Az edzés nyaki chondrosis
Nyaki chondrosis - patológia a gerinc pusztulása okozza a porckorong és degeneratív elváltozásokat a számukra. Nyaki chondrosis torna az első helyen fog nyerni. Ez a gyakorlat az alapja hasznosításra. Ezek erősítik a harántcsíkolt izmok, a nyak, amely segít fenntartani a helyes testtartás és megakadályozzák a további görbület a gerinc.
Miért torna
Testmozgás javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat a jogsértés során ganglionok a gerincoszlopot. Sok betegben idővel eredményeként nyaki porckorong sérv chondrosis jelennek meg. Vezetnek gerincvelő kompresszió, ami súlyos szövődmények. Ezért a foglalkoztatás speciális gyógytorna kell kezdeni a lehető leghamarabb.
Ha van zavar a nyaki chondrosis izület mobilitás a csigolyák. A testmozgás nem segít megszabadulni a belső mélyreható változásokat a csontszövet, de teszi a vázizmok erősebb és ellenállóbb a feszültségek, melyek a helyes testtartás és enyhíti a betegséget.
Alatt gyógytorna elengedhetetlen, hogy tartsa be a következő szabályokat:
- Reggel és este gyakorlatokat kell végezni álló, nem ül;
- tornaterem összetett gyakorlatok nyaki gerinc kell végezni bármilyen alkalmas időpontban, akkor is, ha ül;
- 20 fej fordul oldalra és ponyvák is elvégezni a munkahelyen;
- meg kell tölteni egy időben nyak masszázs;
- együtt gyakorlatok a vállöveket kell tennie gyakorlatok a nyakát.
A leghatékonyabb gyakorlatok
Az alábbiakban egy olyan mintát sor gyakorlatok a nyakát. Ezek a gyakorlatok jól kombinálhatók egymással, és segít megbirkózni a negatív jelenségek esetén felmerülő chondrosis nyak:
- Be kell, hogy tegye a kezét a homlokára, és nyomja le, és a fejét ebben az időben, hogy megakadályozza. Ez a gyakorlat kell végezni legalább naponta háromszor.
- Meg kell ismételni az előző gyakorlat, de a kezét, hogy nyomja meg a bal és jobb oldalán a fejét, majd a fej hátsó részét.
- Meg kell dobni vissza a fejét, és felváltva érjen a füle vállát. Legalább öt alkalommal.
- A következő feladat: dönthető a fej előre, pihentető a vállak és a lassan forgó fej egyik oldalról a másikra.
Minden orvos az extra sor gyakorlatok függően egyéni jellemzőit, a beteg tünetei chondrosis hogy éli.
Amikor nyaki chondrosis torna nagyon változatos lehet.
De mielőtt rendelni egy sor gyakorlatok, meg kell pontosan diagnosztizálni jelenlétében nyaki chondrosis. Feltehetően nyaki chondrosis fordulhat elő, ha:
- A betegnek tartósan occipitalis fájdalom;
- a betegnél gyakori megmagyarázhatatlan szédülés;
- állandó zaj és cseng a fejemben;
- fáradtság és rossz közérzet;
- öncélú halláskárosodás és a látás;
- sajgó vagy unalmas fájdalom a nyaki gerinc, amely sugárzik a váll, a kar vagy a váll és a vezet zsibbadás és gyengeség a érintett végtag.
Bekövetkezte a fenti tünetek sürgős jel, hogy meg kell szakorvoshoz kell fordulni.
Abban az esetben, ha a betegség már túl messzire ment, hogy nem kell alkalmazni torna, és az alábbi eszközökkel: kezelés fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, fizikai kezelés, elektroforézissel, gélek és kenőcsök, amelyek szteroid gyulladásgátlók. Szintén használt stimulánsok, megújítja a sérült csontszövet, és sebészet használatával hosszú hatástartamú gyógyszerek, csökkentve porc. Együtt ezek a gyógyszerek rendszerint vitaminok B és görcsoldó.