Hogyan javítja a keringést, a diéta

Sok egészségügyi problémával jár rossz vérkeringés, a rossz ereket. Az életkor, a probléma az, hogy szinte mindenki. Még fogyás megakadályozza a rossz vérkeringés. Találtam egy érdekes cikket, hogyan lehetne javítani azt. Szeretném, hogy ne csak fogyni, hanem gyógyulni. Talán még, akiket érdekel, úgy döntöttem, hogy megosszák.
Itt van, amit meg kell tennie a hajó.

Tanítsd meg a szervezet, hogy a mozgást.
Mozgásszegény életmód vezet a rossz vérkeringés. Ha a sejtek nem kapnak elég oxigént, akkor valószínű, hogy úgy érzi, lassú, fáradt és elgyötört pillantást, és talán van még egy sokkal súlyosabb probléma - az egyik, hogy lehet jelenlétét jelzi a szív- és érrendszeri betegség. Hogy növelje az energiaszintet, a test hang és úgy érzi, fiatalabb újra használni 20 természetes tipp, hogy javítsa a vérkeringést.

Egyél piros chili paprika.
Cayenne piros paprika tartalmaz kapszaicin - egy kémiai vegyület, amely segít a koleszterinszint csökkentésében, és megtisztítja az artériák és véredények. Add bors sült ételek, valamint a teák, levesek, gyümölcslevek. Figyelni, hogy egy adott területen a test, ahol van rossz vérkeringés, keverjük össze chili por elég vizet, így alkotnak pépet. Tegyen egy vékony réteg a tömeg a géz és tekerje a szövet körül a problémás területet, égő érzés Ha hozzá egy kevés olívaolajat. Ezt a pasztát használjuk, hogy eltávolítsuk a feszültséget.

Száraz törlő minden nap.
Száraz törlő erősíti a bőr, növeli a vér áramlását a régióban a törlési és növeli az oxigénellátást. Ez a szertartás is felmelegíti a hideg téli reggelen! Száraz törlés a leghatékonyabb, hogy nem alulról felfelé, a körkörös mozgás a szív felé. Hajtja az óramutató járásával megegyező irányba, és megy át minden bőrfelületre kétszer. Fókuszban a nyak, a térd mögött, hónalj és az ágyék területén összesen a legnagyobb eredményeket. Szintén elsősorban a „vastag” combok csökkentése cellulit.

Nem rendszeres masszázs
A masszázs segít az izmok ellazítására, amely javítja a vér áramlását a szív és oldja a stresszt. Ne masszírozza rendszeresen, legalább havonta egyszer, hogy növelje a vérkeringést. Hogy van, hogy egy ürügy az egészségre?
Egészséges étrendet

Az egészséges étrend tartalmaznia kell a magas lúgos élelmiszerek - sok gyümölcsöt és zöldséget, hiszen növelik az oxigén a vérbe, és javítja az általános vérkeringést. Szinte magától értetődik.

Menj Ginkgo
Ginkgo biloba használják Németországban kezelésére visszerek és széles körben ismert, hogy javítja a memóriát növelve a vér áramlását az agyba. Ez a gyógynövény erősíti a vérereket, és egy gyulladásgátló szer.

gyakorlat ugró
Ugrás serkenti további véráramlást, amelyben a véredények képződnek, aki szerint a vér mozog a szív felé. Növekedés az izom hajszálerek csökkentéséhez vezet közötti távolság a hajszálerek és a sejtek. Ez az, amit a folytatásban!

vizet inni
Ez segít elkerülni a kiszáradás, és a vérhígító. Az oxigén szintje a vérben nagyobb, amikor a test elegendő folyadékot.

Egyen több fokhagymát
Ismeretes, hogy a fokhagyma csökkenti a koleszterin a vérben, tisztítja a vért, növeli a hang a szív, javítja a vérkeringést, és megakadályozza a szívbetegség.

Használja infra szauna
Az infraszauna hatékony eszköze. Infravörös sugarak behatolnak a bőrbe néhány centi mély, fűtés a test belülről, míg a hőmérséklet a bőrfelület normális marad. Az artériák kitágulnak, a szív elkezd verni, és az égő kalória.

Egyél élelmiszerek C-vitamin
Alacsony szintű C-vitamin beszűkült artériák vérellátását a lábak. Anélkül elég C-vitamint, plakk felépíteni, ami az érelmeszesedés. A C-vitamin segít megőrizni az artériák rugalmasak.

Hozzá a citrom a diéta
Citrom tartalmaznak citromsav, ami természetesen javítja a vérkeringést. Narancs és grépfrút is tartalmaz citromsavat, és ugyanaz a hatása. Nyomja össze a citromlevet a vizet vagy teát, és inni reggel éhgyomorra.

használat hőgyógykezelés
test hőkezelés, növeli a rugalmasságot a szövetek, eltávolítja a mérgeket a sejtekről, és növeli a vér áramlását. Meleg pakolások, forró vizes palackok és a meleg párna nagyon népszerű és hatékony kezelésében test területeken gyenge forgalomban.

Amikor a test és a lélek nyugodt, Ön nyugodt és hajszálerek és az izmokat. Ez megkönnyíti a vérkeringést és az általános keringésbe. Ebben a vérnyomás csökken. Jógázni, vagy hogy egy pillanatra a napi légzőgyakorlatok, meditáció, vagy egy csendes séta.

Do rendszeres nyújtás

Nyújtás javítja a vér áramlását az izmokban, és válnak rugalmasabb és kevésbé hajlamosak a sérülés. Ide egy jóga egy barát, vagy minden reggel, hogy csak néhány perc nyújtással.

Egyél élelmiszerek E-vitamin

Az E-vitamin tágítja az ereket, amelyek hozzájárulnak a gyorsvasút vér rajtuk keresztül. Ez megakadályozza, hogy a vér alvadási, és segíti a kialakulását a vörös vérsejtek.

Omega-3 zsírsavak csökkentik a fibrin a vérben. Fibrin elősegíti a vérrögök kialakulását, vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsav is ezt megakadályozzák.
Egyél étcsokoládé

Ez a tanács nem elég. Sleep - szinte csodaszer minden bajok! Elegendő alvás ideje csökkenti a stresszt a szervezetben, és lehetővé teszi, hogy az izmok ellazulnak, ami elősegíti a méregtelenítést és a nyirokkeringés. Mindez azt eredményezi, hogy jobb vérkeringést.