Közötti kompatibilitás a vitaminok és ásványi anyagok
A hasznosságát részesülő személy vitamin komplexek és ásványi anyagok nem szükséges bizonyítani ismét. A másik dolog, hogy meg kell fontolni a vitaminok szeegyeztethetőségére sokféleségét.
Így lehetőség van arra, hogy elkerüljék a túladagolás veszélye ezen vagy más nyomelemek és vitaminok, amelyek lehet építeni különböző csoportok között. Ez lehetővé teszi az optimális asszimilációját a szervezetben, és a lehető legtöbb előnyt a végén.
Miért fontos tudni a kölcsönös tápanyagok beépülését?
Néhány jelenleg létező ásványi anyagok nem jól illeszkedik egymáshoz, míg mások is fokozza a kölcsönös hatása a szervezetre. Számos vitamint általában gyakorlatilag nem szívódik fel egyenként, és ezért figyelembe őket, így használhatatlan. A leggyakrabban izolált B-vitaminokat, valamint A, K, D, C, valamint a kalcium, szilícium, cink, a foszfor, a kálium, a magnézium, a vas és még sokan mások.
Compatibility vitaminok, ami szükséges, hogy fontolja meg az oka annak, ha ugyanabban az időben használni azok, amelyek jól kombinálható egymással, akkor kap, ami sokkal több, mint ami már a saját adminisztrációs elszigetelten. Ez annak köszönhető, hogy a különböző kölcsönös reakciója külön készítmény.
Ezek vzaimodeystvovat s még abban a szakaszban a tárolás, vagy már az emésztőrendszerben. I farmakológiai kapcsolatának expresszálódik az a tény, hogy a gyógyszerek melyek részt vesznek az azonos kémiai folyamatot, így növeli a egymás hatását.
A és B - főbb jellemzők
- jellemző a jó és hasznos kölcsönhatás elemek C, E;
- keresztül a cink javíthatja a felszívódását a szervezetben az elem A;
- A-vitamin stimulálja teljes körű alkalmazása a vas jelen a májban;
- a legjobb eredményt lehet elérni, ugyanakkor vesz egy kis mennyiségű karotin és E
Most, hogy tekintettel a nagy csoport a B-vitaminok jó kompatibilitás különbözik riboflavin (néven is ismert B2-vitamin) testvéreikkel - vitaminok B3, B6, B9 és C.
Között a mikrotápanyagok igaz cink. Hogy B3, B6 és B9 képes az az aktív forma segítségével B2-vitamin. Annak érdekében, hogy növelje a szint elérése szükséges számunkra, hogy a B3, biztosítja annak kapcsolata a B6-vitamin, vas és réz.
Hogyan lehet jobban felszívja B-vitamin?
Mennyiségének növelése asszimilációja pantoténsav (B5-vitamin) segítségével a B1 és B2. Ez jó kompatibilitás a réz, a cink, a B2 tag és piridoxint vagy B6 vitamint.
A C-vitamin ismert antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek segítenek, hogy erősítse az elemek a B9, B5 és a flavonoidok. Ez is hozzájárul a jobb felfogása az élőlények krómot és kalciumot. Ami az utolsó ilyen nyomelemek, annak részvétel fejlesztése a csontszövet, kell elemekkel kombinált K. Ez jól összeegyeztethető magnézium és B6 és B12, valamint a K és D. Ez megadja a maximális kalcium felszívódását, és a minimális veszteséget a szervezetben .
Mire kell figyelni ki kompatibilitási?
Hasonlóképpen, vannak olyan kombinációi ásványi elemeket és ásványi, amely akkor jelentkezik, ha a kölcsönös megsemmisítése vagy elnyomása, a hasznos tulajdonságait. Ezekben az esetekben a vitaminok kompatibilitási táblázatot kell bevenni őket időközönként 4-6 óra egymást.
Másrészről, teljesen megsemmisíti a jótékony tulajdonságait a B1-vitamin lehet ő „kollégái” a csoport - a B2 és B3. Szükséges, hogy külön adminisztrációs ezek a gyógyszerek, köztük a B12. Korlátozza folyosón B1 a biológiailag aktív fázis képes társait B6. A kalcium és a magnézium önmagában rontja a felszívódását B1-vitamin, és csökkenti azt a képességét, hogy feloldódjon a vízben.
B6 nem szabad együtt a B1 elemmel, mint már említettük. Ez lelassítja az átmenet aktív szakaszának minden egyes ilyen elemek. A B12-vitamin B6-általában kiteszi megsemmisítése.
Cianokobalamin - a tudományos neve a híres B12. Nem számít, hogy kombináljuk a mangán, vas, réz, valamint azok rokonok - B1, B2, B3, B6, C és E. hatása alatt ezen elemek B12 veszít jelentős hányadát aktív tulajdonságokat.
A szerepe az élelmiszer, valamint az egyes termékek
Ugyanígy, amelyek szerint a tej és tejtermékek. Ha nem tudja kizárni őket a diéta, legalábbis szünet néhány órát az elemek, különösen a B1, B6, B12, sikerült is felszívódik a szervezetben. Ezen kívül tudunk előállítani, és a saját sok tápanyagot - erre jön a támogatás élő baktériumok a bélben.
Azonban ebben az esetben a feltétele az, hogy egészséges mikroflóra. Mert az ő egészségét, próbálja csökkenteni a fogyasztás mennyisége az állati élelmiszerek és helyette többet enni növényi alapú élelmiszerek. Ez egy környezetbarát baktériumok inkább.
A mikroflóra rossz hatással az antibiotikumok és a stresszes helyzeteket. Ennek eredményeként a jótékony baktériumok elpusztulnak, és ezek helyébe a rothadási baktériumok rabolni testünk ásványi anyagokat és vitaminokat.
Ugyanez vonatkozik a parazita fertőzött a lakosság nagy része. Időszakos tanfolyamok megszabadulni tőlük javítja az asszimilációs a vitaminok és ásványi anyagok. Mi magunk gyakran megfosztják magukat a hasznos elemeket, és fogadja támaszkodni megvásárolt vitamin komplexek, amelyek nem olcsó manapság.