Calorie kukorica és a kémiai összetétel, a hatáskörébe egészség iLive
kukorica nap
Az ősi legenda, az istenek, és átadta a vagyon a földön ember, így minden, hogy válasszon egy finom falat. Az indiánok is, gondolkodás nélkül kétszer, úgy döntött, ez a növényi - a fényes nap a csutka, amelyek még peksya kenyeret. A jövőben, ő nem egyszer megmentette a vándorló törzsek az éhség, mert tartott tökéletesen, gyorsan okozva teltségérzet, hanem magában foglalja egy tucat lehetőség a főzéshez.
Tény, hogy ez a nap - ez a dicséret az istennő Centeotl, és az egyetemes öröm. A színe ezt a csodálatos terméket automatikusan együtt jár a hiánya a szomorúság és a nemtörődömség. Éjjel jött az ünneplés emberek népviseletet, ének és a szórakozás, nem megfeledkezve, ugyanakkor, és íze az ételek, amelyek alapján a kukorica.
kukorica kalória
Mutatók, mint például a fűtőértéke kukorica, egyszerűen jelölje a megfelelő táblázatokat. Gyakran ez az érték körülbelül 100 kalóriát 100 gramm termék. Azonban ez az érték csak akkor igaz, a nyers zöldség.
Ebben az esetben, ha a növényi alkalmas arra, hogy bármilyen kezelést, az arány növekedni fog. Azt is meg kell jegyezni, hogy a kalória játszik messze a legfontosabb szerepet. A választott a diéta maguknak, egyet kell megfelelően osztja élelmiszer étkezések között, kombinálni egy bizonyos sorrendben.
Hogy konzultáljon erről a kérdésről kellene lennie a dietetikus, aki képes felvenni vele a beteg egyetlen igazi lehetőség. Például ül egy kukorica diéta kalória a termék és kell elfelejteni teljesen. Elvégre ő - ez a fő kulcsa a világ a harmónia és a harmónia a testeddel. Annak ellenére, hogy nagy százalékban szénhidrátokból áll zöldség! A kalória ebben az esetben - az utolsó dolog, hogy figyeljen.
Calorie főtt kukorica
A hitelminősítő a paraméter „kalória főtt kukorica” lehet sok tényezőtől függ. Az első a legtöbb kalória zöldség, amely nagyjából megegyezik a 100 Kcal. Ez a számítás nem ér véget. Ebben az esetben, ha főzött szerint hagyományos recept, az energia értékét növeli, hogy 125 kcal. Ha beszélünk a recepteket azzal a kiegészítéssel, vaj, kalóriaszegény kukorica hozzá kell adni, és a maradék kalória alkatrészeket.
Természetesen a kalória különleges szerepe van, ha lakomyaschiysya ül a szigorú diéta. Kényeztesse magát a terméket, akkor nem szükséges kimerítése után edzés kimeríti magát. Elég, ha megszünteti a diéta egy adott napon a termék egy hasonló energia értékét. Így a termékek egyszerűen kölcsönösen cserélni, ez nem tükröződik a szám.
És persze, ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás, amelynek jelen kell lennie minden emberi élet, függetlenül attól, hogy van-e benne rejlő vágy, hogy lefogy, vagy sem az életében.
Kalória fiatal kukorica
Gyakran van egy kalóriaértéke közös - mintegy 100 kcal. Azonban egyes esetekben előfordulhat, hogy némileg eltérő. Minden attól függ, hogy mennyi volt, egy fiatal zöldség.
Az állomány védelme gyakran használják kukorica, alig érte el a tejfehér színű. Ez nem egy fényes markáns ízű, de jól megy a pác, és ideális hely egy aperitif. Az ilyen termék a legkisebb index kalória. Tény, hogy nem volt ideje, hogy érett, és a főkapcsolót érték lesz a kapcsolódó alkatrészeket.
Kalória fiatal kukorica, amely elérte a sárgás színű, már tekinthető hagyományos értéket. De miért, diéta mellett, akkor ki kell számítani a kalória értéke? Ez az érték nagyon fontos a főzés, különösen, ha választott a hozzávalók arányát.
Bármilyen ettől a készételek, hogy tápláló, de nem émelyítő! És csak ebben az esetben lehet küldeni a Bíróságnak a vendégek abban a hitben, hogy élvezni fogja.
