Hogyan lehet megbirkózni a lehangoltság egyedül
Mi volt a levertség, a tünetek a következők: először is, ez egy krónikusan depressziós hangulat, amikor az ember keveset vagy semmit sem igazán nem boldog. Ennek oka a rossz hangulat gyakorlatilag nincs, éppen ellenkezőleg, sok a jól érezzük magunkat, de úgy érzi, hogy nincs boldogság. Paradox. Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy egy személy „zsírral kétségbeesett”, vagy nem értékelik, amit ő. De az ok valójában sokkal mélyebb és súlyosabb, és a tünetek is.
Ez a probléma az elalvással, az étvágy, az alacsony önértékelés, a reménytelenség érzése, erőtlenség, határozatlanság, és más kapcsolódó betegségek, mint például a fokozott szorongás, pánikrohamok, testi betegség, a túlzott alkoholfogyasztás, a pszichotropikus drogok használata és mások.
Tehát, egy kis teszt levertség.
Minden pozitív választ túltöltés jelenleg egy pont:
- Azt nehéz kérjük?
- Van gyakran gyenge, depressziós hangulat?
- Ritkán mosolyog, érzi ugyanakkor az igazi öröm?
- Azt nehezen érezd gondtalan, kihúzta az összes problémát?
- Élsz, nem különösebben számítanak semmilyen öröm az életben?
- Eldönteni, hogy az élet általában pesszimista hangok?
- Nem tűnik neked egy meglehetősen nehéz az élet?
- Gyakran jutnak eszébe a sötét gondolatokat?
- Tűnik úgy az életed értelmetlen?
- Gyorsan ha esik kétségbe?
- Gyakran érzi úgy, bűntudat az elkövetett hibák a múltban?
- Gyakran kísért a bűntudat különböző alkalmakkor?
- Van egyfajta önbizalomhiány?
- Megvallották hibáikat, érzed a szégyenérzet?
- A beszélgetés te nem nagyon beszédes?
- Nem tetszik vicceket?
- Úgy érzi, kényelmetlen jelenlétében boldog, sikeres emberek?
- Van maradhat közömbös egy jó napos időjárás?
Tedd az összes pozitív válaszokat. Itt van, mi történik: 15 vagy több pozitív választ jelenlétére utal kóros lehangoltság, ami kialakulhat a depresszió, ha időben nem aktív intézkedések megtételére. 14-11 pont - van egy határ az állam levertség. És kevesebb, mint 11 pontot - levertség nem fenyegetnek.
Kezelésére lehangoltság néhány gyógyszer nem elég, és gyakran csak fáj, rontja az ember állapota a gyógyszer elhagyása után.
Levertség nyilvánul egyfajta reménytelen monotónia a mindennapi élet, úgy tűnik, minden elárasztott rutin. Minden megy a hüvelykujj hosszú ideig anélkül, hogy bármilyen változás, fényes villog. Egy igazi jelei esetleges változások a közeljövőben nem várható. By the way, levertség diagnosztizálnak, ha a fenti tünetek, és mindenek felett, a fő közülük - a krónikusan alacsony hangulat fordul elő az elmúlt két évben, vagy több. Nem tekinthető átmeneti rossz hangulat, és a jelenléte csak néhány a leírt tünetek jelei a meglévő kóros lehangoltság!
Tendencia, hogy levertség lehet örökletes, mint általában, levertség gyakran szembesülnek az emberek, akiknek a szülei nem ösztönzi őket a jó hangulat, egyenlővé szórakoztató könnyelműség, felelőtlenség és még hülyeség. És ők maguk éltek ugyanazon elv, tekintve szintén nem szabad ismét mosolyogni, élvezni a siker és boldog élet eseményei miatt „rövidség törékenysége és a mulandóság.”
Kezelése levertség vagy hogyan lehet megbirkózni a levertség egyedül, megakadályozza, hogy a növekvő depresszió.
1. levertség jobban ki vannak téve azoknak, akik élnek körülvéve pesszimista emberek, akik közvetlenül vagy közvetve diktálja a saját szabályait az élet: élni, mint mindenki más, folyamatosan alacsony profilú, nem álom, és nem törekszik arra, hogy eleget tegyenek a vágyakat. Ezért logikus ebben az esetben tart „leltár” az ő barátai követték kivételével egyikük leginkább komor, reménytelen hangulat vagy legalább információk szűréséhez kapsz tőlük.
2. Mint már említettük, levertség gyakran érinti az embereket, akik mindent jól bevált, állandó az életben, első közelítésben. Elemezze a cselekvések és érzések az utóbbi időben, és ha úgy találja, hogy túl hűen adta néhány órát, de még szórakoztató, ugyanakkor nem értem, van okunk azt gondolni, és ha szükség van rájuk. Levertség néha átváltoztatja túlzott foglalkoztatás, amikor a darabok javára minősége: nincs idő, hogy úgy érzi, az öröm, úgy érzi, az elégedettség minden esetben sikerült.
3. Határozza meg a prioritásokat, írja le három dolgot, amit szeretne végezni erre a (következő) év. Az egyetlen feltétel - hogy ne legyen anyagi eredményeket. Nincs növekedés a fizetések, nem egy új autót vagy egy lakást. Ez inkább zhizneobrazuyuschie értékeket, amelyek javítják az önbecsülés. Például nagyobb figyelmet fordítanak a belső kör, az egészségügyi, értelmet találni abban, amit nem minden nap.
4. Boldog ember teszi a kommunikációt, de csak minőségi. Mi következik ebből? Az életben, meg kell próbálnia, hogy kibír az egyensúlyt: hogy tud segíteni, elősegíti azt mutatják, empátia, és egyúttal segítséget kérni, hogy nyíltan az érzéseit szégyen nélkül, hogy valaki nem tud helyesen értelmezni. Csak folyóvizek a legtisztább és a friss víz, de ha csak „ismeri” a mások tapasztalatait, vagy állandóan panaszkodnak másoknak, vagy nem csinál az egyik vagy a másik - az elveszett harmónia és a közösségben, és csökkent az életminőséget. Meg kell tanulni, hogy egyformán mutatkoznak különböző szerepeket ugyanakkor bölcsen választott társait. De van egy akarat, és a megfelelő emberek vannak.
5. A boldog emberek nem csak teszi a célok, hanem a törekvés az új célokat. Ezért, amikor a fő cél megvalósult, például megkapta a felsőoktatás, létrehozott egy család, van egy jó munkát, és egészséges gyerekek, lehet, hogy egyfajta belső üresség. A passzív élvezet a gyümölcsök munka nem hoz örömet. Meg kell folyamatosan törekszik valamire. Tehát meg kell vigyázni, hogy az áruházban mindig marad néhány új célokat, hogy megfeleljen a belső igényeit.
És néhány nagyon gyakorlati ajánlásokat töltse meg az életedet a világos színek és vidám tapasztalatok:
További cikkek ebben a szakaszban: