Gyakorlat „lock”
Gyakorlat „Mozgasd a kezed, zárt lakat” Kiinduló helyzet - a hátán feküdt a kis hengerek keretében ültettek a nyaki és az ágyéki gerinc. Mindkét kezét összekulcsolta a mellkasa előtt zár. Ahhoz, hogy a kezét összekulcsolta a zárban, viszont a tenyerét egymás felé néző
„Régi vár” Gomba Wash forró vízben, forraljuk sós vízben sárgarépát és a petrezselyem, apróra vágott. Törzs húsleves, öntsük 2,5 csészék, vsypte ebben a kötetben pirított hagyma és forraljuk. Adjuk hozzá a rizst, és főzzük 5 percig, mint a magas lángon, időnként megkeverve. 10 perc múlva
14. fejezet Mula Bandha: mentális Castle 1. gyakorlat - Belső zapiranieSyadte a Siddhasana, siddha yoni ászana, vagy bármely más, kényelmesebb testtartást, amely segít tisztán érzi a Muladhara csakra. Csukd be a szemed, pihenjen és nézzen a levegőt. légzés és
Jalandhar Bandha (álla zár) Ülj bármely meditatív póz, amely lehetővé tenné, hogy szilárdan nyugszik a térd a földön (például sukhasana nem fog működni). Ezért azok, akik nem tudnak ülni Padmasana, siddhasana és t. N. lehet gyakorolni jalandhara Bandha állva.
Mula Bandha (gáti zár) Ülj meditációs testtartás (térd kell szilárdan nyugszik a talajon). A legjobb testtartás - siddhasana, siddha yoni ászana, vagy mulabandhasana (nehezebb), mivel ezekben a pozíciókban a sarok többit a gát, hozzájárulva végrehajtásának Bandha.
Uddiyana Bandha (hasi zár) Ülj egy meditatív póz, hogy a térde volt a padlón. Palm feküdt a térdén. Csukd be a szemed, pihenni az egész testet, lélegezzen mélyeket, és tartsa vissza a lélegzetét, ahogy kilégzéskor. Kövesse jalandhara Bandha. Ezután húzza a hasi izmok és
Khechari mudrának (nyelv zár) eljárás Raja Yoga Fold nyelvét, majd vissza úgy, hogy az alsó része érinti a szájban (száj tartsa zárva). Próbáld meg mozgatni a nyelvét vissza, amennyire csak lehetséges, de ne veszítse. Tartsuk ezt a pozíciót, ameddig csak lehetséges.
Uddiyana Bandha (hasi zár) uddiyana Bandha funkciót csak éhgyomorra egy lélegzet-gazdaság, miután a kilégzést. A „uddiyana” szanszkrit azt jelenti: „repül fel”, „nő”. A módszer a következő: miután egy teljes kilégzés, akkor emelje fel a membrán, amely
RANADOR - vár a Hold Tropez Vladivostok 2, -17 ° C-on a szél. Nissan „zsarnok”, az út. Az intrikák nemzetközi cionizmus. Ussuriysk. A baleset, pöttyös „vadász”. „Ranador” hihetetlen éjszakai égbolt és a tornyok a vár. A hiányzó komfort. Hála az előadások, szinte 09:00
Mudra „Castle” Hála a helyzetben a kezek határ bioenergetikai mező be van csukva. Ez mudra - jelképe a koncentráció érzelmi erők, ez hasonlít a kételkedők és gyengült, néhány nagy energiájú ember kaphat a belsejében, és azt,
A harmadik edzés egészség: gyakorlat „Aranyhal” De ez a jelenlegi gyakorlat. Ezen Start annak leírásával, majd bontsa ki, hogyan működik, és mit vliyaet.Uprazhnenie „Aranyhal” a következő obrazom.Iskhodnoe összesen: feküdjön le a hátsó felületén
3. Castle nagyon gyakori test.Suschestvuet sok változatban, de mind szűkülnek le a javaslatot, egy darabból álló kuplung mindkét kéz ujjaival. Ez ebben a tesztben, többek között a nézők, átmentem, amikor először kaptam egy látogató ülésén a hipnotizőr ifjúkorában. mondom
Gyakorlat a szemnek 2: egyiptomi technika összpontosítva levél (testmozgás a szemizmok, amely javítja a távolba látás és környéki) Mielőtt iskolások aktívan használja a periférikus látást. Azonban egyre diákok, megszokja nézni sem előre - felé a tanár és a tábla,