A kémiai összetétele kukorica
Általános szabály, hogy a kémiai összetétele a kukorica nem lehet tudni, közvetlenül vásárlásakor. Ez a szám azonban rendkívül fontos! Mert ezen az alapon lehet, hogy egy jobb, és ami a legfontosabb, az egészséges táplálkozás a nap. Kémiai összetétel - ez egyfajta periódusos minden egyes termék. Ez azt mutatja, hogy mi benne lévő anyagokra, és milyen mennyiségben.
Ennek összetétele megtalálható a szénhidrátok és zsírok szükséges a normális fejlődéshez a fiatal szervezet. Víz és aminosavak, táplálja a bőrt, így ez a rugalmasság és a színt. Továbbá ne feledkezzünk meg a nyomelemek, melyek nélkül a normális működését az emberi szervezetben szintén nem lehetséges.
Cink, réz, vas és mangán erősíteni a csontok és a fogak, valamint a makrotápanyagok foszfor, a magnézium és a kalcium-felelősek aktivitásának agyi aktivitást. A kémiai összetétel a jelenlétére utal vitamin csoportok A, B, PP, K és E. Mindegyik szükséges eleme a normális működését a szervezetben.
A glikémiás indexe kukorica
Olyan dolog, mint a glikémiás index szerepet játszik a megfelelő táplálkozás. Beszélünk a cukortartalom, amely, ha a túlzott használata súlyosan károsítja a szervezetet, ami a különböző súlyos betegségek. Ez a növényi kategóriájába tartozik a termékek egy glikémiás indexe 70. Azonban az ilyen intézkedést csak nyers terméket más!
A feldolgozás során az index jelentősen növelheti. Például a glikémiás index gabona lesz már a 85. és a kukorica bejelentés napja főtt - mintegy 90.
Ezen adatok alapján, a termékek sorolhatók azok, amelyekben magas a glikémiás indexe, és ennek megfelelően alacsony. És ebben az összehasonlításban a kukorica kifejezetten utal az első csoport.
Termékek benne magas szintű szénhidrát, enni, hogy étel legyen nagyon óvatos. Természetesen teljesen tagadja magát az öröm, hogy enni lédús kukorica, nem éri meg. Azonban mindig emlékezni, hogy a glikémiás indexe elég magas.
Hogyan kell főzni a kukoricát?
Variációk, hogyan kell főzni a kukorica ma számtalan. És egyikük - úgy főzni egy dupla kazán. Először zöldséget kell mosni, és tegye a formában egy dupla kazán. Itt meg kell tölteni egy pohár hideg vizet közvetlenül gőz. Bánkódik egy dupla kazán ez nem lehet több, mint 15 perc alatt a régi - akár 40.
Hasonlóképpen, akkor főzni kukorica kukta, valamint egy mikrohullámú sütőben, helyezzük el egy speciális tartályban. Inkább munkaigényes, hanem rendkívül finom kiviteli alak említhető a kukorica, a tej és tejszín. Ebben az esetben, ha a főtt tej kizárólag növényi gabona nélkül kukoricacsöveket és forraljuk 10 percig. Továbbá, ízlés szerint, hozzáadjuk a tejszínt, és még a felvert tojásfehérjével, majd elhagyta a hő további 5 percig. felveheti fűszerezés, ha szükséges, a kapott étel.
Ez a recept nem nevezhető klasszikus, és a kukorica ebben az esetben elveszti eredeti megjelenését. Azonban a kapott rendetlenség bizonnyal nyitott ízű új arcát a kulináris művészetek. Választás előtt a legjobb megoldás megér egy próbát mindegyik.
Hogyan kell főzni a kukoricát?
Az első helyen minden fajta termék függ, persze, hogy pontosan hol kell készíteni: egy dupla kazán, sütő, vagy hagyományos formában a tűzhelyre.
Az első két lehetőség sokoldalú, csak vészhelyzet esetén. Klasszikus azonos minőségű cukor lehet hozni készségét átlagosan 50 percig tart.
Általános szabály, hogy kell főzni közvetlenül a vásárlás napján. Ebben az esetben a zöldségek megőrzik frissességüket és finom édes ízű. Közvetlenül azelőtt, hogy a zöldségek, valamint a kukoricacsöveket kell öblíteni folyó víz alatt, és hozott egy fazék hideg vízbe, így szorosan záródó fedél.
A dilemma, hogy mennyi kukorica függ még főzés és mennyi egy vastag falú serpenyőben. Annak fényében ón pot forr a víz nagyon gyorsan, és következésképpen, a kukorica főtt néhány percig.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a kerámia egy sokkal lédús zöldség, mert nem emészthető, és fokozatosan hozzuk készségét. Ezen túlmenően, a tűz a fáklya ne legyen túl erős, hogy nem éget egy másik első perc főzés.
