diéta Nyusha
Egészen a közelmúltig, amikor a huszonkét éves Nyusha a világon Anna Shurochkina, először a nagy színpadon, ez nem volt olyan vékony, mint ma, és volt egy nagyon „étvágygerjesztő” formákat. Mindez elmagyarázta szenvedélye édesség.
Eddig azonban, ez a merész és szexi énekesnő a növekedés Százhetven centiméter súlya ötven kilogramm. Tehát hogyan mondott sikerül megszerezni az ilyen kecses és szép formában? Tehát mi is a diéta?
Mi a speciális étrend nem felel meg az énekes. Szerint neki, üljön kenyeret és vizet, majd kapcsolja az életed kemény munka. És általában, lányok folyamatosan megfigyeljük szigorú diéta egyszerre meg lehet különböztetni a tömegből. Van egy sápadt, fekete szemek és az egészségtelen megjelenés. Hanem azért, mert hajlamos a testesség, ő talált egy megfelelő kompromisszum, ami meg azt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Egészséges táplálkozás Nyusha
Egészséges táplálkozás - az alapja a szépség minden egyes ember. És mit jelent ez áll? Először is - a mérleg. Ez azt jelenti, hogy enni csak ezeket az élelmiszereket, amelyek kombinálhatók egymással, és a készítmény a menü figyelembe kell venni az arány a zsírok, fehérjék és szénhidrátok igényeivel összhangban a szervezet az energia értéke az élelmiszer.
És nem feltétlenül korlátozza magát, hogy az élelmiszer. A legfontosabb dolog - az energia értéke a termékeknek meg kell felelniük a tényleges energiafogyasztását az emberi szervezetben.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a következő termékek listáját: gabonafélék (hajdina, árpa, zab, búza és kukorica), gyümölcsök és szárított gyümölcsök, hal, hús, baromfi, friss zöldségek és levesek. Csakúgy, mint a tejtermékek és a zsírszegény túró.
Amellett, hogy a diéta
Amellett, hogy az egészséges táplálkozás, Anna igyekszik sokat eszik, és nem eszik, ha nem akar. Soha nem eszik lefekvés előtt vagy élő show, nem kevesebb, mint három óra. A fennmaradó időben, minden részletben elosztva szex. És persze, a testmozgás, hogy azt nem csak szórakozás, hanem a szépség, a számok, ami látható szabad szemmel.
Még egy gyerek ő lelkesen részt vesz a fürdés és meglátogatta a részén boksz, de ma már szenvedett prioritások változása. Ma már nem elég idő, hogy a fitness az egyes programok és a napi végez speciális gyakorlatok. Ezek a következők: a forgatás a karika, a munka, hogy megerősítse a sajtó, a guggolás és ugráló kötél.