümölcs előkészített lekvár, lekvárok, szószok, a hús és a különböző desszertek. A hőkezelés által leírt termék elveszti akár 60% tápanyagok, így táplálkozási javasoljuk, hogy nem csak javítja az ízét elkészített húsételek és desszertek, de megenni állapotú.

Néhány gyártó alkoholt kiwi ízű - teszi likőrök és borok. De tudnod kell, - mint olyan egzotikus gyümölcs elveszíti abszolút minden hasznos tulajdonságait.

Kiwi a kozmetika

kozmetikumok gyártó használja kivonatok kiwi gyártását a krém a ráncok, hidratáló, samponok és testápolók tisztítására az arc.

Mit lehet tenni a kiwi az otthon:

álarcok - a pépet a gyümölcs, hogy csatlakoztatható bármely zsíros élelmiszerek (tej, tejszín);
Balzsam öblítés haj - ebben az esetben szükség van, hogy húzza a szárított kiwi;
eszközt tisztító arc - szükség van egy speciális hőkezelés a pépet a gyümölcs.

Legegyszerűbb -, hogy törölje a kiwi, enni hasznos cellulóz- és húzza a belső oldalon alkalmazható a megtisztított bőrre.

Hogyan válasszuk ki a kiwi

Vásárlás kiwi, meg kell figyelni, hogy:

bőrszín - legyen egységes;
jelenlétében foltok és penész - nincs jele rothadás a gyümölcs ne legyen;
bogyó érettségi - a kiwi ne legyen túl kemény vagy túl puha.

Eladó vannak „kopasz” kiwi - semmi meglepő: ez egyfajta egzotikus gyümölcs, amely az összes előnyös tulajdonságait a hagyományos, klasszikus gyümölcs.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő