Hogyan lehet leküzdeni lustaság
Jó napot, kedves olvasó s-mind.ru. Egy korábbi cikkben már érteni, hogy mi a lustaság. Ebben a cikkben a megszerzett tudás a agy, teszünk néhány nyilvánvaló következtetéseket a javunkra, és nézd meg, hogyan kell legyőzni lustaság.
belépés
Általában a lustaság elolvas egy csomó anyag, és őszintén szólva, ők ideges. Frusztráló hatalmas mennyiségű „víz” és a következtetéseket a házilag pszichológusok, mint ez itt - „Leni Nem!” Ne feledd, a kifejezés „Nincs kanál” vagy
A lustaság létezik, és ez romboló! Hogy a lusta folyamatosan tart minket céljaink elérésében. Ez megérint minket a gonosz, ragacsos, hideg lábak, és nem mozog a megfelelő irányba (hozzá egy kis festék 🙂)
De minden pusztító kell ismerni, hogy a lustaság - ez a részünk, és a jelenléte sajátosságaiból adódóan az agyban. Ha filozófáljon, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy a jelenléte a lustaság - ez a természet törvénye. Anélkül, ezeket a folyamatokat, létünk lehetetlen. De mindegy, a természet törvényei az egész egyensúlyban kell lennie, és ez jobb, ha nem is olyan nagy előny a mi javunkra. A mérleg nem, és valószínűleg ezért van itt. De mi meg fogjuk vizsgálni.
Tehát ... Néhány ismeretek az agy, lehetséges gyakorlati következtetések levonására ...
Hogyan lehet leküzdeni lustaság?
Egy korábbi cikkben, „Mi az a lustaság? „Azt találtuk, hogy a lustaság - ez motivációt fékezés közben zónákat. Ezeket a folyamatokat vezérli a szerkezet az úgynevezett „retikuláris Pharmacy” öröm és a zónák, az aktivitását, amely viszont által irányított „hipotalamusz” felosztásával agyi hatóanyag - endorfin. Itt egy csapdát a szalagot. Tény, hogy ez sokkal nehezebb, de ez az egész, hogy meg kell érteni.
Tehát a motiváció zónák vannak tiltva. Sőt, egyes neuronok vannak tiltva. amellyel az aktivációs e területek kezdődik. Mit jelent gátolta? A nyugalmi potenciál inaktív neuron (töltés különbség belül és kívül a burkolaton neuron) közelítőleg egyenlő -50 -70 mV. Zárt állapotban, ez a különbség növekszik körülbelül -100 mV. Ez azt jelenti, hogy annak érdekében, hogy gátolt neuron generált mentesítést (akciós potenciál), szükséges, hogy ez a neuron eljött a lehetséges cselekvés másik aktív neuron, de akár az akciós potenciál, hogy sokkal erősebb az ereje, mint általában, vagy az ilyen akciós potenciálok kell jönnie egy pár, egyenként. Ebben az esetben az akciós potenciálok vannak kialakítva fékezett neuron, ami felszámolja a érzékenységi küszöbét, és a termelés a pulzusát. Minden területen disinhibited. Ez csak egy kérdés ... Hogyan valósítható meg? 🙂
Figyelmen kívül hagyja a nyilvánvaló összetettsége. Tény, hogy minden elemi. Nos, legalábbis biztosan nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Csak annyit kell csak, hogy létrehoz a motivációs impulzus (nevezzük így) több erő, mint máskor. Hogyan? Ismét jön a támogatás a tudomány ... A tény az, hogy a gátolt neuronok kiadása után aktívabbak, mint máskor, hogy van. E. kisült egyre gyakrabban. Az is nyilvánvaló, hogy a komplex motiváció - a munka a pszichében. E. Nem enni ka ... pi ..., és befejezni a jelentés, hogy adjunk egy cikket, hogy egy teljes sor gyakorlatok, vagy legalábbis elindítani 🙂
Tovább ... A lélek, mint a tudat és az akarat - a munka az agykéreg a frontális lebeny az agy, és képesek vagyunk tudatosan elnyomja a munka az elme, legalább részben. E. hogy a fék,. Amit hallott a technika elnyomja gondolatok ... Hogy ez az! Különösen a lusta ... ha akarsz valamit csinálni, de ha túl lusta, próbálj ki egy pár percig, hogy nem csinál semmit. Sokkal jobb, hogy üljön vagy feküdjön le. De ez még nem minden ... Fontos, hogy megpróbál nem gondolni semmi ebben az időben. EGYÁLTALÁN! Szándékosan eloltani minden rendezetlen és kaotikus gondolatok merülnek fel. Abszolút csend. Az elején nem lesz nagyon sikeres. Ez meditációs technikát igényel képzést és munkát mindenkinek! Még az elképzelések és megoldások. A legfontosabb dolog, nem elaludni 🙂
Tovább ... A cikk „gátlása a központi idegrendszer”, azt említette, hogy a gátlási folyamatok vezérlését a retikuláris formáció. retikuláris formáció aktivitást és gátolja a tevékenység a frontális kéregben. Ie után lejárat art gondolkodás, a fokozott aktivitása az elülső agykéregben lassítja a tevékenység a retikuláris formáció, ami némileg gyengítik a gátlási folyamatok területeken a motiváció. E. végrehajtását ez a technológia egy összetett hatása.
