Hogyan lehet fogyni a láb a lehető video tippek
Minden nő sajátos kritikai attitűd a megjelenésüket. Rendszeres látogatások szépségszalonok, sportcsarnokok és táplálkozási kívánják változtatni egyes jellemzői az alakja, hogy magasabb arcszín, mellnövelő rugalmassági és így tovább. D.
Hogyan lehet fogyni a lábad?
Azonban a maximális erőfeszítés minden modern nő tölt be valamit, hogy elérjék a harmónia és tochonosti lábát. Közben, hogy elérjék a célzott, „pont” fogyás tényleg nem könnyű. És egy sor intézkedést kell alkalmazni, hogy sikeresen megoldja ezt a problémát.
1. Speciális diéta „lefogy a lábát”
A fő célja ennek a diétát -, hogy mentse a valós szex a gyűlölt zsír, amely elrejti a szépség, a combok.
Az előnye, hogy ez a diéta, hogy te magad meghatározza a termékek, amelyek nem tartoznak a menüben.
Tehát, először is el kell kerülni a zsíros ételeket: .. Kolbász, bizonyos típusú joghurt, félkész termékek, stb Cserébe fel kell venni az étrend hasznos helyettesítő ezeket az anyagokat. Ez, természetesen, a zsírsavak, azaz az Omega-3 (foglalt lazac és más fajták tengeri hal). Fogyasztása miatt ezeknek a természetes, rendkívül hasznos termékeket biztosítani fogja a tested is egyre az A és D vitamin
Felejtsd sült és főtt burgonya, tészta sajtmártással és egyéb, magas kalóriatartalmú, nem rendelkező gyakorlatilag nincs tápértéke élelmiszerek.
Optimális helyettesítő olyan ételek lenne párolt és nyers zöldséget. Ezek tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek segítenek elfelejteni a negatív hatásokat a szabad gyököket.
Ugyanakkor, a rost található a gyümölcsökben és zöldségekben, segít normalizálni a bélműködés. Ennek eredményeként, a szervezet megkapja a maximális mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz a fogyasztott élelmiszerek.
Gyakran előfordul, hogy kiegészítő térfogat és nehéznek a lábak merülnek fel a túlzott duzzanat. Távolítsuk el a kellemetlen jelenség segítségével égő ételek. Evés az élelmiszer, akkor ezáltal növelje az intenzitást a keringés és javítja a tápláltsági állapot az egyes sejtek a szervezetben. Ahhoz, hogy megszabaduljon duzzanatokat a legjobb természetes jogorvoslatok tartják fokhagyma, erős paprika és gyömbér gyökér.
Javítani a hormonális egyensúlyt, és hogy elérjék a normalizálás a súly van az a következő termékek:
- káposzta és saláta;
- sárgarépa és paprika;
- zöldhagyma;
- kiwi és eper;
- citrusfélék, banán;
- sárgabarack;
- marhamáj
Minden ilyen termék tartalmaz káliumot, A-, C- és mások.
Ne felejtsük el, hogy a túlzott diétával és a mozgásszegény életmód vezethet izomsorvadás. Annak érdekében, hogy ilyen hatást tartalmazza a diéta búzacsíra, szójabab és a zsírszegény tej és tejtermékek. ezek mind hozzájárulnak a telítettség, a test nagy szükség van a kalcium számára, valamint a magnézium.
2. gyakorlat, hogy lefogy a lábakban
Sem a diéta nem látja el a kívánt eredményt, ha nem kombinálható egy teljes edzést. Elég, elvégezni a napi 2 egyszerű gyakorlatokat, hogy a szó szoros értelmében, 2-3 héten belül járókelők férfiak kezdtek nézni vissza öröm akkor a nyomvonal, élvezi a könnyű járás és formás lábak egy szép idegen!
- Húzza ki a hátsó, a földön fekszik. Ezután húzza ki a lábujjak láb, és megpróbálta a lehető legnagyobb mértékben, hogy nyúlik az izmokat. 20 másodperc után, pihenni, csak pihenni, és továbbra is a gyakorlat (indításához legalább 20-30 alkalommal);
- Kiinduló helyzet ugyanaz. Próbálja lassan és annak érdekében, hogy szüntesse meg a lábát a padlóra, ahol a hangsúly a vállán és a tenyéren, elterülő test
- Fut egy különleges szimulátor, vagy egy parkban. A lényeg az, hogy elkerüljék a dombokkal, majd a lábak lesz túl szivattyúzzák fel.
3. spa kezelések a fogyás a lábakban
- A legjobb hatást a gyors fogyás a lábakban ad mézes masszázs. Ez az eljárás lehet tenni otthon. Spread a folyékony méz a problémás területeken a lábak és indítsa el megveregette őket, fokozatosan növelve az intenzitás a hatást.
- Nos, a végső ártalmatlanítására narancsbőr és a megereszkedett bőrt meg kellene látogatnia egy eljárást, úgynevezett „cédrus hordó”.
Sok szerencsét elérése a cél!