Lehetséges, hogy a gyermekek a kukorica?
Mivel a csalit az ő gyermeke, sok nő felteszik maguknak, hogy vajon lehetséges, hogy a gyermekek a kukorica? És ami a legfontosabb, hogy mi az a kor? Kezdve 7 hónapos baba, takarmányozás adhat granulátum vagy püré kevert vízzel.
Mivel a fiatal szülők, a csalit szinte mindig megy a bumm, és nem okoz puffadást és hasmenést. Bizonyos esetekben ez érzékelhető a gyermek teste is jobb, mint egy semleges terméket burgonya. Aggodalmak, hogy készítsen bébiétel, ajánlott, hogy vezessenek be a kukorica az étrendben, mivel 6 hónap.
Azonban jobb lesz, hogy ezeket az ételeket a saját, mert garantáltan mentes koncentrátum. Egyes esetekben keresi a választ arra a kérdésre, hogy lehetséges-e, hogy a gyermekek a kukorica, a szülők az lenne a legjobb, hogy konzultáljon a gyermekorvos. Úgy, mint bárki más, ismerve a gyermek teste képes lesz, hogy egyértelműen meghatározzák, milyen termékeket kell azonnal be a diétát, és a nyilvánosság, még meg kell szüntetni.
Corn terhesség
Nincs kukorica ellenjavallt a terhesség alatt? Ez a kérdés természetesen aggasztó, a szerelmesek a terméket, vannak boldog várakozás a gyermek. És a válasz erre a kérdésre is rendkívül pozitív, mert a kukorica - egy nagyon tápláló termék. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a mérgező, normalizálja a hangulat és támogatja a test. Azonban korábban forduljon orvoshoz, annak érdekében, hogy ne okozzon az ellenkező hatást.
Jellemzően kismamák lehet enni a zöldség teljesen semmilyen formában, félelem nélkül kárt magának vagy a gyermek. Az egyetlen dolog, meg kell szüntetni - ez konzerv termék. Szerkezetében vannak bizonyos szintetikus anyagokat a terhesség alatt nő próbál haladni.
A legjobb megoldás, amely lehet fogyasztani a terhesség alatt a kukorica - a zabkása, különösen úgy, hogy a gyümölcsök és zöldségek. Így a kismama is normalizálja a működését a gyomor-bélrendszer, amely szintén ebben az időszakban, akkor lehet probléma.
Lehetséges, hogy a kukorica szoptató anya?
A legtöbb nő, szülés után a gyermek állandóan kíváncsi - akár kukorica szoptató anya. Mondjuk, ez elég nehéz termék, ami rendkívül nehéz megemészteni. Vajon nem okoz kárt a sérülékeny és még nem alakult a test a gyermek, ami táplálja kizárólag anyatejjel? Tanulmányok azt mutatják, hogy - nem!
Kukorica dara, főtt a saját, esetleg felhasználható még a baba etetésével. És ezért nem számít, ha átadhatják magukat, és egy fiatal anya. Az egyetlen ok, amiért nem adja fel - ez sajátosság. A női test szülés után némileg változtat a megszokott beállításokat.
Bizonyos esetekben akkor is fennáll, allergia, ami korábban nem volt ismert. Ezért, annak érdekében, hogy biztosítsák, hogy nem árt a magad és a baba, a kérdés, hogy a kukorica hagyjuk szoptató anya, egy nő meg kell beszélnie orvosával. Ő volt az, aki a alapján a klinikai vizsgálatok képesek lesznek határozott választ adni.
Corn szoptatás
Tanulmányok a kérdés érintett senki tucat szakértő és ma tudták, hogy jön egy határozott véleményt.
Mivel a magas százalékos rosttartalma, segít helyreállítani a legyengült szülési szervezetben. Fiber táplálja a bőrt, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan visszatér az eredeti megjelenés és még megszabadulni a csíkok az egész szervezetben, ami komoly problémát minden fiatal anyák.
Ezen túlmenően, ennek részeként növényi tartalmaz rendkívül ritka enzimet - arany, felelős aktív agyi aktivitást. Csemegekukorica, egy fiatal anya nem csak táplálja a testet. Ez átadja az anyagot, és a gyermek. Elég gyakran, szülés után, egy nő lehet sérti a tápcsatornában.