A lustaság nem fog menni!
A rossz hír az, hogy a lustaság nem fog menni. retikuláris formáció aktivitás csak kissé lassult. Hipotalamusz még továbbra is irritálja az öröm zónák motiválnak bennünket nem csinál semmit. Fék potenciálok öröm zónák továbbra is jönnek a motivációs terület hatékonyságát csökkentő akciós potenciálok származó frontális kéreg. És ellentétben a retikuláris formáció, a hypothalamus, nem tudjuk befolyásolni. Legalábbis nem tudom, hogyan, és nem valószínű, hogy van. Aktív a területeken a motiváció nem megfelelő táplálás elhalványul idővel. És ennyi. Ismét vagyunk lusták. Ismerős?
Agyunk, vagy inkább tudattalan része ez az egész nagyon furcsa és ellentmondásos ajándék az evolúció. Szerinte egy szép test szivattyúzott - ez rendkívül pazarló nem megengedett! Jó neki - ez az, amikor a hasa lóg 10, előnyösen 15, előnyösen 20 cm zsír. Ez a probléma, hogy azt tapasztalja, légszomj, amikor mászni a második emeleten. Élő a tornácon (azt mondja, az agyunkat). Nem értette, hogy ahhoz, hogy nemz utódokat kell elcsábítani a férjét. Ne szép nők nem történik meg, nincs elég vodka! Csavarja (mondja az agyban). Nem volt tudatában annak, hogy nincs többé szükség vadászni, és hogy van-áruházak, ő nem tud a presztízs, az ambíció és a közvélemény. Mindez nem lényeges neki ... De mit tegyünk?
A rossz hír
fékezés folyamatok az agy mindig volt, van és lesz. Ezek nem erős, és nem gyenge, egyszerűen. A gyengeség az a tudatos része a frontális kéregben. Ott van, hogy a gyenge akarat. Miért gyenge.
Jó hír!
A hatalom, hogy javítsd meg!
A frontális lebeny képződnek. Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy az általuk kifejlesztett egy bizonyos szintet, és nem több. Továbbá, ez a struktúra ugyanaz marad rugalmas és kész a változásra. Mi történik, ha egy erős akaratú képzést? Meg kell erősíteni a régiek, néhány -, mint a forma, a neuronok közötti kapcsolatok, felelős a termelés a impulzusokat. Ehhez hozzá kell adni az új kapcsolatokat, és beszedik már halott.
A permeabilitás a membránok ezen neuronok előállítására metabolitok (élelmiszer) idővel javul. A helyreállított trofikus funkciók mikroglia (körülvevő sejtek neuronok, és felelősek a „szállítás” és arra a következtetésre jutott metabolitok bomlási termékek).
Mi történik?
Ki a „akaraterő” neuronok alig él. A lényeg az, hogy az egyetlen rendelkezésre álló módszer a neuron létét és előkészítése a metabolitok (élelmiszer) a generációs impulzusok. Mivel ezek alig él, az általuk termelt néhány impulzusokkal alacsony intenzitású (mint mondják, nem a zsír). Amint elkezdi tudatosan használni őket (a vonat), akkor azonnal elkezdi válaszolni. Neuronok nincs fogalma a lustaság! Ezek mind egy, szeretne dolgozni, és az élelmiszer. mindannyian élni szeretnénk! Ez nagyon egyszerű. Ahogy az egyik kiváló pszichológus me - „szakadás seggét a székre, vagy indítani egy vállalkozást - egyformán nehéz,” teljes mértékben egyetértek vele.
