Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót - tanácsadás - sport bigmir) net

csinál egy szaltót # 9472; ez a feladat nem egyszerű és nem igényel sok edzést. Aki komolyan tanulni, hogy csinál egy szaltót kell szorítani az öklét, és a morál a munkahelyen. Most már tudja, hogyan kell tanulni, hogy csinál egy szaltót.

Learn búvár szaltó kell egy edző depositphotos

Fejleszteni ezt a fajta ugrik előzetes képzés nélküli veszélyes. Különösen oposno azok számára, akik még soha nem játszottak a sport. Ha a flip ugrás - ez az álom, meg kell próbálni. A kötelező előzetes képzési igények lábak. Kezdje a napot egy ugrálókötél a kezében. Szintén hasznos tartják hosszú felugrik és futtatni.

A rugalmasság kell rendszeresen lezuhannak sport szőnyeget. Amellett, hogy a rugalmasság, még mindig meg kell tudni, hogyan kell leszállni a földre, és belerúgott a levegőben csoportosított helyesen. Ezt érdemes megtanulni. Először meg kell ugrani egy magasabb helyzetből. Ne felejtsük el, podstelit szőnyeg leszállási hely.

Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre?

Tény, hogy az alap, flip, amely töltött szárítógépek. Csak miután megtudta, hogy ugrik előre szaltó, akkor folytassa a nehezebb elemek.

Szükséges megjegyezni, hogy az ugrások nem végzik el a sarka, és zokni. Szükséges, hogy folyamatosan ugrál sarkú, mint ha több mint 15, és meg kell adni a távolugrás tornaórán.

Megtanulják, hogy a szaltó azért szükséges, hogy leszállás közben sarka nem a földre, és az érintkező puha volt a talaj.

Jellemzők ugrik hátraszaltót

Általában az első és hátsó fejtetőre közös követelmények - zökkenőmentes. Torziós során egy ugrás is fontos szerepet játszik. Ebben az esetben nagyon fontos csoportot és maximális mozgékonyságot.

Korábban beszéltünk a hasznosságát ugráló kötél és hossza - és igen, meg kell fokozatosan növeli a sebesség, magasság, valamint a különböző ugrik. Meg kell állandóan ugrani, futni, szikla sajtó. Mindezek a gyakorlatok is csatolja gyakorlatok rugalmasságot.

A nagy feladat azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell csinálni egy back flip - éles ugrik kinyújtott kezét a levegőben. Ez a gyakorlat kell helyesen tette. Felugrik, ne feledkezzünk meg a puhaságát és simaságát a partra. Ügyeljen arra, hogy a föld a lábujjak, a tavaszi és ugrál élesen. Ez a gyakorlat segít növelni az erejét a lábakon.

Célszerű a gyakorlatokat felsorolt ​​felügyelete mellett hozzáértő emberek.

Megtanulják, hogy a szaltó csak edző