7 módon, hogy elkerüljék a káros fogyás a testen
Lásd még:
Fogyás nem tükröződnek a derekát, mert a törekvés egy karcsú alak, sokan elfelejteni, hogy milyen hatással van a fogyás a haj és a bőr. Néhány hónappal később, miután a bal oldalon a régóta várt tömeg, akkor találja magát száraz, törékeny haj, fakó és száraz bőr, sötét karikák, a szemek, töredezett és a hajhullás jelentősen megnőtt. E problémák elkerülése érdekében, amikor a mi egyszerű fogyás tippeket.
Száraz haj az egyik leggyakoribb probléma a fogyás. Az egész jön le, hogy a zsírfogyasztás. Ha ül a diéta, akkor valószínű, hogy korlátozott vagy teljesen eltüntette a zsírt a diéta. Ebben az időben, a haj mattá válik, száraz és unalmas rettenetesen nézni. De meg kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy a zsír nemcsak szükségtelen az egészséges fogyás, de nagyon káros. Ez lelassítja az anyagcserét, növeli a vércukorszintet, és növeli a depresszió kockázatát. Az agy, a test és a haj egészséges zsírok szükség. Egészséges zsírok segít megőrizni a haj nedves, fényes és növeli a fényességet. A legjobb fogyás enni tartalmazó élelmiszerek egészséges zsírokat, például avokádó, diófélék, magvak, csokoládé, kókusz, olívaolaj.
2. töredezett
Töredezett az egyik ellenség a nők többsége. Ha a haj nem kap B-vitamin, az egészséges zsírok, cink, vas és a fehérje, akkor szenved töredezett. Amikor ülsz a diéta, ne felejtsd el, hogy tartalmazza a diéta egy multivitamin, enni 2-3 adag egészséges zsírok minden nap, és legalább 15-20 gramm fehérje minden étkezésnél. Ez fogja a haj egészséges és megakadályozza a megjelenése töredezett. Vitaminok megtalálhatók minden teljes kiőrlésű gabona, de ők is beszerezhető a diófélék, magvak és a hínár. Mindenféle sovány fehérjét, mint a hal, joghurt, csirke, pulyka, tojás, quinoa és a bab is vitaminokban.
Sokan, akik fogyni, akkor szenvednek a pattanások. Elleni akne, győződjön meg róla, hogy elég egészséges zsírokat, és ne a feldolgozott élelmiszerek. Be kell, hogy változatossá a diéta teljes kiőrlésű gabona, enni egészséges zsírok és elkerüljék a cukor és a sült ételek. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza a diéta sok zöld, mivel ez egyszerűen egy rémálom az akne, mert nagy annak tartalmát a klorofill.
4. haj elvékonyodását
Ha a haj kezdődik a vékony ki, amikor a diéta, valószínűleg a szervezetben hiányzik anyagok, mint a B-vitamin, vas, cink és fehérje. Mindegyik tápanyagok elengedhetetlen erős haj, ami nem törik vagy eshet ki.
Ha a bőr kezd húzza le, vagy csak egy kicsit száraz, akkor valószínű, hogy ez annak köszönhető, hogy csökkent a kalória. Növeli a bevitt egészséges zsírok és alsó bevitel keményítőtartalmú szénhidrátok. Ez nem zavarja a fogyás terv, felgyorsítja az anyagcserét, és a bőre gyönyörű és hidratált újra. Ebben a számban olyan termékek, mint Chia mag, lazac, lenmag, kendermag, mandulát általában a legjobb orvosság a száraz bőrt.
Sötét karikák a szem alatt, valószínűleg vashiány. Hogy néz ki az egészséges, meg kell aludni egy nap legalább 8 órát, és enni az egészséges szénhidrátok, zsírok és ne finomított élelmiszereket, nem visszaélni a koffein, és kizárja az alkohol.
7. szemek
Szemek általában a jele az alváshiány, vagy túl sok nátriumot a szervezetben. Ez akkor is előfordulhat eszik túl sok finomított élelmiszerek, mint például a diétás termékeket. Egyél több zöldséget, egészséges zsírok és fehérjék. Is, győződjön meg róla, hogy olyan termékeket használjon, amelyek gazdag kálium, ami segít csökkenteni a folyadék-visszatartás. Az étrend jelen kell lennie zeller, tök, uborka, spárga, natúr joghurt, mandula, avokádó, sütőtök, paradicsom, tök, édes burgonya, minden zöld leveles zöldségek, a banán és a sárgarépát. Petrezselyem is természetes vízhajtó, mint a hagyma, így ez is segít csökkenteni a folyadék-visszatartás a szervezetben.
Ha a fentiek közül bármelyik probléma, akkor nem kell feláldozni a szépség rovására karcsú derekát. Csak hallgatni a tanácsokat és szép és egészséges!
Sötét karikák a szem alatt, valószínűleg vashiány. Hogy néz ki az egészséges, meg kell aludni egy nap legalább 8 órát, és enni az egészséges szénhidrátok, zsírok és ne finomított élelmiszereket, nem visszaélni a koffein, és kizárja az alkohol.
7. szemek
Szemek általában a jele az alváshiány, vagy túl sok nátriumot a szervezetben. Ez akkor is előfordulhat eszik túl sok finomított élelmiszerek, mint például a diétás termékeket. Egyél több zöldséget, egészséges zsírok és fehérjék. Is, győződjön meg róla, hogy olyan termékeket használjon, amelyek gazdag kálium, ami segít csökkenteni a folyadék-visszatartás. Az étrend jelen kell lennie zeller, tök, uborka, spárga, natúr joghurt, mandula, avokádó, sütőtök, paradicsom, tök, édes burgonya, minden zöld leveles zöldségek, a banán és a sárgarépát. Petrezselyem is természetes vízhajtó, mint a hagyma, így ez is segít csökkenteni a folyadék-visszatartás a szervezetben.
Ha a fentiek közül bármelyik probléma, akkor nem kell feláldozni a szépség rovására karcsú derekát. Csak hallgatni a tanácsokat és szép és egészséges!