Szimulátor a comb és a fenék torneo - vásárlás, vélemény
- Típusú kondigépek, hogy dolgozzanak ki a fenék és a comb
- Az alapvető szabályok a gyakorlatok
- A szimulátor torneo dlyaya comb és fenék
- Erő fitness berendezések a fenék és a comb
- Egyszerű gyakorlatok a fenék és combok
Mert minden lány, nagyon fontos, hogy egy szép test, és ezt meg lehet vásárolni egy szimulátor a comb és a fenék, illetve végeznek gyakorlatokat rögtönzött eszközökkel. Sok fitness gépek helyen jár a problémás területeket, húzza őket. Például egy edző a papoknak összehúzza a comb és a szamár, így ez a gép annyira népszerű!
Együtt, ezek az ilyen tevékenységet folytató nem feltétlenül megy a tornaterem rendszeresen. Képzési lehet végezni otthon, a tévéműsort a tévében.
Típusú kondigépek, hogy dolgozzanak ki a fenék és a comb
Között a számtalan sportolási egységek kell összpontosítaniuk, különösen szív-, nevezetesen egy futó országúti kerékpár és léptető, evezés és elliptikus sport szimulátor.
Futópad alternatívájaként a klasszikus távon otthon nagyon hatékony. Természetesen a rossz időjárás nehéz rendszeres osztályok jellegűek, és amelynek futópad otthon lehet egy viszonylag rövid idő alatt, hogy a vizsgálatok eredményeit.
Tovább elég hatékony szimulátor - velotraner. Constant is hozzájárulnak a rugalmas core izmokat, beleértve a gluteus. Gyakorlására kiosztani 30 perc elegendő. Ezen felül, akkor nem tud foglalkozni minden nap, hetente többször. Ez a nagy teljesítményű szimulátor különösen népszerű az otthoni edzésre.
Stepper szimulátor hatékonyabb szivattyúzására fenék. Gyakorlatok rajta, mint a lépcsőzés. Rendszeres osztályok képesek adni egy nagy hatással. Például 30 perc a napi testmozgás képes eltávolítani nagyszámú kalóriát. Ezen túlmenően, a berendezés könnyű és kompakt.
Természetesen beszélünk kidolgozása farizmok nem beszélve a tréner ellipszoid. Ez a sokoldalú készülék, amely magában foglalja a funkciót a különböző szimulátorok - léptető és a futógép és szobakerékpár. Mivel a sokoldalúság, hogy dolgozik egy csomó izomcsoportokat.
A fent említett oktatók meglehetősen hatékony hatást gyakorol a különböző izomcsoportok, különösen az izmok a lábak. Ezen felül, jól képzett oktatók légzési és keringési rendszerben. A leghatékonyabbnak guggolás súlyokkal dolgozunk ki a fari és a comb izmait.
Az alapvető szabályok a gyakorlatok
Van fitness gépek kifejezetten a tanulmány a comb és a fenék izmait. Ők végzik lábukkal mahi, amely alatt a dolgozó izmok a fenék, valamint a külső és belső comb. Ezen túlmenően meg kell jegyezni, hogy van egy eszköz pedálok segítségével a saját súlya, mint a terhelés az osztályban.
Vannak speciális programok célja a dolgozó ki a fari és a comb izmait. Ezek az osztályok tartanak minden nap 15-20 percig. Az eredmény nem sokáig váratott magára.
A rendszeres testmozgás sport szimulátorok lehet rövid idő alatt, hogy hozzon létre egy szép alakja.
A szimulátor torneo dlyaya comb és fenék
Az egyik leghatékonyabb sporteszköz tekinthető egy edző a comb és a fenék torneo, segít erősíteni az izmokat. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a szimulátor lehet használni a fogyás, bár ez nem így van. Persze, ha gyakorolják rendszeresen, akkor kalóriát éget, és ezzel kissé csökkenti a súlyt, de van egy másik célja.
Az egyik előnye ennek a szimulátor egy elfogadható áron. Miután egy edző, hogy dolgozzanak ki a fenék és a comb otthon lehet csinálni bármikor.
Ezen túlmenően, ez a kompakt és nem igényel összeszerelést vagy szétszerelés. A gyártó szerint ezzel még 40 percig egy héten, az első eredmények is látható egy hónap alatt.
Erő fitness berendezések a fenék és a comb
Ezen kívül van a szív-és egyéb sporteszközök, hogy tud adni a fenék egy szép alakja. Például a Smith gép képzés kiváló pumpáló izmok a fenék. Amikor végez gyakorlatokat kell végrehajtani mély guggolás, fokozatosan növelve a méret a terhelés és az amplitúdó guggolás.
Cserélje szimulátor képes gyakorolni súlyokkal, például át a bárban. Ezek guggolás nagyon hatékony az izmok a fenék. De ne vegye a bárban nagyobb súlyt a sérülések elkerülése érdekében.
Tovább szimulátor - Hack gépen. Edzés közben meg kell nyomni a terhelés lábak, ezáltal pumpált comb és a fenék izmait. Ezen túlmenően, ez a gép nincs hatással a gerinc, ami nagyon fontos a lányok.
Az elmúlt években a népszerűsége szerzett tonusnye táblázatokat. Anyaguk oly módon, hogy az egyik része a tábla áll, és a másik simán mozog. Ez szimulátor célja a sajtó, a comb és fenék.
Egyszerű gyakorlatok a fenék és combok
Tartsa osztályok és lehet otthon, a szimulátorral. Természetesen bármilyen testmozgás comb és a fenék nem ad tökéletes eredményt rövid idő alatt, de a legtöbb ember biztos jó eredményeket, és így pozitív visszacsatolás után néhány hónappal a rendszeres testmozgás.
Ismerve a kondigépek akkor a vonat otthon nélkül drága berendezések és fitness eszközöket felhasználva a kezét. Például nem tudja használni a súlyzó, és növeli az összeget a testmozgás, és nem 20-30 ismétlést végrehajtani guggolás. Ha mégis nagyon könnyen, lépni a következő gyakorlat - guggolás egy lábon.
Ahelyett, hogy a bárban, akkor súlyzókkal vagy vizes palackok. Hasonlóképpen, a támadásokat hajtanak végre a súlyokat. Így lehet végezni számos gyakorlatokat otthon - rúgni a lábát előre és oldalra, valamint fekve. Mindenki úgy dönt a maguk számára a legjobb edző a tanulmány a fenék és a combok otthon. A fő foglalkozása a saját rendszeresség és a megfelelő táplálkozás, és akkor az eredmény lesz észrevehető.