A helyes mód kínálat az emberi viselkedés étkezés közben
Általános szabály, hogy evés közben valaki elolvassa, tévét, tárgyalja a legfrissebb híreket, azzal érvelve, káromkodás, szórakozás, stb Még egy asztalnál ül a külső hatás nélkül, ő nem összpontosítanak élelmiszer - a jövőbeli tervek, álmok, tapasztalatok, stb
Középpontban az élelmezés és a pozitív gondolkodás
Azonban bármilyen gondolat, érzelem van egy bizonyos energia, és létrehozza a megfelelő személy az állam. A nagyobb képes koncentrálni, a koncentráció, annál több energiát és tisztább állapotban. Összpontosított gondolatok táplálkozás feltétlenül van hatással a test - van egy újraelosztását vér, kiemelték a hormonok, a változás az izomtónus.
Ezen kívül, mi jár ellenőrizetlen gondolatok. Például, egy személy tekintve olyan szerződés vagy ügylet, újságot olvasott, vagy egy könyvet, a szervezet alkalmazkodik a kívánt típusú munkát.
Az eljárás szerint a hatalmi koncentráció az élelmiszer különösen fontos. Ha a gondolatok között ugrálva élelmiszer étel és események a TV képernyőjén, az emésztési folyamat nem normális. Tudományosan bizonyított tény: olvasás, evés közben, rendetlen helyzet lassítja a gyomor ürülését, csökkentve az emésztőnedvek jár emésztés eredményeképpen bekövetkezik rosszabb. Ezért egy étkezés során is koncentrálni az ételt.
Káros az ellátási negatív érzelmek. Azok, akik szeretnék megtudni, akivel a kapcsolat egy étkezés során, az esetek többségében szenved emésztési zavar, májbetegség és ideg.
Egy rossz szokás, hogy összpontosítson a következményeit nem kívánt élelmiszerek, mint a gondolatok meg kell tanulniuk, hogy kikapcsolja.
# 1042; Hatha jóga tanítják enni öröm, hogy bemutassa az előnyöket ad, hogy a test minden egyes darab.
Világos, állapotuk ételt a folyamat eltávolítja a negatív attitűdök amely kétségtelenül hordozza a haszon az emésztést, és teszi élelmiszerek finom. Biokapacitást élelmiszer növekszik, ha csodálni, és gyönyörködjön az étel, ő is emelkedhet többször. # 1042; Ugyanakkor aktivált reflexmechanizmusok, hogy fokozzák a szintézisét szükséges enzimek. Ezért fontos koncentrációja az élelmiszer- és egyre öröm - enni élvezet!
Ül az asztalnál, az emberek inkább nyugodt és érzékeny a külső hatásoknak. Emiatt fontos megjelenése ételek, edények, és természetesen a környezetet. # 1042; és mozgató mögött főtt és gyönyörűen díszített tál - egy félig megemésztett étel. Evés együtt egyfajta rituális cselekvés: megosztás az asztalra, mintha elismerni a másik személy az ő belső világa. Emiatt az étkezés alatt, kívánatos, hogy körül magát kedves emberek.
Híres hazai pszichológus IG Malkin, Puff, a pszichoszomatikus problémák szakember kínál rituális hogy meg kell tenni legalább egyszer egy nap. Ez áll a következő.
Be kell, hogy üljön le egy pillanatra, csukd be a szemed, pihenni és vegyen egy mély lélegzetet. # 1042; gondolatok köszönöm a világegyetem és mindenkit és mindent, hogy a hozzáállása (emberek, állatok, növények).
Ezután nyissa ki a szemét, és nézd meg az ételt, fontolja meg, milyen is az, hogy mi az illatát. Aztán elkezd enni lassan és élvezd az ízét. # 1042; étkezés közben kell összpontosítani, és mentálisan mondani, hogy ez az élelmiszer alakítjuk életenergia, szükség van az Ön számára.
Akkor mondja magát, hogy a szervezet felhasznál minden, amire szüksége van, és dobja ki az összes felesleges. Meg kell elképzelni, hogy ezt az ételt ad több egészség és szépség. Étkezés után kell egy kis idő, hogy élvezze a kellemes meleget a sugárzás, hogy jön a teli gyomor.
diéta fogyás: rágni 
Meg kell rágni sokáig. Hívjon különböző számot: 30-80 rágómozgások, de ez meglehetősen önkényes. Minden egyes darab kell őrölni fel teljesen folyékony állapotban hiányzik minden legkisebb szabálytalanság.
Ezen túlmenően, növényi eredetű élelmiszer egyedülálló képessége - a folyamat rágás, ő egyre több íz.
Élettani szempontból elengedhetetlen, hogy rágni. Tápanyagok lebomlanak az emésztőrendszerben oldott állapotban, hanem egy összegben, növeli a hatékonyságot a tápcsatornában. Az aggregátumok jelenléte lassítja az emésztést, lehetőség van a bűzös erjedés. Felvételi a gyomor-bél traktus élelmiszer folyékony állapotban, erősen kezelt nyál, csökkenti az elfogyasztott étel, a fokozott felvételt, és az ember legyen elégedett nem evett, és asszimilálódtak.
Ezen túlmenően azt találták, hogy a legtöbb energia költség esik az emésztés során. Tehát rágás étel alaposan. Akkor e költségek csökkentését, mivel a csökkentett hangerővel elfogyasztott étel és jobb előkészítése. Emésztőrendszeri szervek nélkül dolgozik túlfeszültség, és a különféle jogsértések - vastagbélgyulladás, fekélyek, gyomorhurut eltűnnek maguktól.
# 1042; A következő eredményeket mutatta a kísérlet során: kalóriabevitel 25% -kal csökkent, fehérjetartalom - 40%, a hús - 80%. # 1042; Mindezek a változások mentek végbe a természetes módon, bízva az ösztön és akarat.
A professzor csoportja kalóriabevitelt átlagban - 2000 kcal, honnan ápolók és katonák - 2500-2800 kcal, sportolók - körülbelül 3000 kcal. Az a kísérlet végén, ezek a számok még csökken. Az erőssége a katonák megduplázódott, és az eredményeket a sportolók nőtt 15 - 20%.
Így rágás ételt alaposan, akkor arról, magad hatékony diéta fogyás és az egészség.
Szabályok az egészséges táplálkozás