Hogyan lehet leküzdeni figyelemelterelés
Tünetek, okok és típusok figyelemelterelés
Honnan tudod, hogy a származási Ön megsérti a koncentráció? Vannak bizonyos tünetekre, melyek jelzik ezt. Kezdesz elfelejteni, hogy ők fognak vásárolni a boltban, mielőtt, elveszíti a dolgok - a házban, és hogy azon kívül. Tudod, hogy a kályha tej, viszont a tűz alatt a bankot, és biztonságosan dobja el az egészet magukra, mert hirtelen leereszkedett a vendégek és elvonja a figyelmét a mindennapi eseményeket. Mivel elkésett a munkából, és fontos találkozókon nem a tabletta és nesovershonnye időt kéri, hogy általánossá válik. És ami a legfontosabb, hogy az adatok ismételt tipikus helyzetekben minden nap mellett a fog.
Ha úgy gondolja, a szakértők, akkor a szórás nem valami aberráció, különösen - a mentális egészségre. Ez csak egy minőségi személyiség, azzal jellemezve, figyelmetlenség, nem a képesség, hogy összpontosítson fontos a megfelelő időben. És az utóbbi lehet irányítani mind a saját „én”, és a környező részek, vagy valami elvont.
Szerint a pszichológia, a szórakozás sorolják valós és a képzetes. Az első típus a képtelen koncentrálni, még a dolgok vagy tárgyak nem különböznek különleges jelentősége van. Ember, amelyet az jellemez, igazi kikapcsolódás, nagyon könnyű elterelni, hogy váltani a figyelmet egy másik objektumot. Képzeletbeli szórás nevezik képtelen az egyén összpontosítani valami más, mint a hullámok egy adott időpontban jelenségek alá. Ez a fajta nemtörődömség gyakran megállapítani a kutatók, kreatív emberek.
Nem szükséges, hogy úgy gondolja, hogy a figyelemelterelés jellemző, akiknek az IQ szintje hagy sok kívánnivalót maga után. Igen, és rossz memória, ez a jelenség semmi köze. Tulajdonképpen okozza figyelmetlenség banális, mint amilyennek látszik. Lehet fáradtság, végtelen munkahelyi problémák, a családi és a személyes élettapasztalatok a kérdésben - is végtelen, tartós egyfajta elégedetlenséget magát, mások, saját létét, monoton rutin. Amellett, hogy a szerelvény az okok figyelmetlenség felsorolt alváshiány, stressz, vitaminhiány, él állandó feszültség és a félelem, hogy felejtsük el, hogy hiányzik valami fontos szem elől, más szóval - fokozott elkötelezettség.
Módszerekkel foglalkozó zavaró
Ez nem segít? Ezután folytassa a végrehajtását a B terv, azaz a komplexitás és a részletes megoldást a problémára.
Tehát, ha elfelejti, hogy a vásárlások teljes mértékben vagy végrehajtani a munkálatok, írásban napi menetrend, és küldd el egy feltűnő helyen, ahol biztos, hogy dobja meg a szem. Ahogy haladunk a listában a gyakorlatban eltávolítottak már lényegtelen sorokat. Ez segít kiosztani az idejét, és még mindig van idő.
Ha a fej által elfoglalt tolakodó gondolatok a múlt vagy a jövő, talán néhány probléma - a vonat akaraterő. Kényszeríteni magát, hogy csak a jelen. Ne feledje, a bölcs megjegyzést a főhős a regény Margaret Mitchell „Elfújta a szél” Scarlett O` Hara: „Majd gondolok rá holnap.” Tedd mottója kapcsolatban, hogy elvonja a figyelmet tényezők.
Folyamatosan elkésett a munkából -, hogy egy egyszerű manipulációk ő ébresztőóra. Állítsa be az órát 10-15 perccel korábban. Alternatívaként használhatja az ébresztőórát állás azonnal ébredés után, amikor el kell hagynia a házat.
Ennek nagy asszisztens elleni küzdelemben figyelemelterelés bizonyultak aktív sport. Itt érint több előnye van: a képzés az érzékenységet, a képesség, hogy azonnal döntéseket hozni, és hogy összpontosítson ennek a gyakorlatokat, valamint egy eredményt.
De a lényeg - ne feledkezzünk meg a többi. Ő van kötve, hogy a teljes, és csak passzív vagy aktív - ez rajtad múlik. De itt, mint az éjszakai alvás időtartama az utóbbi legalább napi 8 órát, és lefekszem ajánlott legkésőbb 23.00.