Ha a meglévő neuronok kezdenek, hogy további metabolitok, akkor azonnal elkezdenek új kapcsolatokat más neuronok, amely lehetővé teszi számukra, hogy aktívabban. Nem fogja érezni. Ön úgy fogja érezni, hogy a lustaság már nem jelent problémát. Megjegyzem, hogy a lustaság nem fog menni. Marad veled egy életen át, de az lehetővé teszi, hogy „buta, csak” figyelmen kívül hagyja. És bár nincs feszültség akaraterő (vagy amit feszült), akkor nem érzi. Ez egyszerű és könnyű, és csak egy fless (összetett formái tapasztal öröm 🙂) a célok elérését.
Hogyan vonat az akarat?
From me to you két leghatékonyabb és természetes módon:
1 gyakorolja az lesz a leghatékonyabb és nemzeti gyakorlat - ezt a gyakorlatot. Egyetértek azzal, hogy az utat durva elég, de épp ezért a leghatékonyabb. És a leghatékonyabb sport képzés az akarat - ez a hosszú távú futás. Az a vonat itt az elején, amikor csak meg kell kezdeni futni, és a végén, amikor az erőt fogy, de csak lépni maguktól ezt a táskát a hús (még, és a legvalószínűbb, zsír és csont) és az első! Leküzdése a fájdalom az ő oldalán és az ízületek, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy az izzadság a szemébe kerül, és rettenetesen vágni, még mindig előrelépni! Ez a tiszta akarat ...
Van 30 éves, de hetente háromszor futok 10-15 kilométert. Attól függően, hogy milyen későn jöttem, hogy a stadion (milyen gyorsan besötétedik, vagy az edzőteremben zárva lesz).
Figyelmeztetés ... Ha kész futtatni, azonnal jön egy csomó kifogások (túl későn, túl fáradt vagyok, rosszul érzem magam, van egy gyomorfájás, házak sok esetben már túl öreg vagyok, hogy csinálni, és így tovább. D. ) szükséges lesz, amint úgy dönt, megbízik a tapasztalatom. Itt meg kell jegyezni, hogy ez a játék a tudatalatti, hogy az összes erők megpróbálják megakadályozni, hogy értelmetlen energiapazarlás. Ne hallgass rá! Te nem vagy többé szolga a tudatalatti! Döntött -, kész. Ez az ellenállás is gyakorolja a akarat.
2. A második módja, hogy gyakorolja az akarat - ez mindig valamit csinálni, az utolsó dolog, amit akar. Ismét durva, de nagyon hatásos. Nekem személy szerint ez a módszer önmagában már motiváció, hogy tegyen valamit. Először is, tudom, hogy ez az utolsó dolog, amit szeretnék csinálni a legfontosabb dolog most. Másodszor, megértem, hogy abban a pillanatban ez a leghatékonyabb módja, elérhető itt és most, hogy egy lépéssel nagyobb ereje lesz.
Azt is meg kell érteni, hogy minden, amit csinál, és nem csinál, nem adja át teljesen az agyad. Semmi sem marad ugyanazon a szinten. Úgyhogy győződjön meg róla, hogy minden mozdulatát mindig egy előre mozgás ...
Íme két egyszerű és hatékony módja, hogyan kell legyőzni lustaság.
Öld meg a Sárkány
Vladimir Shebzukhov
„A fáradtság a munkából este jött az anya
És látja, hogy a fia nem rendezett az ágy,
Mi Kihül tea egy üveg, a padló nem söpört,
Ez a díványon feküdt, olvasott ő. „*
Mint korábban, anyám fia,
(Csak úgy tűnik, hogy az esetek
A ház körül), megkérdeztem
„Sonny, eszel?”
„Nem az én étel, anyám -
Hirtelen azt mondja -
Nem olvasta a történetet,
Hol volt a legmenőbb sárkányt?
Mindent a világon van,
Ki nyerte a harcot vele.
De a való életben, ami felváltja a
Sárkány a mese, hogy? "
Válaszul, a gondolkodás, Anya:
„A lustaság - a szörnyű élet a vadállat!”
"A lustaság?!" - Meglepett kicsi.
„Igen! Lustaság, fiam, hidd el!
És minden, amit poimeesh,
És ez lesz - mind a tiéd!
És hiszek magamban,
Kohl legyőzni őt.
(Itt a megfelelő esetben -
Saját nyelvén) -
De a lustaság - sokkal hűvösebb ...
A sárkány ... mesés! "
Értékelés: 0.0 / 5 (0 szavazat)
Értékelés: 0 (0 szavazat)
Értékelés: 0.0 / 5 (0 szavazat)
Értékelés: 0 (0 szavazat)
Kap cikkek mail
Van még kérdése? Írjon most!
Az üzenet hoztak. Köszönjük!
Hiba! Az üzenet küldése sikertelen.