Gyakorlatok a nátha, orrfolyás, arcüreggyulladás arcüreggyulladás kezelt
Mindannyiunknak legalább egyszer az életében szembesül egy ilyen probléma, mint a nátha. Valaki küzd a hideg népi jogorvoslat, valaki fut a gyógyszertár a kábítószerek. De ahhoz, hogy gyorsan megszabadulni a nátha, a tetején, hogy meg kell tennie, hogy sokkal több és torna.
Ha nehezen lélegzik, majd mielőtt a torna szükséges csöpög az orra olyan érszűkítő csepp (Sanorin, galazolin). Amikor a test hőmérséklete megemelkedik, hogy végeznek gyakorlatokat nem szabad. Ebben az esetben a gyakorlatokat lehet újítani után 2-3 nappal a normalizáció az állapotát. Tornához alkalmas mind a friss levegő és a belső térben, ami előtte meg kell, hogy megfelelően szellőztetni.
Gyakorlatok a megfázás
- Csendes, és ami a legfontosabb, lélegezzen egyenletesen mindkét orrlyuk kb 30-60 másodperc. Ezt az eljárást meg kell ismételni után nem gyakorolják.
- Nyomjuk meg a jobb orrlyuk, hogy az orrsövény. A bal fele az orr egyenletesen és csendesen lélegzik 30-60 másodpercig.
- Most nyomja meg a bal orrlyuk a bal fal és a jobb fele az orr egyenletesen és nyugodtan lélegezni körülbelül 30-60 másodperc.
Először is, az orron keresztül lélegezni is nehéz, akkor szükség van időről időre, hogy lélegezni a szájban. Ugyanakkor végzett ilyen gyakorlatokat lehet mind ülő, álló és fekvő helyzetben.
Az ilyen gyakorlatokat csinálni, amíg a légzés nem javul. Akkor viszont a megnövekedett orrlégzés. Tedd csak 2-3 lélegzetvétel megerősíteni a levegőt okozhat fejfájást és szédülést okozhat. Ha fokozott légzés kell dolgozni az izmok a nyak, a mellkas és a váll.
Torna az orr kell, hogy naponta 3-5 alkalommal, és annak időtartamát kell kb 2-3 perc.
Ezek az egyszerű gyakorlatok az orrát, hogy elveszi tőled 2-3 percig, hogy segítsen megszabadulni a megfázás, és megtalálni a szabad légzést.