Elsősegély nyújtás boka szalagok
Boka ficam - nagyon gyakori kellemetlen: rálépett a halom, lecsúszott a járdára, nem vette észre a lyukat az úton, stb - Állj podvorachivaetsja, és egy héttel a fájdalom garantált.
Mi köze egy ilyen trauma, mondja egy vezető csontkovács OsteoPolyClinic, traumatológus, csontkovács Constantine Zabaluev.
Valójában rándulás - nem túl pontos nevet probléma: kötegelve elérni semmit. Végtére is, mi kötegek? Ezek kábel, amely összeköt egy csont a másikra. Hogy stabilitást mozgások vagy azok korlátozás, ezek nem rugalmas és nem tudja elérni. Ezért az a személy, aki kificamította a bokáját, sőt, letépett egy ínszalag, de nem nyúlt.
Az első tünetek ilyen sérülések - a duzzadt boka, fájdalom mozgás közben, lehet zúzódás. Gyakran minden kezdődik rohangált az áldozat, és hogy változatos, egymásnak ellentmondó intézkedéseket. Hogy hagyja abba, lélegezni, és emlékszem, néhány egyszerű szabályt. Mit kell tenni?
1. az orvos. Az első lehetőség. Még ha úgy tűnik, hogy semmi szörnyűség történt, azt ki kell zárni a törés vagy egyéb súlyos sérülés, mert akkor szükség van egy sor különböző intézkedéseket. Ha a diagnózis és a beteg egészen bizonyos, hogy az egyetlen ínszalag sérült meg, nem a csont- és ízületi, akkor folytassa tovább eljárásokat.
2. Ne töltsön be. Általában jobb az eset után készült, hogy ellenőrizze, hogy mennyi kárt: mozgatni a testsúly a lábát, és olyan sokat szenvedett, próbálja meg a „költségek” ... Hirtelen voltak? Ne. 3-5 nap ödéma növekszik a középső, majd ugyanennyi csepp. Összesen, egyszerű matematikai számítás meg tudja határozni az időt, amely alatt a károsodott szövet többé-kevésbé visszapattanó - körülbelül egy hétig. És ha lehet, ezen a héten jó lenne eltölteni otthon, utazás óvatosan a kanapéra a konyhába, és nem több. Rest - ez előfeltétele a folyamat megkezdése összenövés jobb akkordokat.
4. Cool. Az első két vagy három nap, amikor a duzzanat növekszik, a csomag hideg víz jéggel kell fektetni a törülközőt, így nem volt fagyás, 20 percig naponta többször. Lehűtés után a szervezet reakció, hogy sérülés lelassul, különösen hideg megakadályozza ödéma. Miért kell lassítani a fejlődés? Az a tény, hogy a duzzanat zavarja a szállítás a szükséges anyagokat, a sérült terület. Szállításának csökkentésére szöveti elemek vesznek részt a vérben. Ő rohan a szív át az artériákban hatalmas nyomás, és megakadályozza a gyors áramlás gyakorlatilag lehetetlen. De jön vissza az ereiben, ahol nincs különösebb nyomás van. Nem csak, hogy a sérülés sérült ereket magukat, így egyre több és duzzanat megakadályozza a kiáramló vér az ereiben, illetve bokaficam kezelés mikrotápanyagok kevesebbet kap, mint amennyit tudott - és a gyógyulási folyamat gátlódik.
5. Tartsa a fenti szív szintjén. Jobb fektetni a sérült végtag magasság és enyhén behajlítva a térd. Meg kell javítani a vénás vér visszaáramlását és csökkenti a duzzanatot.
6. A fájdalomcsillapító gélek és kenőcsök. Azaz, a nem-szteroid gyulladásgátló szerek, amelyek csökkentik a duzzadást, és rendelkeznek analgetikus tulajdonságokkal. Azonban, ha a kár a bőrt horzsolások és kisebb sebek, ezek az alapok nem lehet használni.
7. Vegyünk egy fájdalomcsillapító. Gyakran, különösen azon a napon, amikor megkapta a sérülés, a fájdalom felerősödött, hogy az éjszaka folyamán. Nincs semmi szörnyű inni fájdalomcsillapítót. Először is, miért kínozza magát, és elviselni, másrészt maga a fájdalom kiváltó növekedését ödéma.
8. Kinevezések az csontkovács. Bármilyen sérülés, mikro- vagy még fontosabb, megsértette a integritását a munka, a test, feldobja. Például egy nagyon gyakori mellékhatások egy boka sérülés - mindig fájó karaj. Hibás fúziós szalagok tele „ügyetlen” staging lábát, mintha a külső boka. Ez történik öntudatlanul: a szervezet nem akarja érezni a fájdalmat, és így csökkenti a lehetséges kellemetlen. És akkor - „mese karalábé”: megállás húzza a térd, térd - csípő, csípő - a medence és a medence - vissza. Szia, hátfájás! Sőt, a hát alsó veszi a terhét a következő nap, és nem egy hónap múlva. Mivel a gyakorlat azt mutatja, a kár tehet érezhető néhány éven belül. Úgy tűnik, hogy fáj a háta a semmiből, de valójában semmi csak nem történik meg. Ilyen következmények elkerülése - a feladat-osteopathic orvos. Gyengéden segít a szervezetnek a beteg, hogy hozzanak létre a rendszer vissza, mint korábban volt a sérülés, amennyire csak lehetséges, hogy semlegesítik. Tehát ez a végső szakaszában a kezelés - a garancia arra, hogy az adott kárt nem sül valahol a legváratlanabb helyen a jövőben.