Ebben az esetben nagy segítség főzet a stigmák, ami jótékony hatással van a gyermek teste.
Kukorica az étrendben
Gyakran kukoricát az étrendben működik kisegítő terméket. És nagyon hiába! Kiválasztása magad kukorica diétát, akkor elveszíti egy nagyságrenddel nagyobb súlyt, mint bármelyik másik. Ennek lényege abban rejlik, hogy az első kettő a diéta naponta használunk legalább 400 g kukorica abszolút minden formája: főtt, zabkása, pörkölt, saláta és burgonyapürével.
A legfontosabb - nem hígítja a többi étkezés is kedvenc ételek. A következő két napon az összeget a kukorica csökken 200 gramm naponta, és egyesítjük a hús és hal. Ivóvízként ajánlott választani a zöld tea, kombinálva egy ideális adag kukorica. Egy ilyen étrend egy rövid távú, amely lehetővé teszi elveszíti akár 5 kg.
Abban az esetben, ha ez a növényi étrend tervet hosszabb időt töltenek elengedhetetlen, hogy kérjenek segítséget a szakmai dietetikus. Hogy lehet kombinálni ezt a terméket számos más, hogy a kukorica a diéta nem irritálhatja a gyomor-bél traktusban.
Tudok felépüljön kukoricát?
Az a kérdés, hogy lehetséges-e, hogy visszaszerezze körülbelül kukorica, valószínűleg aggódik mindazok, akik használják, hogy nézd meg a szám. Ahhoz azonban, hogy talál egy határozott választ erre a kérdésre, sajnos, ez nem lehetséges. Kukorica - természetes anyag, gazdag sok vitamint.
Mindannyian felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti az aktív agy és a fizikai aktivitást. Azonban, másrészt, van egy negatív hatása a szám lehet nagy százalékban tartalom a növényi keményítő. Ugyanakkor a negatív aspektusa a zöldség ventilátorok könnyen semlegesíthető.
Különösen beszélünk a népszerű étel a kukorica darát - puliszka. Darák mert akkor készülj fel, csiszolására gabona friss zöldség. A kapott por, főzés előtt, kell hideg vízbe helyezik, és ebben az állapotban hagyjuk néhány órán át.
Így, hagy minden felesleges keményítőt, hozzájárulva a súlygyarapodás. Ezen túlmenően, puliszka lehet egészíteni a saláta friss zöldségek, ami biztos, hogy kizárja annak lehetőségét, kialakulását túlsúly.
kukorica mérgezés
A mai napig, a kukorica mérgezés - rendkívül ritka, és ezért szembe vele csak néhány. A legtöbb esetben ez már csak az állatok, de bizonyos esetekben, szintén megfigyelhető az embereknél. Különösen azt lehet csatlakoztatni a megsértése Food Technology. Ha mérgezés gyakran hányinger, hányás, depresszió, remegés a végtagok. Egyes esetekben egy személy is láza van. És ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz, aki fogja felírni egy átfogó kezelést.
Annak érdekében, hogy az alacsony minőségű termék, ha a vásárlás legyen nagyon óvatos! Jelentősen csökkenti a mérgezés azonnal a szezonban, valamint a gyártóktól, amelynek terméke az igazolt minőségi védjegy.
tárolása kukorica
Jellemzően a tárolási kukorica nem okoz komoly problémákat laikus. A termék nem romlik az idő múlásával, akkor fér el a tél. Tény, hogy ez a helyzet. Azonban néhány finomságok, továbbra is fennállnak. A lényeg az, hogy a lejárati 3-10 napon kukorica kezdi elveszíteni az édessége. Ahhoz, hogy használni egy ilyen termék élelmiszerekben természetesen lehetséges, de az öröm nem valószínű, hogy. Ahhoz, hogy növeljük a természetes tárolási időszakot, akkor a fagyott.
Ha kiolvasztás ízlelési tulajdonságokkal a zöldség nem vész, és ami a legfontosabb, tárolható határozatlan időre. Azonban a tárolási eszközök és egyéb, egzotikus út által feltalált amatőr kertészek. Alaposan mossuk csövek vannak elhelyezve egy tálba vízzel. Ez azt is jeges, citromlé és só. Az így kapott keveréket együtt a kukoricacsöveket kell hagyjuk 30 percig. További szemek vannak különítve a kukoricacsöveket és hűtőszekrénybe helyezzük. A tárolt gabona, így akár három hétig.
Ossza meg velünk egy hiba a szövegben: